激活大腦的最好方法（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：激活大腦的最好方法（上）
我們今天想跟各位談一下運動的重要性，因為我有好幾個朋友孩子進到高中以后，每天回家都跟父母親哭訴，說一點運動的時間都沒有了，那么很多父母也覺得說唉呀，要考那個?；緦W(xué)歷測驗了，那運動就算了，等你看完了大學(xué)再去運動，那其實是個很不對的觀念，最主要的就是運動的時候產(chǎn)生多巴胺，多巴胺是一個正向的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，跟我們的心情有很大的關(guān)系，如果說孩子進到學(xué)校去每天就像考試能夠去運動疏散一下，其實是很好另外還有個很重要的事情，其實運動它是提升我們動物，的本性。
因為人是演化來的，在我們的祖先里面有兩件事情非常重要，一個就是信，一個就是攻擊性，是因為他要競爭這個交配權(quán)，因此他必須要更加強配偶好，就競爭，那么今天我們說教育的目的是提升動物的本性，讓我們超越這個動物的本性，所以今天如果說孩子讓她去醫(yī)院。他就不會在這個班上，好像動不動想去跟人家惹一下我干什么，尤其是有一個朋友跟我講，他說我的孩子很乖，在家里是獨生子，從來沒有跟人家打架的，后來見到幼稚園以后啊，她園長每天都在告訴我你兒子又打了誰，你二舅怎么樣了，他覺得說我兒子是不打人的進了幼稚園怎么就打人了我說你。我們的祖先在跟人家在一起的時候，其實這個競爭性是一定要出來的，只是我們現(xiàn)在就希望透過教育的方式把這個creative這種變成一個運動的方式運動還有一個好處，真的就是說運動這個團隊今天去比賽有贏有輸，讓孩子很早就學(xué)會人生沒有都是順利的，我今天贏，其實明天就很可能輸，另外還有一個很大的好處是輸?shù)臅r候。
他不會去怪別人，因為我們常?？吹浇裉炷懵┙恿艘粋€球，害我們輸?shù)袅嘶仡^換衣服的地方去的時候，所有的小孩子都跳上來指著這個孩子，這個時候教練就會出來跟孩子講，你們今天指著他，你會去想想，說不定明天輪到你這個我覺得是一個很重要的事情，就是讓孩子知道人都會犯錯，人不可能一輩子都是好，就好像我們常跟老師說，不要期待孩子每次都考100分不可。你每次都100分，因為人不是圣人，當你今天犯錯的時候沒有關(guān)系，從錯誤中學(xué)習(xí)人一定要犯錯嗎？我覺得我們不讓孩子犯錯，每次孩子打破個東西或干什么我們就跳起來指著他其實是很不對的，就會使我們的孩子以后不敢去做事，但是在球隊里面呢，因為他是個團隊，團隊里面每個人都要盡他的本分，而且不只是劇本。失誤了我們一定要讓別的孩子了解這個情況，也會發(fā)生在我身上，我今天怎么指責(zé)他，過幾天他就怎么樣來指責(zé)我己所不欲勿施于人，所以我覺得運動真的是一個很重要的事情，我很怕說一直都覺得說業(yè)精于勤荒，于喜，總是希望我們的孩子不停的坐在桌子前面讀書，好像覺得讀書才是一個人生最重要的事情。才是個正事。我常常覺得運動。
才是真正的正視這孩子長大的時候，我們希望他運動使他的身體健康，他如果沒有一個健全的身體，他怎么去把他這個學(xué)的知識以后用出來，他學(xué)了一大堆，如果不幸早夭，那不是什么都沒有了嗎？而且呢，我真的看到運動完的人都是身心愉快，哪怕他原來心情不好，打完球以后心情就好了，因為運動的時候是一個入定的工作哈，5天的工作。工作可以壓抑信任和圖畫信任，可是我們在大腦里面我們說在Linux里面一個很重要的管情緒的地方，通常信任何一國話出來都是負面的情緒，所以我們才會看到男生心情不好去打籃球，女生心情不好會去逛街，新房子整理抽屜，因為這事。