如何做人生的重要選擇
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何做人生的重要選擇
人生的命運(yùn)都是自己選擇出來的，好的選擇成就偉人，壞的選擇讓人“一失足成千古恨”。拿破侖選擇了最能展示才干的軍旅生涯，一個(gè)科西嘉的“土包子”成為一代偉大的統(tǒng)帥;比爾·蓋茨選擇了退學(xué)開公司，一個(gè)哈佛肄業(yè)生成就了微軟王國的財(cái)富傳奇……其實(shí)，人生的選擇不僅決定了命運(yùn)的走向，也與快樂相關(guān)。
1976年，美國心理學(xué)家蘭格和羅丁進(jìn)行了一項(xiàng)選擇權(quán)與快樂感的相關(guān)研究。他們隨機(jī)挑選了兩組老人，給他們安排了相同的生活條件，不同的是，實(shí)驗(yàn)組的老人對生活安排有很大的決策權(quán)，而對照組的老人只能被動地接受養(yǎng)老院的安排。3周后的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，93%的實(shí)驗(yàn)組老人感覺更快樂也更有活力，而對照組老人感覺良好的只有21%。蘭格和羅丁從研究中得出結(jié)論：抉擇權(quán)帶來的自我責(zé)任感、生活控制感能使人生活質(zhì)量提高，生活態(tài)度變積極。
但另一方面，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：選項(xiàng)太多，往往會弱化我們從選擇中得到的滿足感。特別是當(dāng)代社會快速的生活節(jié)奏迫使我們必須對很多事情迅速作出反應(yīng)，否則“當(dāng)斷不斷，反受其亂”，怕做錯(cuò)選擇的恐懼感使我們猶豫不決，備受困擾。
那么，如何才能做出適合自己的正確的人生選擇呢?
美國心理專家蘇·威爾士在最新出版的《10-10-10：改變?nèi)松挠^念》中表示：預(yù)測未來會幫你意識到什么對你更重要，從而做出正確的人生選擇。那么什么是“10-10-10人生抉擇策略”呢?這種策略要求我們假想在未來的10分鐘、10個(gè)月到10年期間，事態(tài)發(fā)展會導(dǎo)致何種結(jié)局。
比如，剛?cè)肼毜哪阈枰影?，不得不取消和朋友的聚會。你做出這個(gè)選擇后，假想一下：10分鐘后，你的努力給上司留下了良好印象。而你的朋友卻十分氣憤;10個(gè)月后，你的領(lǐng)導(dǎo)對你勤于工作深感滿意，而你的朋友與你漸行漸遠(yuǎn);10年后，你功成名就，但昔日好友已多年沒有音信。
有了這個(gè)結(jié)果后，你可以根據(jù)自己的情況來決定了。對于事業(yè)型人來說，這個(gè)選擇是正確的，因?yàn)槭聵I(yè)成就能排解情感的寂寞;但對于有些感性的人來說，由于外在物質(zhì)化生活無法滿足他們對感情的心理需要，這就是一個(gè)災(zāi)難，這個(gè)時(shí)候，找個(gè)朋友傾訴一下會是很好的選擇，心理咨詢師或許就是你很好的伙伴。
我的鄰居大衛(wèi)是一位成功的特技演員，曾多次為大牌明星做替身。在他16歲時(shí)，女友為他產(chǎn)下一子，這使他面臨艱難抉擇：一是與并不相愛的女友結(jié)婚，當(dāng)一個(gè)普通的農(nóng)夫;二是到好萊塢實(shí)現(xiàn)演員的夢想。他用這樣10-10-10的策略，假想10年后可能出現(xiàn)的兩種結(jié)局，一是家庭破裂，他自暴自棄，而兒子也重蹈他的覆轍。二是成為好萊塢演員，再掙錢贍養(yǎng)女友與兒子。他選擇了后者，于是成就了今天的快樂。
這是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，而且很有效。為什么呢?也許你覺得以現(xiàn)在來想象未來的情景，特別是想象10年之后那么長遠(yuǎn)的未來是件很不可思議的事情。你甚至?xí)岩扇绻胂箦e(cuò)了怎么辦。其實(shí)，這個(gè)方法的關(guān)鍵并不在于想象出來的情景是否會在未來實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槲磥聿粌H只由你的選擇所決定，它還會受到環(huán)境的影響。而這個(gè)方法是通過想象未來以放大心中的愿望，讓你看清自己真正想要的東西。
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