讓孩子學(xué)會(huì)正向應(yīng)激
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：讓孩子學(xué)會(huì)正向應(yīng)激
案例介紹：今天是開(kāi)學(xué)的第一天，原本應(yīng)該開(kāi)開(kāi)心心的圓圓，回到家里突然生悶氣，媽媽問(wèn)他怎么了？圓圓回道“老師覺(jué)得我太高了，所以被調(diào)到了最后一排。我認(rèn)為不公平，因?yàn)榈箶?shù)第二排的同學(xué)有1.8米。還有選班級(jí)干部，跟我一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。更可氣的是今天上英語(yǔ)課老師問(wèn)了個(gè)問(wèn)題，明知道答案卻不敢站起來(lái)，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)是我的弱項(xiàng)，怕打錯(cuò)了被同學(xué)嘲笑。面對(duì)圓圓的委屈，我不知道該怎樣回應(yīng)他？
案例分析：接下來(lái)幫這位家長(zhǎng)做個(gè)梳理，孩子生悶氣的原因有三個(gè)：第一對(duì)座位整改不滿(mǎn)意；第二對(duì)選班干部不滿(mǎn)意；第三太在乎別人對(duì)他的評(píng)價(jià)。三件事的共同點(diǎn)告訴我們，他覺(jué)得內(nèi)心不平衡，別人得到自己卻沒(méi)有得到，孩子有深深的匱乏感。所以家長(zhǎng)要幫孩子看到這個(gè)真相，不是真的沒(méi)得到，而是心理有個(gè)沒(méi)得到、不公平、委屈的匱乏感模式，總是別人的好，自己的都是不好。萬(wàn)事有陰陽(yáng)，讓我們看看這件事孩子得到了什么。首先聊聊第一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)坐最后一桌可以保護(hù)眼睛，因?yàn)榈皖^寫(xiě)字的時(shí)候看近處，抬頭看黑板的時(shí)候看遠(yuǎn)處，眼睛的肌肉能得到很好的調(diào)節(jié)。而且你坐在最后，班級(jí)里的風(fēng)起云涌，人生百態(tài)盡收眼底，將來(lái)一定是個(gè)特別情商高的男孩子；其次第二個(gè)問(wèn)題，雖然班干部錯(cuò)過(guò)了，但可以從中觀察別的同學(xué)，他們是怎樣拿到這次機(jī)會(huì)的，取長(zhǎng)補(bǔ)短，競(jìng)選下一屆，正好做到胸有成竹。這是正向應(yīng)激的訓(xùn)練，應(yīng)激反應(yīng)是每個(gè)人的本能反應(yīng)，但是正向應(yīng)激和負(fù)向應(yīng)激是后天養(yǎng)成的習(xí)慣。我們一方面要讓孩子看到自己不是真的沒(méi)得到，而是負(fù)向應(yīng)激的模式讓他煩惱，生悶氣。最后第三個(gè)問(wèn)題，英語(yǔ)會(huì)回答想回答卻不爭(zhēng)取，也是一種得不到的模式，讓孩子缺少得的力量，所以他錯(cuò)過(guò)了得到的這個(gè)機(jī)會(huì)。
案例建議：我建議家長(zhǎng)和孩子共同培養(yǎng)正向應(yīng)激的習(xí)慣，這與孩子的幸福指數(shù)息息相關(guān)。任何事情無(wú)論是好事還是壞事，都是我們自己說(shuō)了算，如果把這件事當(dāng)成好事，就會(huì)采取一個(gè)把它當(dāng)成好事行為來(lái)處理，會(huì)有一個(gè)結(jié)果；如果我們把它當(dāng)成壞事來(lái)看待，同樣也會(huì)采取一個(gè)把它當(dāng)壞事的行為來(lái)處理，也會(huì)有一個(gè)結(jié)果。這兩個(gè)結(jié)果差別很大，因?yàn)槊刻煲幚砟敲炊嗟男畔?，如果是正向?yīng)激和負(fù)向應(yīng)激習(xí)慣不同，結(jié)果就會(huì)越來(lái)越有差別。所以，人與人的不一樣就這樣拉開(kāi)了。家長(zhǎng)首先從認(rèn)知入手，告訴孩子不是你沒(méi)得到，而是負(fù)向應(yīng)激思維模式導(dǎo)致了生悶氣。其次讓孩子有意識(shí)的訓(xùn)練自己正向應(yīng)激的習(xí)慣，這樣即使遇到不開(kāi)心的事，也不見(jiàn)得是壞事，經(jīng)歷了一些事，會(huì)獲得很多的能量成長(zhǎng)，只要有成長(zhǎng)，事情發(fā)生的就很有價(jià)值。最后堅(jiān)持正向應(yīng)激，收獲幸福和快樂(lè)。
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