如何管理自己的情緒（上）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何管理自己的情緒（上）
在電影《飛躍瘋?cè)嗽骸分校芯浣?jīng)典臺(tái)詞，”你們一直抱怨這個(gè)地方，卻沒(méi)有勇氣走出這里。”
每到春天，我們都會(huì)立一個(gè)flag,希望能夠突破自己，可是你知道嗎，想要突破，我們會(huì)面對(duì)兩種情緒，”憤怒”與”恐懼”，今天的文章，我們就來(lái)看看，怎么運(yùn)用這兩種情緒，才能讓自己在新的一年大展宏圖。
曾經(jīng)有篇文章，團(tuán)長(zhǎng)給大家分享過(guò)印加帝國(guó)滅亡的故事，160多個(gè)西班牙士兵是如何讓一個(gè)1100萬(wàn)人口的印加帝國(guó)滅亡的呢？
原因大致有3點(diǎn)：
1.西班牙士兵長(zhǎng)得高大
2.騎著大型戰(zhàn)馬
3.有先進(jìn)武器：火槍
哈佛大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn)，秘魯是世界上身高最矮的國(guó)家之一，男性平均身高為1.65米，女性為1.53米。而有歐洲血統(tǒng)的西班牙青壯年男性的身高卻可以到1.77米以上?？梢韵胂螅?dāng)西班牙士兵站在古印加人面前，光是高出半個(gè)多身子，就足以令他們感到可怕。而西班牙人騎著的戰(zhàn)馬，也是古印加人所見(jiàn)過(guò)最高大的動(dòng)物了。因?yàn)樵谒麄兊膰?guó)度，最大型的動(dòng)物都只是溫順的羊駝。所以戰(zhàn)馬在當(dāng)時(shí)的人看來(lái)，就如同我們認(rèn)為的老虎、獅子一樣可怕。那時(shí)的古印加人，還處在冷兵器時(shí)代，離歐洲的文明至少落后了幾百年的歷史。當(dāng)看到自己的兵器在西班牙士兵的鋼刀下瞬間折斷，更何況這群強(qiáng)盜手里還舉著火槍時(shí)，古印加人簡(jiǎn)直嚇破了膽。所以古印加人聞風(fēng)而逃，最終，打敗他們的并不是160多人的強(qiáng)盜小分隊(duì)，而是他們內(nèi)心的恐懼。重溫了印加帝國(guó)的故事后，我們來(lái)看看中國(guó)的故事。我們都知道，去年，美國(guó)傾一國(guó)之力在打擊華為，一個(gè)世界上經(jīng)濟(jì)與科技都排名第一的國(guó)家，對(duì)于一家企業(yè)來(lái)說(shuō)，不亞于西班牙人騎著高頭大馬來(lái)到了古印加帝國(guó)。于是我們看到了一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。
在美國(guó)強(qiáng)勢(shì)的催逼、打擊下，不管是貿(mào)易制裁、對(duì)公司做出限制，還是帶走了任正非的女兒孟晚舟，無(wú)論何種卑劣的手段，華為的核心團(tuán)隊(duì)并沒(méi)有被擊垮，業(yè)績(jī)反而逆勢(shì)增長(zhǎng)了18%，去年華為賣出了2.4億臺(tái)手機(jī)，銷量全球第二，這還僅僅是手機(jī)這一項(xiàng)業(yè)務(wù)，還不包含其他核心業(yè)務(wù)。坦白說(shuō)，團(tuán)長(zhǎng)是一位’果粉’，因?yàn)槲也幌矚g安卓手機(jī)的廣告，但是去年我果斷放棄了新買(mǎi)的蘋(píng)果機(jī)，就是因?yàn)槊绹?guó)對(duì)華為的打擊，激發(fā)了團(tuán)長(zhǎng)的民族情結(jié)，于是我路轉(zhuǎn)粉成為了華為的粉絲。正因?yàn)橹袊?guó)有太多像團(tuán)長(zhǎng)這樣滿懷熱血的愛(ài)國(guó)人士，當(dāng)心中的憤怒被激起，這鼓力量才讓華為逆勢(shì)而起。與18世紀(jì)的秘魯不同，如今新中國(guó)的兒女，在’強(qiáng)盜’面前不僅沒(méi)有被恐懼嚇破了膽，還被激起了另一種情緒，這種情緒，我們把它叫做憤怒。這兩個(gè)故事講完，也許會(huì)有人覺(jué)得這是國(guó)家大事，和自己沒(méi)多大關(guān)系，團(tuán)長(zhǎng)再和大家說(shuō)兩個(gè)發(fā)生在我日常生活中的小事。多年來(lái)我一直致力于發(fā)掘和投資一些優(yōu)質(zhì)的心理學(xué)項(xiàng)目，幾年前，我遇到了一個(gè)小眾的美國(guó)心理學(xué)流派，我自己去學(xué)習(xí)后覺(jué)得很是受益，于是想把它在國(guó)內(nèi)引進(jìn)和推廣，幫助到更多的人。