成年人世界如何開心（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：成年人世界如何開心（下）
2、滿足帶來的快樂
有句話叫做知足常樂，這句話真是一點沒錯。伍迪.艾倫說過：欣賞和喜歡你擁有的東西，而不是你沒有的東西，你才能快樂。這句話和知足常樂是一個意思。人類的痛苦往往來自于我們看不到自己擁有的東西，而是總盯著沒有的東西來看。就像一位父親，他看到女兒考試考了99分，本來還挺高興的，結(jié)果聽到鄰居家小朋友考了100分，他立馬就不高興了。有意思的是那個考了100分小朋友的父親也不快樂，因為他覺得自己的孩子太內(nèi)向了，除了成績好之外，處處不如人。不知道你看了上面的故事會作何感想，有沒有發(fā)現(xiàn)，我們本來可以擁有快樂，卻生生的把快樂拒之門外了呢。所以，想要快樂，就要懂得知足，去看到和感恩你所擁有的一切，否則你即便擁有再多，還是難以快樂。
3、善行帶來的快樂
善行帶來的快樂即為：我的存在能為人們帶來價值，那么我就會感覺到快樂。在我看來這種快樂也是接近至樂的。曾經(jīng)我在網(wǎng)上看視頻，有個男士的視頻清一色的都是給非洲的小朋友東西，可能是一顆糖，一件衣服，一些菜。但你知道嗎？視頻里的小朋友在獲得糖的那一刻，開心極了。這種快樂是很有感染力的，很容易讓善行者也感受到同樣的快樂。如果不是看這個視頻，我大概不知道，僅僅是一塊糖，也可以讓一個人開心好久。
我認識一個朋友，他就是通過善行來讓自己獲得了心靈的解脫。有一段時間里，他感受不到存在的價值，特別痛苦，抑郁，后來他決定要去山區(qū)支教了，那段山區(qū)支教的時光，洗禮了他的心靈，抑郁消失不見了?？此扑趲椭⒆?，實際上他也在幫助自己，善行所帶給人的快樂會讓人感覺到的不只是快樂，還有生命的意義和價值。與其整日思索活著的意義是什么，并為找不到答案而痛苦，何不用善行來活出意義呢。
4、做家務帶來的快樂
你大概想象不到，我寫這篇文章的誘因是什么，現(xiàn)在讓我來告訴你吧。今天我和伴侶一起做家務，他邊拖地邊哼唱著“知否、知否、綠肥紅瘦”。于是我就對他說：“你唱的真起勁啊”。他居然對他正在唱歌一無所知，這是一種無意識的哼唱，直到我告訴了他，他才意識到他在唱歌。你還記得小時候邊走邊唱邊跳的情形嗎？那個時候你都記不得自己在想什么，就嘿嘿嘿的笑出了聲。人會在快樂的時候哼唱。他說道：“我終于知道我的愛好是什么了，原來是拖地??！”。你看，快樂是不是很簡單？做做家務、拖拖地就可以實現(xiàn)了。做家務能帶給人快樂，這個并不難理解。當你看著雜亂不堪的屋子經(jīng)過你的整理變得井井有條的時候，你的內(nèi)在也會隨著屋子的變化而變化，干凈而快樂。
5、玩中作樂
在晚年的時候，有人問著名的奧地利心理學家、精神分析學派鼻祖西格蒙德·弗洛伊德，對人最重要的是什么？以弗洛伊德幾十年的心理學和研究和對人生的洞察，他總結(jié)了兩句話：“去愛！去工作！”。而現(xiàn)代心理學家們則認為，除了愛和工作，還有一樣東西對人來講也是十分重要的，那就是玩的能力。玩帶給人的不僅有快樂，還會培養(yǎng)一個人創(chuàng)造性，當一個人在玩的時候肉眼可以看到的是他的生命力的狀態(tài)是富有活力的。同時，玩也是人際交往中一個很重要的媒介。會玩的人總是比不會玩的人更容易交到朋友。反之，一個不會玩的人，他少年時忙于學習，成年后忙于工作，就像機器按照程序一樣在運轉(zhuǎn)，快樂從何而來呢？所以，如果想快樂，還要學會娛樂，在玩中解放自己。讓那個苦哈哈的、可憐的、機器人一般的你切換一個形象，恢復活力，快樂就會成為那一時刻的主旋律。
結(jié)語：看完以上的分享，你有沒有覺得快樂其實也很簡單呢？
快樂的來源總結(jié)來說也就四個字：活在當下。如果你能夠允許自己活在當下，活在此時此刻，此情此景之中，快樂就會隨之而來。毛姆的《月亮與六便士》中有句話說：我用盡了全力，過著平凡的一生。這句話何嘗不是我們每個人的人生寫照呢？既然拼盡全力，還是平凡，何不讓自己在平凡之中，過得快樂一點呢？
關(guān)注心靈健康（預約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護當事人隱私，本版案例細節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座。
