美食 餐桌 健康 中年人 標(biāo)簽
中年人是一個特殊群體,為保證身體健康,平日生活一定要注意養(yǎng)生工作。做好中年人的養(yǎng)生保健,首先要有一個正確的保健理念,以達(dá)到科學(xué)養(yǎng)生,強(qiáng)身健體的目地。 忌饞 少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖,除經(jīng)常運(yùn)動外,尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時(shí),晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。 忌懶 俗...
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