揭秘社交的技巧
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：揭秘社交的技巧
什么是社交技巧？社交技巧是一個人與他人有效交流的方法。社交技巧主要是怎樣做而不是怎樣說。１）姿勢處于焦慮狀態(tài)的人可能坐在椅子的邊上，常常不敢看人。他們行走時也低頭垂肩。有自信的人行走的姿勢是仰首闊步，掃視四周。２）雙手焦慮者的雙手常常不停地擰搓著，行走時雙臂緊緊夾在身體的兩側(cè)，缺乏適當?shù)臄[動。有自信的人常常用適當?shù)氖謩菰鰪娬f話的力量，行走時雙手自由地擺動。３）個人空間焦慮的人可能遠離他人，使交談困難，更難產(chǎn)生親密感。另外有些人則可能靠得太近，可能使人討厭。有自信的人在與人接觸時會保持一個適當?shù)木嚯x，處于一個適當?shù)奈恢?，而且視兩人的關(guān)系而定。４）接觸焦慮的人可能發(fā)現(xiàn)自己難以以朋友的方式與他人有身體的接觸。傲慢的人卻有太多的身體接觸。有自信的人會利用接觸幫助表達自己的熱情和友誼，而又不具有侵犯性。
５）面部表情焦慮的人面部明顯表現(xiàn)出緊張，有時面部沒有表情，顯得十分僵硬，也可能顯得相當神經(jīng)過敏和激動；有自信的人面部表情看起來生氣勃勃，而且同時沉著鎮(zhèn)靜。
６）眼神接觸焦慮的人在與人交談時常常不敢看著對方，這會使對方認為不感興趣，并放棄談話；過分自信的人可能凝視對方，凝視可能是一種敵視姿勢；有自信的人在對方說話時會看著對方，而在回答時會短暫地移開視線。
７）聲音人的情感可以通過音色、聲調(diào)和聲量表現(xiàn)在聲音中。焦慮時聲音變得急促，聲調(diào)升高；有自信的人會說得很清楚，對重要的地方會特別加重。仔細檢查一下，看自己是否有上面的問題。如果有，以更自信的方式進行練習。開始的時候，可能同不認識的人練習，如問候商店的售貨員或公共汽車的售票員。對鄰居問候或一個微笑都可能開始新的友誼。只要作出努力，人們會給予更友好的回應(yīng)。下面是在與人交往時需要考慮的事情。
８）外貌一個人的穿著向他人傳達出自己的信息，因此需要肯定自己向他人傳遞什么信息。良好的衛(wèi)生是必須的，否則他人會回避自己。不同的穿著會給人不同的印象：有吸引力、怪異、強悍、時髦或難以形容。重要的是向外界表達你的獨特的個性和保持交流。
９）交談技巧在與人交談時，最重要的是傾聽。這沒有什么奇怪的，因為好的交談?wù)吲c好的傾聽者比較，人們常常更看重一個好的傾聽者。所以，與人交談時，與其夸夸其談，還不如學會如何傾聽。然而，在傾聽時，并不是被動地傾聽，而是要應(yīng)用前面提到的社交技巧，如看著對方，不時點頭或說“哦，是”或“嗯”以表示正在聽對方說話，同時有適當?shù)拿娌勘砬?。也可以給以簡單的評論或提問，例如，當對方談到自己的愛好時，可以說“很不錯”或“你愛好這個有多久了”。讓對方分享你的情感和想法也很重要。對方絕不會嘲笑你，尤其是你正在傾聽對方說話時。如果對方想了解你，可以表達自己的意見，決不要說你沒有想法或意見。最后，對自己所聽到的不要隨便評論說愚蠢或錯誤，可以用安慰性的嘆息或一般性的同意表示自己的意見，尤其是在一組人爭論或討論的場合。一組人爭論或討論的場合。
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