時間管理與幸福的關系
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：時間管理與幸福的關系
心理分享：“幸?！庇扇齻€源組成“成就感、歸屬感、安全感”，很多人會把成就感和成功感聯(lián)系在一起，覺得自己不幸福是因為不夠成功，所以沒有成就感。幸福不會只限定在職場功成名就的地位，人真正的幸福建立在生活中，是一個生命力所呈現(xiàn)出來的滿足。成就感對于每個人的定義不同，首先給自己設立個目標，比如我從上個月開始每天健身三小時，截止目前為止可見減肥成功；我從去年開始省錢，提高存款率的30%，沒想到自己竟然做到，這就是一種成就感。不過設立目標前，要先清楚自己的狀況，如果條件不允許，就要從其他方面入手。比如運動減肥沒有時間，可以控制飲食來達到減肥的效果。我認為的成就感不是一種壓力，而是一種注立，讓我們在生命里和生活里都有精氣神，用健康的生活來品味人生。當然，這些要以設立目標為前提；不過，人設立不切實際的目標，會引來壓力的侵襲。記得前段時間在大學講座時，有很多學生向我請教壓力是什么？有人說壓力是罩子嗎？也有人說壓力是蜘蛛網(wǎng)，更有人說壓力是珠穆朗瑪峰。其實，當你能夠把壓力具體形容的時候，證明自己的情商指數(shù)提高了，因為你懂了理性思考，不會沒來由的恐懼、煩悶、焦躁。
心理建議：最近，我收到了很多人的私信！大家都問我如何遠離手機？如何趕走壓力？如何專心學習？如何調(diào)整心態(tài)等等。其實，這些問題都與時間管理有關，擁有良好的時間觀念，才會把自己的人生引向一個失控的狀態(tài)，可見嚴謹自律的好習慣多么的重要??！我送大家兩個時間管理的方法：第一先決定什么事情不要做，因為我們?nèi)顺３樽约涸S下很多夢想、愿望，這些都屬于要做的事情。每個人一天24小時，所以肯定做不完。建議靜下心來打開筆記本，拿起鋼筆告訴自己現(xiàn)在不要做什么。比如現(xiàn)在的大學時很喜歡玩手機游戲，他們就把零碎的時間、念書的時間、參與活動的時間都耗在娛樂上，正事不做，做閑事。打游戲只是填補自己的內(nèi)心空虛，既賺不了錢，也不能成為職業(yè)玩家，到最后浪費時間，影響前途。第二專心做自己想要做的事，因為這象征的一種休息，尤其是我們現(xiàn)在進入了很現(xiàn)代化的社會，壓力無所不在。一般人所謂的休息可能就是躺床上睡覺，看電視、看視頻、在微信上與朋友群溝通，其實這都是在繼續(xù)刺激自己。真正的休息是放下手里的工作，健健身、聽聽歌、洗滌心靈，這樣壓力也會隨之成為泡沫。在日常生活中，很多人容易被另一件事所吸引，忘了原來要做什么。你如果專心做一件事，總有一天會成功的，而且在這個過程中會得到疏解和放松，仿佛學會一個新的技能。
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