如何讓寶寶快速入睡？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何讓寶寶快速入睡？
春節(jié)期間幼兒園也放假了，原來寶寶在幼兒園里中午睡覺挺有規(guī)律的，看到別的小朋友睡，老師拍拍哄哄一會兒就睡著了?，F(xiàn)在在家里，好象打破了在幼兒園里的規(guī)律生活，寶寶哄睡3小時孩子還睡不著，父母累得筋疲力盡，寶寶玩得不亦樂乎。我家二寶這幾天放假在家也是如此，中午我累得東倒西歪，哄二寶睡午覺，爸爸哄了一會兒，我又哄了一會兒，還是不睡，我們在床上累得睡著了，小娃娃還很精神，自己玩了一個多小時，我困得偶爾睜開眼看一下寶寶，拿著筆在墻上畫，看見我連忙藏起來，怕我訓(xùn)她，對我說：“你睡你的就行，別管我。”醒來一看，肥皂盒里滿是水，拖鞋找不著一只，牛奶倒在玩具小碗里，葡萄干也撒了一地，小娃娃還是一點兒也不困，玩得不亦樂乎。中午不困，有時到了四五點鐘自己玩累了，嘟嚷著“我困了”，呼呼地睡起來，一覺醒來吃完晚飯又不困了，白天睡得晚，晚上休息時間也延長，早晨醒的也晚，真是吃睡玩完全順其自然。分析下寶寶不睡的原因，決定加以改善糾正，效果不錯，哄娃入睡困難的可以試著這4個方法：
1、固定一個人哄睡
春節(jié)放假在家，父母兩人看娃，小寶寶有些開心興奮，一會兒找爸爸玩，一會兒找媽媽玩，有時不是寶寶不困，而是寶寶想困睡不著，外界刺激太多。當(dāng)中午或者到了晚上需要休息的時候，固定一個人哄睡，中途換人寶寶容易興奮，爸爸看娃耐心不太夠，一般是媽媽負責(zé)哄娃入睡。媽媽要養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛體力，要有足夠的耐心陪寶寶唱歌、念詩、講故事，習(xí)慣于睡前節(jié)奏，慢慢地養(yǎng)成固定的生物鐘，到點就入睡。
2、睡前避免興奮
平時不怎么看電視節(jié)目，春節(jié)放假在家，這個時候可能也會打開電視機，看些娛樂節(jié)目，強烈的節(jié)奏以及舞蹈畫面會讓寶寶大腦比較活躍，難以入睡。睡前孩子活動太多，奔跑打鬧，跳繩踢球等，孩子也不容易入睡，需要大腦和身體平靜下來一段時間，才能慢慢入睡。飯后孩子玩上一會兒，如果該到休息的時間了，就別再做劇烈活動了。
3、父母和孩子同一時間熄燈
孩子和父母最親近，如果一方?jīng)]有睡，孩子總會惦記著。我家二寶也是這樣，有時快哄睡了，迷迷糊糊一睜眼，一看爸爸不在身邊就鬧著去找爸爸，很難入睡。爸爸回來，父母都在身邊，寶寶一會兒就安靜入睡。如果父母一方總是一會兒離開在別的屋里看電視，一會兒回來陪著寶寶，會影響寶寶休息，為了保障寶寶的睡眠時間，父母最好晚上都陪伴在寶寶身邊，寶寶比較安心，容易入睡。
4、固定時間入睡
中午和晚上固定一個時間入睡，形成生物鐘，比如中午1點鐘，晚上9點鐘，到了這個點孩子就有困乏感，媽媽就要做好哄睡準(zhǔn)備，給孩子穿上睡衣，讓孩子知道這個時間該休息了，有這個意識。小孩子很多時候說“不困不困”，掙扎著要脫離媽媽的懷抱，媽媽要耐心地對寶寶說：“現(xiàn)在該睡覺了”，溫柔而堅定地把寶寶拉回來，只要媽媽能夠堅持，寶寶很快就能入睡。
本文轉(zhuǎn)自搜狐網(wǎng)-胡蘿卜媽媽育兒說
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