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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：經(jīng)常生悶氣，怎么辦來調(diào)整？ 有相當一部分人，生氣了不會發(fā)脾氣，而是努力地忍著，憋在心里，這就是平時所說的“生悶氣”?！吧鷲灇狻睂ι眢w很不利，但大家都很清楚，生活中真正能做到不生氣不發(fā)脾氣的人很少，你經(jīng)常會遇到生氣、憤怒的人和事，發(fā)脾氣會傷害別人，憋在心里又會傷害自己。怎么辦呢？ 其實，要化解憤怒關(guān)...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：怎樣鍛煉我們遲鈍的大腦？ 大腦的任務(wù)是保護我們。暴食是大腦試圖如此卻誤入歧途的一個例子。為了讓我們避免因為消極情緒引發(fā)的神經(jīng)化學物質(zhì)的缺失，大腦采取的一個即時應(yīng)對方案是增加多巴胺（大腦的興奮劑）。遺憾的是，這發(fā)生在哺乳類舊腦中——“戰(zhàn)斗或逃跑”急性應(yīng)激反應(yīng)所在地。這里的信條是：先生存再發(fā)問。這部分大腦不思...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：生活千變?nèi)f化，你準備好了嗎？ 我們絕大多數(shù)的人從小就被教導，要以直線的方式看待生命。畢竟，生命不是向前邁進的嗎？隨著生命的前進，我們所經(jīng)歷的變化與過渡越多，讓你察覺自己生命中的模式、處理變化的方式、自己能否成功導航過渡期的機會就越多。這是符合邏輯的。 能夠評估、理解、曉得你某個時間點上人在何處...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：面對恐懼，戰(zhàn)勝心魔 你知道這種夢——夢境中你被追逐，但你就是跑不了那么快。事實上，你是否曾經(jīng)回過身看看到底是什么在追你？ 如果沒有恐懼，危險就不會是危險。我們大多數(shù)人都會在生活中感到潛伏的恐懼，但是我們不能確切地說出來。它在我們身后盤旋，就像個鬼魂一樣。我們害怕停下來檢查，唯恐消耗自身。我深信你...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：我們的眼淚為誰而流？ 當你看躁郁癥癥狀列表的時候，“不可控哭泣”通常都在其中。然而，并沒有足夠的信息證明它為什么會在其中。我經(jīng)?？奁?，但通常不是抽泣，大多數(shù)時候是數(shù)滴眼淚，也只持續(xù)幾分鐘。這沒什么大不了的，但是當我生氣的時候，我也經(jīng)?？奁?，這使我心灰意冷。不光是生氣而是我感覺到自己在這種情況下失去控制使...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：有效的擺脫壞心情并開心起來 我們都體驗過“憂郁”，“沮喪”或者典型的壞心情。如果你醒來覺得比較低沉，或者覺得這一天自己陷入悶悶不樂的狀態(tài)，記得這一點很重要，最終我們可以控制自己的心情，不應(yīng)該采取其他方式。不管你周圍的世界發(fā)生了什么，嘗試練習這些步驟，能夠幫助你迅速提起精神。 走出去 有時候...
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