心理醫(yī)生 5-羥色胺 控制情緒 標(biāo)簽

???????廈門(mén)心理醫(yī)生郭瀟贏：由于平時(shí)工作和生活壓力較大，我常常感到情緒低落，甚至有些抑郁。我從有關(guān)書(shū)籍中了解到，5-羥色胺是控制情緒的主要物質(zhì)，缺少了就容易情緒低落，請(qǐng)問(wèn)，通過(guò)飲食能補(bǔ)充5-羥色胺嗎？　　廈門(mén)心理咨詢專(zhuān)家：5-羥色胺的確是控制情緒的主要物質(zhì)。由于壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、沒(méi)有足夠的陽(yáng)光照射、尤其是缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等...
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