成年人世界如何開心（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：成年人世界如何開心（上）
有沒有發(fā)現(xiàn)快樂對(duì)于成年人來講特別難了？
成年之后，我們以為自己擁有了自由，但自由的代價(jià)則是更多的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，你需要找工作、掙錢、找對(duì)象、結(jié)婚生子，這每一項(xiàng)任務(wù)都并不簡單。隨著年齡的增長，成年人身上肩負(fù)的責(zé)任也越來越大，就像打怪升級(jí)一樣，一關(guān)比一關(guān)難。你能感覺到自己開始緊鎖雙眉，充滿困惑。你或許也體驗(yàn)過這種感覺，這邊剛剛有了新的突破還沒顧上高興一會(huì)兒呢，那邊新的難題就出現(xiàn)。你多想找個(gè)地方躲起來，可是又會(huì)對(duì)自己說天呢，你都一把年紀(jì)了怎么還這樣呢？焦慮、迷茫，充斥著成年人的生活。緊張快節(jié)奏的生活，使得快樂離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。當(dāng)能力配不上欲望，痛苦隨之而來，快樂？成為了成年人世界里的奢侈品。
有什么辦法可以讓我們回歸快樂嗎？
羅伊.馬丁納在《改變從心開始》一書中提到，快樂有三個(gè)層次。
一、競(jìng)爭(zhēng)式快樂
二、條件式快樂
三、無條件快樂
接下來我會(huì)來聊一聊這三個(gè)層次的快樂，以便大家對(duì)快樂這件事有更多的了解，幫助你找到通往幸福的道路。
第一個(gè)層次：競(jìng)爭(zhēng)式快樂
競(jìng)爭(zhēng)式的快樂指的是一個(gè)人的快樂來自于他在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝而帶來的心理感受，它是快樂最低的層次。這種快樂存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)性，我們都知道，沒有人能一直贏，人外有人，天外有天，所以靠競(jìng)爭(zhēng)來獲取快樂的人，獲得的快樂是短暫的，痛苦卻更多。我們都知道一個(gè)詞“攀比心”，以競(jìng)爭(zhēng)的成功來獲得快樂的人，往往比常人有更強(qiáng)的攀比心，而攀比心是沒有盡頭的，帶來的只有失落，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)會(huì)遇見比你更優(yōu)秀的人。舉個(gè)例子，某女生找到了一個(gè)男朋友，她覺得男朋友各方面條件都很好，剛開始她對(duì)男朋友是很滿意的。然而過一段時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)同事的男朋友學(xué)歷更高、收入更好，她轉(zhuǎn)身就嫌棄男朋友了。這就是攀比心在作祟。競(jìng)爭(zhēng)式的快樂的好處是，它會(huì)讓一個(gè)人有好勝心，并在競(jìng)爭(zhēng)中不斷提升自己的能力，讓自己獲得更好的成績。然而競(jìng)爭(zhēng)失敗的破壞性也是很大的，以競(jìng)爭(zhēng)的輸贏來決定人生成敗，會(huì)促進(jìn)成就，也會(huì)帶來痛苦。
第二個(gè)層次：條件式快樂
條件式快樂比競(jìng)爭(zhēng)式快樂更為常見。是比競(jìng)爭(zhēng)式快樂更高的層次。條件式快樂即為:我的快樂是有條件的，我要達(dá)到什么目標(biāo)，才能夠快樂。條件式快樂不是和別人比，而是和自己比，它往往會(huì)把快樂和外在的條件聯(lián)系在一起。針對(duì)自己的話則是：我如果達(dá)到某種自我期待，我就會(huì)快樂。針對(duì)別人的話則是：你如果達(dá)到我的某種期待，我就會(huì)快樂。條件式快樂寄托在對(duì)自己的期待以及對(duì)他人的期待上，并且條件總是會(huì)變，所以這種快樂會(huì)有，但難以長久，當(dāng)事情不像我們所期待的那樣時(shí)，我們就會(huì)悶悶不樂了。從這個(gè)角度來看，一個(gè)人的快樂并不取決于他的成就，而是取決于他對(duì)自己以及他人的要求。
第三個(gè)層次：無條件快樂
無條件快樂是快樂的最高層次，也是很多修行人的向往。這個(gè)層次的快樂并不受控于外界，我接納自己，也接納這個(gè)世界。我享受過程，而不執(zhí)著于結(jié)果。感覺真是輕輕的我走了，揮一揮衣袖，不帶走一片云彩的感覺。當(dāng)然，生活在俗世之中，擁有這種快樂的人是很少的，我們多多少少都會(huì)受他人的影響和牽絆。既然無條件的快樂難以達(dá)到，有什么辦法可以讓我們朝著快樂前進(jìn)嗎？我想談一談，我對(duì)快樂來源的看法。
我看過幾類人的快樂，幾乎和至樂接近。
1、好奇心帶來的快樂
好奇心帶來的快樂，我也把它稱之為孩子般的快樂。孩子看到萬事萬物幾乎都是帶著好奇的目光在看，他的快樂特別簡單，一個(gè)玩具，哪怕是玩玩泥巴都能讓他快樂好久。孩子總是接近快樂，在我看來其中的一個(gè)奧秘就是對(duì)他世界充滿好奇。如果你總是郁郁寡歡，就去觀察孩子，向他學(xué)習(xí)，有時(shí)候他不知道因?yàn)槭裁淳秃呛呛堑男α似饋?，他是那么的富有活力和熱情，并且總是活在此時(shí)此刻、此情此景之中。
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