如何把心理糾結(jié)疏通？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何把心理糾結(jié)疏通？
宅家的日子有一個(gè)最大的好處，就是不能出去，也不能毫無(wú)節(jié)制的想睡就睡，那樣會(huì)把整個(gè)生物鐘打亂，到時(shí)候病毒沒(méi)有侵害到你，而是宅家混亂的生活規(guī)律傷害到你了。在宅家的這段時(shí)間，我就有一段時(shí)間的日子過(guò)得是雜亂無(wú)序的，心里和腦袋里也堆滿了垃圾，如一團(tuán)亂麻，不知道從哪里開(kāi)始清理。前段日子進(jìn)了自己喜歡的寫作圈之后，開(kāi)始刻意的寫一些東西，但腦袋一片空白，什么文字都寫不出，好不容易寫一些東西，看著卻是干巴巴的，蒼白無(wú)力。說(shuō)是腦袋一片空白，卻又感覺(jué)有無(wú)數(shù)的念頭，無(wú)數(shù)的想法在往外蹦。等我想要把這些念頭和想法，還有瞬間想到的一些金句寫出來(lái)時(shí)，腦袋又空白了。于是我翻看我17年和前些年寫的一些文字，發(fā)現(xiàn)前幾年的文字是很有想法、表達(dá)的也很有邏輯的，雖然排版不怎么樣。我比較注重文字的表達(dá)。就這樣我一寫不出什么的時(shí)候，就回去看過(guò)去發(fā)生的一些事，一些記錄。會(huì)看出一些新的想法，又重新的整理或者發(fā)表自己想發(fā)表的一些想法和文章。慢慢的整理，慢慢的回看過(guò)去的生活和心情，慢慢的梳理，心情也像正在結(jié)束的疫情一樣，清理掉了一些心理的病毒。春天的溫暖才真正的駐扎在了心里，美好而輕快。
有人總是說(shuō)要放下過(guò)去，或者忘掉過(guò)去?？墒沁^(guò)去是我們生命的一部分，沒(méi)有過(guò)去又怎么能有現(xiàn)在呢？放下不是不去回憶不去想，而是把那些糾結(jié)和痛苦的根源疏通理清，解決能解決的。不能解決的，想想以后還有沒(méi)有解決掉的可能，沒(méi)有就打個(gè)包存在心里，不用再去管它。有可能解決的就用筆記下來(lái)放在那里，也許在某個(gè)時(shí)間有某個(gè)契機(jī)，你發(fā)現(xiàn)了你記下來(lái)的糾結(jié)只是沒(méi)有去做某件事，而這時(shí)你可以很容易地把這件事做了。那么這件事情就可以放下了。去年底，我接到過(guò)這樣的一個(gè)咨詢。（因?yàn)橐恍﹤€(gè)人原因，我有差不多兩年沒(méi)有接個(gè)體咨詢了，只是偶爾接簽約公司的駐場(chǎng)咨詢。）一個(gè)企業(yè)的老板總是在一些特定的事情上逃避和拖延一件事，而這件事他是不想逃避也不能逃避的。但一遇到與那件事有關(guān)的聯(lián)結(jié)，就不由自主地拖延和逃避了。后來(lái)在咨詢中了解到他逃避事情的根源后，給了他一些方法。看過(guò)一部由劉燁和馬伊琍主演的電視劇《在遠(yuǎn)方》里劉燁飾演的姚遠(yuǎn)從小是一個(gè)孤兒。而他成為孤兒的原因，是有一次他想念父母需要父母去看他，而他父母去看他的路途中發(fā)生意外死亡了。（具體劇情不記得了，但大體是這個(gè)劇情。）
從此以后姚遠(yuǎn)不敢去他父母出意外的地方，也不敢回家，他覺(jué)得是他害死了他的父母。他對(duì)親密關(guān)系也是疏離而逃避的。直到碰到馬伊琍飾演的路曉歐想辦法把他帶到他父母出事的地方，那一刻姚遠(yuǎn)像個(gè)孩子似的痛哭了一場(chǎng)，才慢慢把這件事放下開(kāi)始新的生活。最近幾天又一部由周迅主演的《不完美的她》電視劇里的女主角林緒之童年受到的創(chuàng)傷，三十年過(guò)去了，那段傷痛還在深深地影響著她。這部劇一開(kāi)始就給人很壓抑的感覺(jué)，一些劇情看下來(lái)正是現(xiàn)實(shí)悲劇家庭的真實(shí)寫照。只是很多人都太習(xí)以為常，或者說(shuō)一句：“活著就是辛苦的?！钡量嗪托量嗍遣灰粯拥?，傷痛和傷痛也是不一樣的。我們生活中口頭上常說(shuō)的要放下，要忘掉好像總是沒(méi)有那么容易。一些曾經(jīng)發(fā)生的痛苦和傷心總是時(shí)不時(shí)的會(huì)干擾到平靜的心情。那是因?yàn)槟切┩纯嗪蛡奈覀円刺颖?，要么假裝忘記。因?yàn)槟阋屪约菏钦芰康?，是?jiān)強(qiáng)的，是寬容豁達(dá)的。你不允許自己抱著過(guò)去不放，你也不允許自己耷拉著臉向前。而恰恰是你的逃避和不想想起，才讓你更忘不了也放不下。所以它才會(huì)時(shí)不時(shí)的來(lái)干擾一下你的生活，讓你知道你的過(guò)去也是你生命的一部分，你的未來(lái)跟你的過(guò)去是割不斷的。只有去直面你的痛苦，澄清痛苦的根源，梳理根源的癥結(jié)。把這些讓你痛苦的癥結(jié)疏通了，我們才能真正的放下，才能清風(fēng)明月，再無(wú)對(duì)過(guò)去的糾結(jié)，只有對(duì)未來(lái)更美好的期許。
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