揭秘心理咨詢的流程
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：揭秘心理咨詢的流程
在學習和執(zhí)業(yè)的過程中，常常會遇到下面這樣的場景：
Q：“我現(xiàn)在真的很累，睡不好，吃不好，做任何事情都很沒有動力，家人和朋友都不能理解我，真不知道怎么辦?！保ㄖ貜椭v述多次后）
A：“或許你可以去找專業(yè)人員聊聊，比如心理咨詢師，看看是否有幫助呢？”
Q：“額，那算了吧，感覺我也只是心情不好，又不是得了精神病，估計過段時間就沒事了?！?/p>
Q：“我媽媽真的需要去做心理咨詢，情緒反復無常，時而抑郁，時而亢奮的，還總是很焦慮，一點小事就發(fā)火，和她相處總是要小心翼翼的，生怕惹到她了。但是，她不會接受心理咨詢的，甚至很抗拒。”
Q：“我的小孩總是做事不認真，學習又不好，總常常熬夜刷手機，說他一下就和我頂嘴，這種情況幾乎天天都發(fā)生，簡直快被煩死了?！保ㄖ貜投啻魏螅?/p>
A：“看起來孩子的事情讓你挺煩惱的，也影響了自身的情緒狀態(tài)了，要不要去找一下心理咨詢師聊聊呢，不僅可以緩解自己的焦慮和壓力，還能學習如何促進親子關系，更加了解孩子呢？”
Q：“額，我想想吧?！保ㄒ话憔蜎]有下文了） 作為執(zhí)業(yè)咨詢師，常常能聽到這樣的話：有些人真的很需要找人傾訴，但出于各種原因，都很抗拒去看心理咨詢師。今天的文章來和大家解讀一些常見的拒絕心理咨詢的理由。 常見的7種拒絕心理咨詢的理由。
作為執(zhí)業(yè)咨詢師，常常能聽到這樣的話：有些人真的很需要找人傾訴，但出于各種原因，都很抗拒去看心理咨詢師。今天的文章來和大家解讀一些常見的拒絕心理咨詢的理由。
常見的7種拒絕心理咨詢的理由：
一.“我還是和朋友聊聊吧?！?/strong>
不可否認，每個人都需要多找朋友和家人聊聊，尤其在遇到困難時，因為尋求社會支持是很重要的。然而，心理咨詢并不是代替友誼，友誼也不能完全替代心理咨詢的工作。心理咨詢中建立起的咨訪關系不僅僅是友誼: 它不僅提供支持和安撫，還會在恰當?shù)臅r期去挑戰(zhàn)你，讓你從多個視角去看待和理解自我。心理咨詢師是訓練有素并不帶批判的傾聽者，他們可以幫助你找到更深層次的問題根源，這些問題的根源或許與你的想法、你的家庭或者你自己有關。而且，心理咨詢師會在定期的時間和你相見，圍繞著你的疑問和議題進行探討，這個是朋友比較難做到的。
二.“心理咨詢太貴了。”
每次50分鐘一次的咨詢都要上百元，1個月就要上千元了，這么看來，心理咨詢的費用確實不便宜。然而，心理咨詢更像是對自己的一種成長型投資，當我們遇到挑戰(zhàn)和困難時，今天用于咨詢上的投資可以幫助你用合適有效的方式去應對當前的問題，或許能預防未來更昂貴的支出，比如身體健康或藥物費用。另外，不同心理咨詢師的收費也是不同的，如果考慮到自身的經(jīng)濟收入，可以選擇匹配的咨詢師，或者可以詢問下咨詢師是否有彈性價格。還有人說，“心理咨詢師不是真的關心你，都是為了錢?！?的確，心理咨詢師是在進行有償勞動，但是咨詢師對來訪的關愛也是發(fā)自內心的。而且選擇心理咨詢這個職業(yè)的人，通常都有關愛他人、幫助他人的人格特質。說實話，心理咨詢的專業(yè)培訓之路漫長，各項費用也不低廉，想通過這個行當賺大錢，真不是最佳選擇。
