老年人 保健 健康 慢 標(biāo)簽

　???老年人養(yǎng)生保健在日常生活中，需堅(jiān)持以下四“慢”?！　∽呗芬　∪嗣刻於嫉米呗罚先俗呗芬寺灰丝?。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問(wèn)題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時(shí)間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，應(yīng)使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助于人體的平衡和步履的穩(wěn)健。　　改變體位要慢　　不少老人因心臟功能的衰退和腦動(dòng)脈退...
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