物質(zhì)不能衡量真正的幸福
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：物質(zhì)不能衡量真正的幸福
W來咨詢室，和我談起最近熱播劇《安家》，我問她：這劇哪個(gè)部分最能觸動(dòng)她？”她說：“ 海清飾演宮佩佩跟老公爭吵那段，太真實(shí)，就是她跟她老公平日溝通的常態(tài)?！?/p>
當(dāng)她向老公發(fā)出求救信號(hào)：
“我覺得我們倆之間出了問題。我想跟你說的，你不關(guān)心?！薄澳忝刻旎氐郊揖蛦柲菐讉€(gè)問題：孩子今天怎么樣，尿布換了沒有，媽的血壓高不高?！薄拔蚁胍５模蚱揲g的溝通。”可是她老公還一臉茫然反問她：“生活不就是這個(gè)樣子嗎？這個(gè)就是正常的夫妻間的溝通！”這樣的溝通讓她心力交瘁。感覺是對(duì)牛彈琴，沒有情感回應(yīng)，生活里除了孩子和柴米油鹽，他們基本找不到其他的共同的話題，婚姻猶如一潭死水……前幾日，各地民政局離婚預(yù)約爆滿上了熱搜，疫情期間時(shí)刻相守的時(shí)光并沒有讓更多夫妻感情加深而是兩兩生厭。從民政部給出的2019年離婚原因統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：感情不和無法溝通占到77.5%，無法好好溝通成為婚姻中第一殺手。德懷特.斯莫所曾說：“婚姻的核心是交流……但是沒有哪對(duì)伴侶在剛剛結(jié)婚之時(shí)交流十分順利，健康的交流機(jī)制不是在 婚姻之前就已經(jīng)存在的，而是通過共同生活建立起來并且不斷完善?！?/p>
那么，我們?cè)诨橐鲋腥绾谓⒁环N更為健康的交流機(jī)制呢？
了解男女在交流需求上的不同，實(shí)話真說。很多男人嫌棄女人交流過于啰嗦，什么事情都要再三反復(fù)提； ?女人們則不明白已經(jīng)說的夠清楚了，男人總為什么聽不懂自己的話。臺(tái)灣教授洪蘭在TED演講中說道每天男生平均講七千字，而女生每天要講兩萬字，女生天生具有語言的優(yōu)勢；相對(duì)于女生而言男生可能需要更加具象表達(dá)，著名“馬鈴薯一半”笑話就是這樣來的。當(dāng)你跟男生說：“把那些馬鈴薯一半削皮煮?！蹦銜?huì)發(fā)現(xiàn)他們真的把所有馬鈴薯削了一半皮去煮。所以從思維上而言男生真是來自火星，女生來自金星。我們要學(xué)會(huì)實(shí)話真說，而不是指望對(duì)方能聽懂我們的弦外之音。
曾在網(wǎng)上看一則帖子：“男人是不是故意聽不懂？當(dāng)我說：”我都沒有衣服穿了?！?而他拉開衣櫥感嘆道：”你有這么多衣服“；我說結(jié)婚紀(jì)戀日的禮物可以讓他看的辦，他就送了一盒巧克力?！坝泻芏嗄猩粞裕耗猩袝r(shí)是真心不懂，請(qǐng)實(shí)話真說！女人交流需要與他人分享情感，需要得到關(guān)愛，理解和尊重；男人的交流則需要他人的欣賞，接納與信任。
不要著急打斷或者反駁對(duì)方，專注地傾聽。
