原生家庭,成為你拒絕改變的借口
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：
如果有這樣一個問題：當你5歲那年，12月1日下午三點，你在干什么。
你會怎么回答呢？
反正當我這樣問自己的時候，發(fā)現(xiàn)自己大腦里一片空白，我絲毫不記得那一天自己都吃了什么，做了什么，穿著什么樣顏色的衣服，當然更不記得爸爸媽媽曾對我說了什么。
“笨人”誕生記
但我卻能清晰地記得1歲半時爬過高高的門檻時，我的媽媽輕易地從我身邊跨過，順便還扔下一句：“這孩子這么笨，這點門檻都要爬著過”。還記得4歲那年我學著像大孩子那樣系腰帶，結(jié)果由于不懂而系了個死結(jié)，等到要上廁所的時候卻無論如何都解不開，我的奶奶手嘴并用地邊倉促地幫哭叫著的我解腰帶，邊責備我：“這么笨還冒充大人”。
后來當我讀小學，還發(fā)生了許多事，種種事件都會很容易地被父母說成是：“腦子笨”，即便當我拿著第一名的獎狀回家，以及各種數(shù)學、作文、演講、歌詠比賽的獎狀回家，爸媽也會輕笑一聲對鄰人和老師說：“不過是笨鳥先飛而已，這孩子腦子笨，但是好學”。
這些生活片段牢牢地印在我的記憶深處，以至于到了二十多歲，我仍然根深蒂固地認為自己很笨，腦子不聰明，把IQ測試136分的結(jié)果當做一個笑話。
到了今年，某次探望父母時我認真地問媽媽：“小時候為什么你總覺得我很笨呢？”
她先是愣了一下，然后笑著說：“那時候你是不怎么聰明呀，你到現(xiàn)在也還是笨笨的，人家說什么你都當真”。
我大笑起來，我媽說的不完全錯，確實是人家說什么我都當真，然而那和“聰明”與否真的不沾邊的。我從小就習慣花更多時間思考，沉浸在自己的世界里幻想空靈的人與植物、人與動物、人與宇宙的連接，因而對于人與人之間的客套、虛與委蛇懶得應(yīng)對，因而當人們說了一些客套話時，我即便明知道人家只是虛晃一槍，也還是用很認真的態(tài)度去應(yīng)對，在我看來這樣是要把生活簡單化，但我媽媽就認為那是太笨了。
關(guān)于“笨”這個標簽
然而這種洞見是直到最近幾年才領(lǐng)悟到的。早些年，我下意識地全盤接收父母對我的評價，那使我在工作和學習上非常拼命，到忘我的程度——爸媽都說了，笨鳥要先飛。然而由于內(nèi)心里一直有聲音在說自己笨，這使我無論怎么努力都沒有辦法對自己感到滿意，內(nèi)心里充滿自卑感和焦慮，巨大的工作壓力時常使我在半夜醒來感到鼻尖發(fā)涼，卻依然無法停止奮發(fā)圖強，硬逼著自己往前走。
直至無意間接觸了心理學，一點點向內(nèi)探索自己，認識自己，才逐漸意識到那些若有若無的聲音是如何影響著我，影響著我的生活，以及我對自己的感覺。
之所以那聲音若有若無，是因為沒有人會愿意承認自己是笨的，我當然也不肯承認。因而就要做許多的事去證明自己的能力，同時還要有意無意地顯露自己的能力以獲得周圍人的正面評價。一直繃著那股勁兒，不肯放松，當然也無法與自己內(nèi)心的感覺相連。那硬繃著的神經(jīng)，那拼命要向外求取的心情，那使勁向自己和周圍強調(diào)的“我很行”的聲音，使得“你不行，你很笨”的聲音根本沒有機會顯露，然而它們卻結(jié)結(jié)實實地呆在潛意識深處，等著我去發(fā)現(xiàn)并擁抱它們。
聆聽內(nèi)心的聲音
當我們還是懵懂孩童時，周圍的成年人為我們貼的標簽是如此深刻地影響著我們——他們的無心之失，他們那帶著愛意和善意的調(diào)侃，卻會深深地在我們的潛意識深處留下印記。這些印記只有我們的內(nèi)心知道，有時候甚至不被我們的大腦覺知，因而只是偷偷地左右著我們的生活，控制著我們的身心。
你是否曾讓自己的繁忙的工作間隙，能夠停下來觸摸自己的內(nèi)心，聆聽它的聲音？讓有著無窮智慧的潛意識為你開啟前行的燈，讓它給你力量和勇氣，迎接生活里所有知道和未知的挑戰(zhàn)。
只要從如下選項中選幾個自己喜歡的活動，然后常常去做。久而久之你就能夠聽到內(nèi)心深處的聲音，而那可以讓你逐步與自我連接，讓你對自己更有安定感和可控感，逐步去除兒時經(jīng)歷帶給你的心理枷鎖：
1、每天獨處15分鐘，只是安靜地與自己在一起，不思考、不看電視和閱讀、不與人交談、不上網(wǎng)——什么都不做，只是自己一個人呆著；
2、聽喜歡的輕音樂，讓忙碌一天之后的心情可以有機會放松下來；
3、定期參與體育運動，讓身體能夠從緊繃走到放松的地步；
4、與喜歡的、可以讓你自然流露真實自己的朋友談天，最好是漫無目的的談天；
5、如果你覺得自己有悲傷的情緒，又不知道怎么處理時，可以看悲傷的電視劇，讓自己隨著劇中人物感受悲傷，讓自己哭泣，也是與自己連接的好方式。
6、慢慢地用熱水沐浴，認真感受沐浴的過程，感受花灑的水淋到身上的感覺，浴室里蒸汽籠罩在頭上的感覺——感受那過程，不要思考。
7、其他能讓你停止思考，身心放松的活動，比如參加心理團體、沙龍、心理咨詢等。
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