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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：一瓶醬油 上世紀七十年代，一九七O年，我剛滿六歲。那時，我家還在天利住。夏天的一個上午，媽媽為了鍛煉我，給了我兩毛錢，讓我去打一斤醬油。我接過媽媽遞過來的醬油瓶和兩毛錢，高高興興往供銷社跑去。頭一次獨立花錢，我還真有點緊張。因為爸爸不知為什么老說我笨。我真怕我笨，算錯了賬。又一想，不就是一斤醬油嗎？不怕。于是，我...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（一） 我們到底是因為什么意志力不強的呢？我們到底應(yīng)該如何才能提高自己的意志力呢？ 一、認識自控力的重要性 ?“自控力的重要性” 缺乏自控力的人比比皆是，他們整天上網(wǎng)沖浪、發(fā)發(fā)電子郵件、沉溺于瑣碎的不重要的工作、打電話報告項目現(xiàn)狀、召開無聊的會議、抱怨、找借……在對多所小學的調(diào)查后表明...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（二） 當你這樣做時，你會發(fā)現(xiàn)，那個曾經(jīng)讓你分心的想法就不再糾纏你，它會相信你的承諾，并心滿意足地等到周末。當你把它當作朋友來接納時,你會發(fā)現(xiàn)這種干擾你的能量就變成了你的動力。所以，當你日后遇到內(nèi)心的反對聲音時,也請問問它要告訴你什么樣的正面信息，問問它為何要反對你，然后想辦法去滿足它的需求，這...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（三） 3、明確決定重新掌控 劉兵想在晚上跑步鍛煉身體?？伤麉s一直沒有去做。因為他太愛上網(wǎng)打游戲了，所以他總是離不開電腦，他因此而不斷自責。后來，他決定如果在40分鐘內(nèi)他還沒有出去跑步的話，那么就再打一小時游戲。當做出這個決定后，他發(fā)現(xiàn)自己重新找回了自控感。還可以享受上網(wǎng)的樂趣，而不像以前那...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何掌控自己的自控力（四） 5、停止批評自己 當我們做了自己明明知道不該做的事，或沒做自己認為應(yīng)該做的事情時，往往會有很深的自責，會不斷批評自己。但我們有所不知，正是這份自責，給恢復(fù)并增強自控力造成了巨大障礙。因為它嚴重打擊了你的自信與自尊。 讓我們先來看看以下兩個場景： 一個天真活潑的三歲的小孩,在房...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：父母對孩子的用心良苦 為人父母的我們是不是都有這樣的體會：人生的得意，不在于你曾經(jīng)學習多優(yōu)秀，學歷有多高，掙過多少錢，而在于在困難面前，在面對挫折輸贏，飽受各種理想與現(xiàn)實差距的打擊時候，你的內(nèi)心有多強大！是的，我們都明白,無論情商再高，智商再高，如果沒有在得失輸贏中轉(zhuǎn)化勝不驕敗不餒的心境，如果沒有面對逆境從容接受...
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