壞心情怎樣輕松消除？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：壞心情怎樣輕松消除？
好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結(jié)老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎么辦?想幾招對付它，也許有點用。
“找人傾訴法”
這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。萎縮的快與慢與訴說的對象有關(guān)。
如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消云散。如果對方只是傾聽，沒有什么辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候盡量少找他喲。
“時間消解法”
沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風(fēng)而逝。前幾天，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行?？呻S著時間的推移，創(chuàng)傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。
并有一悟，找一個自己愛的人不如找一個愛自己的人，要說這收獲還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過后一想就成了“小菜一碟”，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
“美食填充法”
心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什么減肥，什么腰身，都統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消云散了。
雖然過后要為這場飯菜付出幾頓饑腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。有時想想，減肥屢未奏效，是否與此有關(guān)。
“購物發(fā)泄法”
這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場里“秋風(fēng)掃落葉”。以前舍不得現(xiàn)在大方得很，以前不敢買現(xiàn)在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。
我那臥室里一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的“斬獲”，價格雖不菲卻并沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。
“借酒澆愁法”
這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。
小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再借著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。
“運動驅(qū)散法”
心情不好的時候，不妨到公園里，庭院中，或者小區(qū)里跑跑步，走動走動。外面的高天流云，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。
“興趣轉(zhuǎn)移法”
壞心情大舉進攻的時候，千萬不可一棵樹上吊死，找點自己感興趣的事情做做吧。喜寫點東東的人盡可以揮灑筆墨，說不定此時靈感正在奔涌，你會有篇高質(zhì)量的作品問世呢!
喜音樂的人可以陶醉在各種經(jīng)典的和非經(jīng)典的音樂中，享受一下人生。要不怎么說呢，人有點愛好很重要，關(guān)鍵時刻就有可能派上用場。
“七招”駕到，相信壞心情會一掃而光，不斷擁有新的快樂，這是我們的生活準則。
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