只是這個(gè)美好的愿望，卻卡在了該項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)的推廣人A君這里。A君目前負(fù)責(zé)該項(xiàng)目在中國(guó)的主要推廣，但他的本職工作卻不是心理學(xué)，而是一家企業(yè)的在職員工。工作需要占用他的大部分精力，使得他只能用半分力氣來(lái)做課程的推廣?？墒?，如果放棄這份穩(wěn)定的工作，全身心的投入到課程的推廣當(dāng)中，他又做不到，因?yàn)樗桓曳艞壴谄髽I(yè)累計(jì)了那么多年的福利，他也不確定破釜沉舟的結(jié)果是什么。于是這么多年過(guò)去了，這個(gè)項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)的發(fā)展，一直都是這樣’高不成低不就的’。團(tuán)長(zhǎng)不希望一個(gè)好的學(xué)問(wèn)就這樣可惜了，于是每年都會(huì)與他見(jiàn)面，以我的判斷，他只是使出了半分力就能做到現(xiàn)在的效果，如果使勁全力一定會(huì)有非常好的藍(lán)海，但是，他每次都很為難，每次都很糾結(jié)，一方面不甘心只是拿一份死工資，可要是出來(lái)創(chuàng)業(yè)，他又心懷恐懼：
不確定是不是能夠打開(kāi)一片市場(chǎng)，不確定自己能不能接受最差的結(jié)果，不確定是不是能夠做出對(duì)的選擇……于是，因?yàn)樗倪@份恐懼，我們的合作，每年就沒(méi)有然后了……團(tuán)長(zhǎng)自己也有一段經(jīng)歷。我曾經(jīng)是一家國(guó)營(yíng)單位的團(tuán)委書(shū)記。記得當(dāng)時(shí)我準(zhǔn)備結(jié)婚，我們結(jié)婚就可以分房，那時(shí)候分房是按照積分來(lái)給名額，我提前算了下，我的積分是很靠前的，分房沒(méi)問(wèn)題?？墒亲詈蠊挤址棵麊蔚臅r(shí)候，竟然沒(méi)有我的份，而一個(gè)分?jǐn)?shù)比我低的人得到了一套房，因?yàn)樗穷I(lǐng)導(dǎo)的親戚??！于是我直接找到了大領(lǐng)導(dǎo)廠長(zhǎng)，三句不和后，我一氣之下一掌擊中他辦公桌的玻璃，我現(xiàn)在還記得那個(gè)畫(huà)面，玻璃在我的拳頭下，被生生擊碎了……我這一擊，碎的并不是那塊玻璃，其實(shí)擊碎的是我在國(guó)營(yíng)單位的前途，我以后不會(huì)有晉升的機(jī)會(huì)了，于是我離開(kāi)了原單位，后來(lái)接觸了心理學(xué)，才有了今天的團(tuán)長(zhǎng)。是什么讓團(tuán)長(zhǎng)離開(kāi)了原本安逸的工作呢，我們?cè)诤笪慕視?，如果沒(méi)有這份情緒，今天你也不會(huì)看到團(tuán)長(zhǎng)的文章?？赐赀@幾個(gè)故事，你想想，你滿意現(xiàn)在的工作嗎？如果你做得食不知味，卻不敢離開(kāi)，繼續(xù)留下卻又心有不甘的話。此時(shí)控制住你的情緒，也許就是恐懼。為什么有的人一輩子都一成不變，在一個(gè)安全的角落困苦一生，甚至像古印加帝國(guó)一樣遺憾地走向滅亡，但還有另一些人，人生卻可以不斷地突破，士別三日就令人刮目相看？究竟這背后是何種神秘的力量，在推動(dòng)你去突破，又是什么能量讓你甘心留在一個(gè)安全的角落里，固化一生的呢？
我們來(lái)認(rèn)識(shí)兩種情緒，’恐懼’與’憤怒’。
恐懼是對(duì)當(dāng)下危險(xiǎn)產(chǎn)生的一種身體反應(yīng)，是一種求存的保護(hù)機(jī)制，恐懼讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，確保安全。比如我們看到蛇，會(huì)恐懼，于是就會(huì)趕快躲開(kāi)，才能保證生命不受威脅。如果沒(méi)有了恐懼，我們?nèi)祟惥蜕倭松娴目赡苄?。但事物往往有兩面性，恐懼在保護(hù)我們安全的時(shí)候，也會(huì)令我們退縮，它會(huì)讓我們?yōu)榱俗员?，砌起一堵一堵的高墻，把自己局限在一個(gè)窄小的空間里面。我們都認(rèn)識(shí)”囚”這個(gè)漢字，囚是人字外面有一個(gè)框，也就是說(shuō)，當(dāng)人一旦把自己活在一個(gè)框架里面，就會(huì)畫(huà)地為牢，自我設(shè)限，所以并不是犯了事進(jìn)了牢房才是囚，當(dāng)一個(gè)人由于安全的需要把自己固化在有限的空間里，就是一種’囚’的狀態(tài)。
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