心理疾病 標(biāo)簽

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家、郭瀟贏教授 　　生活總有些說(shuō)不出的酸甜苦辣，也許你的生活并不如意，也許你一直都在順從天意。你是否從心底里感覺(jué)到自己不快樂(lè)?但是你無(wú)法改變生活，無(wú)法改變外在的一切。沒(méi)錯(cuò)，可能有些時(shí)候我們?cè)醯淖霾坏礁淖兺庠诃h(huán)境，但是你想要活得更好，既要學(xué)會(huì)留住快樂(lè)忘記煩惱。 　　生命是一種誰(shuí)也說(shuō)不清的東西，希望的...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家、郭瀟贏教授 　　在燈紅酒綠的大街上赤足狂奔，在郊外的小河中趟水捕魚(yú)，在泥潭中用“泥巴”涂滿全身，在寒冬臘月的樹(shù)林里上滾下爬，在偏遠(yuǎn)的村落里縱情跳躍，在荒蕪人煙的高地起居，在黎明的山谷中野獸般嚎叫…… 　　也許你覺(jué)得這些場(chǎng)景只有在迪斯尼卡通片或者兒時(shí)瘋玩的記憶中才會(huì)出現(xiàn)，但是如果你真遇到了千萬(wàn)不要...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家、郭瀟贏教授 　　取悅你的感官世界很容易 　　聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)，這就是花草減壓中強(qiáng)調(diào)的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色;用鼻子嗅聞芬芳;聽(tīng)到清風(fēng)與細(xì)雨拂過(guò)花枝的聲音;用唇舌品嘗花草美食的味道;用手去觸碰綠葉與枝干。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺(jué)和嗅...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家、郭瀟贏教授 　“人類(lèi)生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三還是善良。”——亨利·詹姆斯 　　每天呵護(hù)自己是為自己所做的最好的事情之一。生活將變得輕松，你的各種人際關(guān)系很可能也得到改善?？傮w上，你會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)了。而且，你的自尊會(huì)提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。 　　但這事...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家、郭瀟贏教授 　　馬丁·塞利格曼現(xiàn)在是這么認(rèn)為的。也許這使得這位積極心理學(xué)的創(chuàng)始人顯得有些奇怪。作為1990年代晚期的美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席，塞利格曼批評(píng)他的同事們持續(xù)專注于心理疾病和其他的問(wèn)題。他鞭策他們?nèi)パ芯可畹臉?lè)趣，并撰寫(xiě)了一本在2002年成為暢銷(xiāo)品的書(shū)《真正的快樂(lè)》（AuthenticHappiness）。 　　但現(xiàn)...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專家郭瀟贏教授 　　一、傷心及沮喪 　　在這一年中，有沒(méi)有一些傷心跟沮喪的事件，讓自己覺(jué)得很難過(guò)的，例如有家人過(guò)世，或是與親密愛(ài)人分道揚(yáng)鑣等等。這些“原本是我們的，現(xiàn)在一下失去了”的感覺(jué)，就是傷心跟沮喪。 　　每個(gè)人一生中都會(huì)不可避免地發(fā)生憂郁與悲傷，問(wèn)題是這些情緒變得強(qiáng)烈并且持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)，那...
閱讀全文...