1歲內(nèi)寶寶每天的睡覺時間
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：1歲內(nèi)寶寶每天的睡覺時間
充足睡眠對每個人的健康都很重要，無論是成年人還是嬰幼兒，想想我們自己沒睡好覺時是什么狀態(tài)，就會了解嬰幼兒睡眠不足的情形了，寶寶睡眠不足，不會說話，只會哭鬧，影響身體健康成長發(fā)育。
1歲內(nèi)寶寶寶每天應(yīng)該睡多長時間呢？
1、新生兒
早期新生兒即剛出生一周以內(nèi)的新生兒睡眠時間長一些，每天可達(dá)20小時以上，晚期新生兒即出生第2周到第4周的新生兒睡眠時間減少，每天約在16－18小時。早期新生兒一般都還在醫(yī)院，有醫(yī)生護(hù)士的科學(xué)專業(yè)護(hù)理，并對媽媽進(jìn)行指導(dǎo)喂養(yǎng)。新生兒是嬰兒發(fā)育的重要階段，出了院回到家中，需要家人精心護(hù)理。一般只要寶寶吃飽了，媽媽喂奶時間不超過4小時，環(huán)境溫度適宜，寶寶會睡得十分香甜，不用擔(dān)心睡眠不足。
2、1－4個月寶
寶寶個體有差異，有的每天睡14－16小時，有的睡12個小時，還有的睡10個小時，只要寶寶身體情緒沒有什么異常，沒有疾病，精神愉悅，吃得飽，玩得好，就說明一切正常，媽媽不必太提心。
3、 4－12個月寶寶
這個時期的寶寶白天會睡2到4小時，晚上睡眠時間變長，和成人睡眠習(xí)慣接近。晚上不吃奶的有的能睡一整宿，有的晚上吃夜奶醒來好幾回，醒了就要吃奶才能入睡，大人孩子休息都受影響 。很多媽媽都很犯愁晚上哄寶寶睡覺，抱著摟著睡著了，一放到床上又醒了，該睡的時候不睡，不該睡的時候倒挺精神。睡眠有規(guī)律的寶寶媽媽帶起來也比較輕松，以下幾個哄娃睡覺方法可以試試：
1、培養(yǎng)規(guī)律生活
安排好每天的學(xué)習(xí)生活，早晨起來洗臉吃奶、吃飯，媽媽陪寶寶進(jìn)行親子交流，認(rèn)數(shù)字、念兒歌、聽音樂、玩玩具等等，再進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動，拍皮球跑跑跳跳之類的活動；如果天氣晴朗無風(fēng)，帶孩子去戶外曬太陽，看風(fēng)景，以及大自然的一切。讓寶寶有事可做，學(xué)習(xí)、娛樂、運(yùn)動、休閑、加餐，孩子的生活豐富多彩，精神富足，飲食營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，即使寶寶哭鬧也不必太擔(dān)心，可以增加一下肺活量，發(fā)泄一下情緒。
2、固定的睡前模式
晚上臨睡前給寶寶洗個溫水澡，或者洗臉洗腳，換上睡衣，室內(nèi)的燈光不要太亮，燈光太亮寶寶不易入睡，每天重復(fù)這些動作，寶寶就知道到這個時間就快要睡覺了。臨睡前給寶寶喂足奶，8點(diǎn)鐘左右可以哄娃入睡，可以給寶寶唱兒歌，聽搖籃曲，在媽媽溫柔可親的聲音中寶寶能甜蜜地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。一般寶寶醒來就到了后半夜，起來換換尿布，喂點(diǎn)奶，再接著入睡。
3、不要刺激寶寶
寶寶剛?cè)胨瘯r可能是淺睡模式，新手媽媽看到寶寶有點(diǎn)兒小鬧，就想抱抱哄哄，如果把寶寶從床上抱起來，寶寶受到刺激會更難以入睡，其實(shí)讓寶寶安穩(wěn)地躺在床上就行，拍拍寶寶的背部，會很快睡著，進(jìn)入深度睡眠。
4、由固定的家人哄睡
最好由固定的家人哄寶寶入睡，寶寶本來快要入睡了，一換人又來精神了，睡眠時間推遲；爸爸媽媽最好陪寶寶一同入睡，如果寶寶想睡覺，一方家長在一旁看手機(jī)，或者在別的屋里看電視，寶寶就會分心，不易入睡。
本文轉(zhuǎn)自搜狐網(wǎng)-胡蘿卜媽媽育兒說
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