如何防止小孩吃得過飽?
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何防止小孩吃得過飽?
姥姥照顧兩歲寶寶一個多月，等父母去接孩子時，媽媽差點問這是誰?，F(xiàn)在政策放開了，仿佛很多家庭都可以按照自己的意愿多生一個孩子了。但是事實上許多家庭對于生一個孩子都還非常的謹慎。原來是因為現(xiàn)在雖然生活條件好了，但是相對物價也高了，家長們要養(yǎng)一個孩子壓力可比從前大多了。所以現(xiàn)在很多家庭都是父母雙方都有工作，孩子平時都是給老人帶著的。但是老人帶孩子也會出一些問題，像下面的這個例子：姥姥照顧兩歲寶寶一個多月，等到父母去接孩子時，媽媽差點脫口問出這是誰。就是一個典型的事例，大家接著往下看。寶媽的朋友婷婷前兩年生的孩子，因為家庭經濟條件不是特別的好，所以婷婷基本上是剛坐完月子就直接開始上班了。但是婷婷剛回到崗位，原本壓力就很大，丈夫也是每天忙得很晚才回家，基本上都要靠婷婷照顧孩子。婷婷也是忍了很久，實在是受不了了，感覺自己都要抑郁了。于是兩口子權衡了很久，決定暫時把孩子放在了她姥姥那。剛好老人退休比較寂寞，自己也確實沒時間關心孩子。所以這事也算是非常圓滿的解決了。但是一個月之后，婷婷到了自己的娘家去看孩子，看到了電視機前的小身影，嚇得直問孩子姥姥這是誰。孩子姥姥也是覺得莫名其妙，這不就是你自己的孩子嗎？
原來孩子姥姥平時帶孩子的時候，給孩子的伙食都是大魚大肉的，平時帶孩子逛街也是大量的給孩子買零食。導致孩子現(xiàn)在的身體很明顯就是過度肥胖了，怪不得婷婷都認不出來了。其實這種情況在現(xiàn)實中也并不少見，只不過可能沒有這么極端。主要是因為很多老人一方面是覺得孩子有肉比較好看，比較喜慶。一方面是出于隔代的愛護，覺得孩子想要吃什么，都應該滿足，而且孩子正在發(fā)育，本來就應該補足營養(yǎng)。但是事實上，孩子雖然需要營養(yǎng)，但是也需要均衡才好。而且不是說孩子越胖就越好的，主要還是要吃的健康一些。
那么如何避免孩子因為吃而變得過度肥胖呢？
第一點是控制孩子的零食量
孩子的生長發(fā)育是需要營養(yǎng)不錯，但是也不能盲目補充。大家應該都知道孩子的零食中大多是各種添加劑，所以家長們讓孩子吃零食來補充所謂的營養(yǎng)原本就是無稽之談。另一方面，孩子零食吃多了之后，自然平時吃的飯就會更少，那么就相當于沒有營養(yǎng)的東西吃的多了，反而有營養(yǎng)的東西卻吃的少了，孩子究竟是會更健康還是會更不健康，相信家長們的心里也有數(shù)了。所以家長們平時一定要嚴格控制孩子吃零食的數(shù)量，這都是為了孩子的身體著想。
第二點是讓孩子在規(guī)定的時間吃飯
三餐中少吃一餐，或者是用餐時間反復不定，往往對于腸胃是有著非常大的傷害的。所以家長們在家里一定要盡量培養(yǎng)孩子們規(guī)律的飲食習慣，最好是讓孩子能夠在一個比較規(guī)律的時間進食。例如說早飯是在七點到八點，午餐是在十一點到十二點，晚餐是在六點到七點，哪怕是一個時間區(qū)間，只要長時間的堅持，對孩子的身體是有很大好處的。
第三點是保持進食的營養(yǎng)均衡
家長們想要給孩子補充更多的營養(yǎng)，讓孩子能夠茁壯的成長，這是可以理解的，但是營養(yǎng)均衡才能真正做到這一點。肉菜非常的重要，但是蔬菜也是非常重要的，除了菜之外，還要配備一定的主食，這樣才能真正保證孩子的營養(yǎng)。還有，孩子吃母乳固然是好，但是隨著孩子長大，他們需要的營養(yǎng)元素將不僅僅限于母乳中包含的這些。所以家長們可以提前輔以一些流食給孩子補充營養(yǎng)。
第四點是控制孩子吃的量
都說能吃說明有福氣，但是不是真的吃的越多就越好的。一方面，吃的過多，孩子可能本身并不需要這么多的營養(yǎng)，結果這些營養(yǎng)只能在孩子體內有所剩余，可能導致孩子肥胖，影響身體。另一方面，吃的過多，自然腸胃作用的壓力也就更大了，對腸胃功能有很大的負面影響。孩子們的吃是他們生長發(fā)育中非常重要的一環(huán)，家長們在這方面一定要精心。作為寶媽的我提醒各位家長，平時無事的時候，可以多看一些營養(yǎng)學之類的書籍，保證孩子在飲食這一方面能夠非常健康的茁壯的成長起來。那么大家平時都是怎么管孩子吃這一塊的呢？
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