這點(diǎn)看似簡單，卻是最難做到，縱使你對(duì)對(duì)方的言論有多么的不認(rèn)同，或者想此刻多么想要解釋，都請(qǐng)先深呼吸緊閉嘴巴等待……如果對(duì)方在說，而我們的腦子正忙著怎樣去反駁或打斷，我們就會(huì)錯(cuò)過接受對(duì)方傳達(dá)的信息?？赡芪覀兡X子閃過”他怎樣這樣想，沒有考慮我的感受?！被蛘摺蔽也皇沁@樣想，我是這樣想的“或者“總是說這個(gè)，有什么意思?！奔词刮覀儾粫?huì)公然把這樣想法表現(xiàn)出來，但是表現(xiàn)出來冷漠都會(huì)讓對(duì)方熄滅交流的欲望。傾聽是愛和關(guān)懷的表現(xiàn)，當(dāng)你在專注聽的時(shí)候，你會(huì)拋下自己的顧慮，要求和對(duì)自己的關(guān)注，轉(zhuǎn)而專注對(duì)方，傾聽是一種完全共情的狀態(tài)，無論對(duì)方想說什么，都給予積極響應(yīng)。傾聽就是可以復(fù)述對(duì)方所說的話，能夠描繪對(duì)方向你傾訴的感受，用你耳朵去聽，用你的眼睛去聽，用你的心去聽，傾聽最棒一點(diǎn)，當(dāng)你專注地傾聽對(duì)方，對(duì)方也在傾聽著你的內(nèi)心……
在交流中請(qǐng)不要隨意指責(zé)對(duì)方
結(jié)了婚，朝夕相處，互動(dòng)頻繁，產(chǎn)生沖突是無法避免，很多時(shí)候伴侶之間的爭吵就像生活偶然感冒一樣難以避免。每當(dāng)伴侶來咨詢，我都會(huì)問他們：“你們?yōu)槭裁炊鵂幊?？能具體說說嗎？”是什么引發(fā)爭吵，是擠牙膏的方式？是放物品的位置？或者需要開燈的時(shí)機(jī)……往往都是不起眼的小事，但是我們因此而指責(zé)對(duì)方，時(shí)間久了，就會(huì)有大爆發(fā)。在爭論中，我們總是認(rèn)為自己完全有理由生氣或者指責(zé)對(duì)方，但是冷靜下來，仔細(xì)想想為什么我們?cè)谀钱?dāng)下那么需要通過指責(zé)對(duì)方而使自己感到輕松？似乎我們需要貶低那些我們愛的人，其實(shí)只是為了避免自己遭受羞辱感或者恐懼感。所以在交流中，請(qǐng)不要隨意指責(zé)對(duì)方，如果你是對(duì)的，也要試著溫和地，技巧地讓對(duì)方同意你，如果你是錯(cuò)了，就要迅速而熱誠地承認(rèn)。這要比為自己爭辯有效而有趣的多。
不要妄圖用語言控制對(duì)方，記住愛與尊重是婚姻中交流的底色。
在我們身邊，總有不少夫妻，他們年復(fù)一年試圖通過交流改變對(duì)方的想法，可是無論如何，他們都無法如愿。反而他們會(huì)為生活上，性格上或者價(jià)值觀上的差異而爭得面紅耳赤，甚至?xí)粫r(shí)閃過掐死對(duì)方的念頭。事實(shí)上，婚姻中的絕大都是爭吵都是無解之題，我們需要理解是什么造成彼此爭吵的本質(zhì)原因之后，我們需要通過相互尊重溝 通方式去容忍這些不同。我們需要懂得真誠的態(tài)度比任何技巧更重要，交流的過程比結(jié)果更重要，照顧彼此的情緒比爭論對(duì)錯(cuò)、輸贏更重要。在婚姻生活中，愛與尊重具有無限的力量，它能把你的婚姻從平淡，無趣，悲傷和怨恨中解救出來，愛與尊重是一把解決婚姻所有問題的金鑰匙。尼采曾說，婚姻生活的其余一切，都是短暫的，在一起的大部分時(shí)光，都是在對(duì)話中度過。物質(zhì)未必能衡量幸福，但交流一定可以，因?yàn)槟且馕吨愕男拈T在為對(duì)方敞開，你的生活里真的有對(duì)方的一席之地。沒有沉默，沒有指責(zé)；沒有自說自話，只有兩個(gè)人彼此聆聽；多一些尊重和共情；少一些猜測和要求；希望我們都能從中學(xué)會(huì)愛的語言。
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