三.“每周一次，我沒有時間?！?/strong>
一個問題的出現(xiàn)，不是幾天形成的，冰凍三尺非一日之寒，而每周定期1次，每次50分鐘的咨詢，相當于每個月只用4個小時來解決已出現(xiàn)的問題。越是早預防，早咨詢，你的問題就能更快地得到解決，最終能夠節(jié)約時間、金錢和精力。當拖的越晚，或者不找機會去直面問題，這個問題就會永遠存在。
“我看過一次心理咨詢，沒什么幫助。”
每個心理咨詢師都是一個個體，有著獨特的個性，受訓和臨床實踐的背景都不同，運用的治療方式也會不同，所以1次的嘗試是非常短暫的，很難深入了解該咨詢師，就很難直接下定論。還有時候你可能會對心理咨詢有過高的期望，當嘗試達不到自己的預期時，也很容易出現(xiàn)偏頗。如果第一次咨詢讓你感覺心理咨詢師不專業(yè)，自居專家忽悠你，甚至出現(xiàn)評判你的時候，請趕緊換一個咨詢師，這不是真正的心理咨詢。因為心理咨詢師會傾聽你、理解你、和你探討，但不會去對你評頭論足的。
五.“心理咨詢就在聊天，有什么用呢？”
有研究表明，“心理咨詢可以減少神經(jīng)質，增加外向性，從而使人格發(fā)生持久的改變?！币簿褪钦f，當有一個你信任的、了解你的、可以和你談論困難議題的人，通常會有所幫助。因為在咨詢中，你和你的咨詢師建立起的工作聯(lián)盟是一種關系，隨著關系的發(fā)展，改變是很有可能的。
六.“如果我情緒低落，想要感覺好一點的話，服用百憂解就好了?！?/strong>
藥物治療對于有些人來說，是有效的，但并不等于對每個人都有效。而且，每一種藥品都有一些“副作用”，如果不能合理地使用，將會對自身造成更嚴重的影響。心理咨詢是一種主動的、積極的應對策略，不用擔心化學成分帶來的副作用。此外，很多實證研究表明，相比單一的治療選擇，如果藥物治療和心理咨詢共同選擇，通常效果最好。
七.“和一個陌生人談論私密的事情讓我感覺很奇怪，而且感覺不安全?！?/strong>
和不熟悉的人談論私密的事情確實會感到很奇怪，也會有擔憂，會想著這個人到底能否理解我，是否真的會為我的事情保密等等，這是很普遍的也是很正常的反應。其實大多數(shù)受訓良好的心理咨詢師都擅長讓你感到內心舒服，因為她們不是愛批評的人，只是會耐心傾聽、陪伴你的人。如果你感覺到和咨詢師有個幾次會面，但還是感覺到不舒服，你可以嘗試坦誠表達你的擔憂，或者你可以和咨詢師探討尋求其他的咨詢師。咨訪關系是一種專業(yè)又很個人化的關系，你和心理咨詢師形成的聯(lián)盟是治療過程中很重要的因素，所以你會很快感覺到你的咨詢師不再是一個陌生人了。很重要的一點，心理咨詢所有的內容是保密的，只要你不處于生命危險中，也不給其他人帶來生命危險，所有的內容都會留在咨詢室內。其實，人們很容易找到一個理由不去做一些對自己有益的事情，比如鍛煉、定時睡覺、飲食規(guī)律或者找一個心理咨詢師等。根據(jù)煮茶君的經(jīng)驗，專業(yè)的心理咨詢常常會有很大的幫助。來訪者可以和咨詢師建立一個強有力的咨訪關系，即使來訪者過去從未嘗試過治療。如果你正在經(jīng)歷著痛苦、壓力的時期或者感到不安、焦慮、抑郁的情緒，甚至對自己和目前的生活狀態(tài)感到不滿意，給自己一個全新的機會，從尋找一位心理咨詢師開始吧。
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