影響健康情緒的兇手
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：影響健康情緒的兇手
人有七情六欲，項(xiàng)項(xiàng)事關(guān)健康。發(fā)表在最新一期《國(guó)際心理生理學(xué)》雜志的研究文章稱(chēng)，生氣之后的一周，只要想到爭(zhēng)論這件事，血壓還會(huì)升高。所以不管是曾怒火萬(wàn)丈也好，或是小小的挫折也好，最好盡快忘掉它！
俄亥俄州立大學(xué)研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產(chǎn)生水泡的抽氣裝置進(jìn)行測(cè)試，當(dāng)他們被問(wèn)及曾有不同意見(jiàn)并激烈爭(zhēng)吵過(guò)的問(wèn)題時(shí)，傷口比正常情況下的康復(fù)速度慢了40%，這一反應(yīng)是由會(huì)引起感染的免疫細(xì)胞因子突然增多所致。如果該細(xì)胞因子水平長(zhǎng)期偏高就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌癥。事實(shí)上，以下九種情緒行為直接對(duì)健康產(chǎn)生影響。
墜入愛(ài)河時(shí)
意大利帕維亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛(ài)河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)。這一類(lèi)似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。同時(shí)，由于戀愛(ài)中“被愛(ài)”的滿(mǎn)足感會(huì)使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。不幸的是，研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛(ài)一年后神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平會(huì)出現(xiàn)回落———那時(shí)戀愛(ài)中羅曼蒂克的感覺(jué)會(huì)不復(fù)存在，人又重回現(xiàn)實(shí)之中。
面對(duì)壓力時(shí)
連續(xù)處于壓力之下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。斯坦福大學(xué)生物科學(xué)教授羅伯特·薩波爾斯基形容，“處于打了就跑的壓力之下時(shí)，人體會(huì)關(guān)閉所有的長(zhǎng)期機(jī)制和恢復(fù)機(jī)能。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高會(huì)使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降，對(duì)入侵物的警報(bào)也不再敏感，更易覺(jué)得累，人會(huì)變得抑郁沮喪，生殖能力下降。”如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會(huì)升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。倫敦大學(xué)的最新研究成果還表明，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，也會(huì)更易誘發(fā)心血管病。
大笑失控時(shí)
加利福尼亞州立大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，發(fā)笑會(huì)放松人體的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象，增加血液中的含氧量。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的心血管專(zhuān)家們還證實(shí)笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過(guò)四百塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計(jì)，大笑一百次相當(dāng)于10分鐘劃船和15分鐘踩單車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)量。
產(chǎn)生憤怒時(shí)
是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火？?jī)煞N方式都有不良影響，密歇根對(duì)此進(jìn)行了長(zhǎng)期研究。女性如果在對(duì)抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍。怒火爆發(fā)時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對(duì)超過(guò)50歲的人來(lái)說(shuō)突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會(huì)損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。
潸然淚下時(shí)
哭泣的時(shí)候，確實(shí)釋放了體內(nèi)的不良情緒。美國(guó)生物化學(xué)家威廉·弗利博士將因動(dòng)情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負(fù)性做了比較，發(fā)現(xiàn)前者會(huì)伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素。弗利博士說(shuō)，如果上述物質(zhì)長(zhǎng)期積存于體內(nèi)，即總是忍住不哭的話(huà)，會(huì)使人處于不必要的緊張狀態(tài)，身體會(huì)更易受焦慮 等負(fù)面情緒的影響，包括免疫力變?nèi)?、記憶力變差和消化能力變?nèi)醯取?/span>
感到嫉妒時(shí)
在人類(lèi)的情感當(dāng)中，嫉妒是最強(qiáng)烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)有情敵時(shí)，女人的嫉妒則往往在懷疑愛(ài)人背叛之時(shí)爆發(fā)。倫敦醫(yī)學(xué)專(zhuān)家簡(jiǎn)·弗萊明博士表示，“嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會(huì)使人一觸即發(fā)，妒火燃燒的人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮，甚至失眠。
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