焦慮測試 標簽

　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　第十九個安慰：福中有禍禍中有福 　　莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。莫為一時之得所迷惑...
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【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 生活在城市的人們總會有很多機會遭受不同程度的噪音污染，例如車水馬龍的道路上車輛發(fā)出的噪音；日夜趕工的工廠發(fā)出持續(xù)的機器運作噪音，修建建筑物、裝修時發(fā)出的噪音，等等，這些噪音音量大，持續(xù)時間長，如果短期接觸這些噪音，對我們的影響不會很大，需要10分鐘的時間，很快就能恢復正常。相反地，如果長時...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　美國有兩位專門研究樂觀的心理學家，幫大家整理出幾個樂觀的技巧，方法簡單而且效果神速，能讓你立刻變得樂觀起來。很心動吧？就讓我們趕快來學這種“六十秒速樂法”吧。 　　1.抬頭挺胸 　　只要抬頭挺胸就能改變情緒！這個方法是不是簡單到令你無法置信？ 　　那你可得把自己的懷疑放下...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　都市人壓力太大借用“惡搞”宣泄釋壓 　　英國醫(yī)學雜志《柳葉刀》日前的調查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。雖然抑郁癥的病因很復雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一條。 　　“《江南style》和‘元芳體’都...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　第十個安慰：注意不要活得太累 　　常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。 　　第十一個安慰：每個人都有自己...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調節(jié)和控制自己情緒呢？ 　　一、是意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進...
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