教會孩子釋放憤怒的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：教會孩子釋放憤怒的方法
方法1:寫下反擊的話語
有一種釋放怒氣的做法是在手紙或紙巾上寫下只給自己看的憤怒反擊的話。
孩子可以在浴室的臺子上或任何能暫時獨處的地方寫下這類的話,比如: “某某,這是你把寫有‘踢我’的條子貼在我褲子后面之后,我想對你說的……”告訴孩子,既然沒有別人看到他/她寫的內(nèi)容,他/她可以自由地表達自己的憤怒。
不過,當孩子憤怒地寫下此類的話,甚至有些是咒罵的話、自己看著都臉紅的話時,我們要告訴孩子處理這類便條的方法之一是要撕掉它們。孩子們還喜歡用水將紙屑沖走,假想他們的敵人也被水沖走了。
方法2:進行親子練習
在家里可以進行一種有效的親子練習。孩子和母親(父親)背靠背坐著,其中一人不受打擾地說3分鐘,傾訴想要表達的任何感情,另外一人只需以“嗯嗯” 附合。3分鐘的時間到,他(她)才能說話。雙方輪流說話,直到想要說的全部說完為止。結(jié)束時,兩人應(yīng)該至少在一起說5分鐘。
方法3:投擲目標
你還可以在孩子臥室的墻上掛一個投擲板,當他/她向你或其他家人傾訴完憤怒后,還需要一段時間將體內(nèi)的憤怒釋放出來,每次用飛鏢投擲目標時,他/她會繼續(xù)發(fā)泄出他/她的怒氣。能夠進行此類練習,表明孩子正在感情豐富的家庭環(huán)境中成長。
記住,當孩子向你傾訴憤怒之情時不要作評判,尤其是當憤怒指向你時。你的支持會告訴他/她:正確地表達憤怒會使人更有力。
對孩子來說,重要的是要知道憤怒并不是“不良”的情緒,我們的生存依賴它。當身體受到威脅時人們會生氣,當尊嚴被損害時人們會生氣,當受到不公正的對待、被侮辱或貶低時人們會生氣,當追求目標受挫時人們會生氣。生氣使我們有機會了解我們?nèi)烁裰须[藏的可愛的一面。發(fā)泄怒氣的做法是有好處的,它會使被壓抑在心底的強烈情緒釋放出來,使身體和心理都受益,并且不會傷害到其他人。
教育學家蘇霍姆林斯基說:“每個瞬間,你看到孩子,也就看到了自己;你教育孩子,也就是教育自己,并檢查自己的人格。”孩子的言談舉止,反映出來的正是家長在孩子眼中的形象,孩子就是家長的一面鏡子,想改變孩子,父母就要先改變自己。
因為孩子會模仿父母的言行及互動模式,所以身教重于言教早已是眾所周知的道理。當我們一意孤行地要求孩子變成自己希望的那樣時,為什么不反過來想一想,作為家長,我們自己需不需要改變?我們一直在規(guī)定孩子的行為,那我們自己的行為方式有沒有問題呢?
心態(tài)決定結(jié)果?！岸纪媪?個小時了,還玩兒!整天就知道打游戲、玩手機、看電視,不學習,我看你這次考試能考幾分!”
媽媽看到孩子玩游戲,要么責備、要么呵斥,結(jié)果孩子越來越沉溺。事實上,媽媽的粗暴干涉,強化了孩子玩游戲的意識。孩子學習成績下降,媽媽更加苦惱。
正確的做法是,即使孩子回家第一件事就玩游戲,媽媽也心平氣和的提醒孩子,不發(fā)火、不大聲指責,這種改變讓孩子知道,即使在我最沉迷的時候媽媽也沒有對我放任不理,也沒有對我棍棒相加,她給予我的是理解,是尊重,我為了媽媽也一定要好好學習,不讓她失望?？墒侨绻麐寢屵€是像之前那樣對我吼,那么即便她說的對,我也不想聽。即便她用任何事情來說我,哪怕是我的前途,我依舊會跟她作對。
情緒決定關(guān)系。家庭教育,實際上是父母與孩子共同學習成長的過程。斯賓塞說過:“孩子是家庭的一面鏡子,他能照出你內(nèi)心的一切。你快樂,他也快樂;你煩躁,他也煩躁;你暴戾,他也暴戾……”。有了這面鏡子,父母們就有了改變和提高自己的機會。同時,父母的改變也能使孩子發(fā)生變化,教育就在無形中產(chǎn)生了效果。
“快點,我對你說了半天你為什么還不動?”、“你快點寫,還這么磨蹭!”、“你怎么能這樣跟別人講話!”……如果我們總是把目光集中在孩子不盡如人意的地方,盯著他們的“缺點”,不停地的提醒、批評、監(jiān)督,我們等于告訴孩子:“你不行,如果沒有我指導你,你什么也做不了?！奔议L這樣的言行讓孩子先沒有了自信,同時也讓孩子學會用同樣的方法去指責、挑剔,從而破壞人際關(guān)系。
上天賦予每個孩子不同的稟賦和特質(zhì),使他們能夠成為未來各個領(lǐng)域的有用之才,這一點卻常常被許多父母所忽視。如果父母常常責罵孩子,就會使他們不能平靜從容地學習從而扼殺了自己的天性。一個長期得不到友好、鼓勵和正確訓練的孩子,會在心里對父母產(chǎn)生憎恨和厭惡?！耙靶U產(chǎn)生野蠻,仁愛產(chǎn)生仁愛”,這就是真理。
教育應(yīng)該是平靜而溫和的,當一個孩子不快樂時,他的智力和潛能就會大大降低。呵斥和指責只會帶給孩子負面的結(jié)果。孩子在情緒低落、精神緊張的狀態(tài)下,他的信心會大大減弱,這時即使是一個偉大的教育家來面對他們,也不會有任何辦法。相反如果在孩子們平靜或快樂的時候,學習任何東西都會比較容易。因此,要想教育好孩子,唯一的方法是把他們的情緒調(diào)節(jié)到平靜、快樂、自信、專注,然后開始學習。
做父母的一定要記住以下幾點:
1、不要在自己情緒很糟時教育孩子,因為這時容易把這種情緒發(fā)泄到孩子身上。
2、不要在孩子情緒低落或剛剛哭鬧之后開始教育和強迫他學什么。這樣你常常會因為不好的教育效果,而誤認為孩子天賦太差。
3、努力營造平靜、快樂、積極的家庭氣氛,讓孩子有自我感和成就感。
4、努力做一個樂觀、積極的人。一個積極的人看孩子時,更多的是看到他的優(yōu)點,而一個焦慮、憂郁、不開心的人看到的更多是孩子的缺點。
“教育是為了讓孩子成為一個快樂的人,就像一根細小的蘆管,你從這頭輸進去的如果是苦澀的汁水,在另一端流出的也絕不是甘甜的蜜汁?！薄詹?斯賓塞
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