所以看到這一點的時候，我真的覺得說國中生不但每天要上體育課，而且呢，最好還是放學(xué)的時候讓他有機會先把白天的學(xué)的那些緊張的這些心情疏散一下，然后再回到家里去回到家，先吃個熱的飯，然后讓你家孩子先睡一下，我們上一次也談到睡眠的時候，第四階段的睡眠產(chǎn)生這個血清，張素這個跟我們的記憶有資金。所以讓孩子回家吃了飯睡一下，起來去洗個熱水澡，然后后面兩個小時他真的可以好好的做功課，做功課，不是坐在桌子前面就是做功課，做功課，要讓這個字讓這個知識能夠進入你的大腦不斷進入，還要進入你的長期記憶，所以我覺得這是一個現(xiàn)在有看到我覺得有點憂心的地方，跟各位家長談一下，如果你有機會跟你的老師講。希望。你的孩子體育課一定讓他去上，然后晚上的時候放學(xué)之前讓孩子有一點點的時間跟她的朋友在學(xué)校里面打籃球，踢足球干什么干什么，一方面是舒解白天這個功課的壓力，另外一方面培養(yǎng)他的人際關(guān)系，人都需要朋友，那在白天上課的時候沒有時間講一些，我們想跟朋友講的話，在打球的時候尤其打球的時候那個那個感覺是。禍福相共的那種很好的感覺，讓女孩子在年輕的時候交到他一生的好朋友，我們剛剛講到說運動的時候不但是有一點小時間可以跟朋友講講話，同時運動是一個團隊的，我們今天運動的比較希望的是打籃球踢足球，而不是自己一個人動，曾經(jīng)有一次哈維的教授來跟我講，他送他到臺灣來應(yīng)特別有他們的學(xué)生啊，他說他只剩一個名額。
可是他碰到兩個學(xué)生acd都滿分，所有的東西一樣都好，他不知道怎么做決定的時候，最后他問他說你最喜歡的運動是什么，一個孩子講慢跑，另外孩子想打籃球那個位置擋，他后來取了打籃球的那個，因為他說現(xiàn)在是一個團隊的時候，慢跑是自己打算，就是跟團體，那么他要找的是可以跟團體一起工作的人，所以現(xiàn)在很多像美國比較啊。最近的幾個學(xué)校他們的作業(yè)都已經(jīng)不再是紙筆，作業(yè)，全部都是團體，大家一起做project，幾個人一組最多可以到10個人一組做的時候你就會注意到每一個人都要盡他的力，每個人都要想辦法跟別人，別人的長，我的短要互補要怎么樣，因為他們寫完project以后還要寫他的心得，這個新的不是說這個供貨商，而是我今天跟人家一起做project，以后我所學(xué)到的東西，那我覺得這個。很重要，因為我們現(xiàn)在的孩子哦，自己一個人做的都很好，那可是跟人家一起不要說三個和尚沒有水吃兩個和尚，我們今天就已經(jīng)沒有水吃了，而這個是將來我孩子進社會他一定要用到的，既然教育為學(xué)生出社會做準備，我們其實應(yīng)該讓孩子在國中或高中的時候?qū)W會怎么樣跟人家一起共事，有些事想一想我們在出社會以后我們不能選我們的同事我們不能選我們的老板。我們更需要我們的孩子在高中的時候?qū)W會怎么樣，跟自己不喜歡的人一起把同一件事情做好，我們剛剛談到運動，但是我想你一定會想說，假如我的運動不好怎么辦呢？好沒有關(guān)系，其實我的運動也很不好，我在臺大畢業(yè)的時候是體育補考，反正我們知道說運動的目的是使我們的多巴胺出來使我們的心情愉快，還有呢，就是給我們一個機會。可以跟人家一起共事。跟人家談?wù)勑慕粋€朋友，所以只要能夠達到這個地步，其實就沒有關(guān)系，很多女生比較少去運動場打棒球打什么球，可是女生常常手牽手一起去逛街，逛街的時候就是腳在走動的時候呢，也是會產(chǎn)生多巴，嘴里都在講，這個講的話當然就是所謂的這個言不及義了，但是呢，對女孩子來講這也是很重要的事情，還有眼睛在看每一樣?xùn)|西都可能引起他。跟我爸爸曾經(jīng)跟我怎么樣那個怎么怎么樣，我們就會曉得當我要交一個朋友的時候，我不是只有在課堂里看到他，我其實要知道他平常的時候是做什么事，想什么這些家庭背景慢慢就是我們覺得說什么童年時候交的朋友是很好，因為那個時候我們有時間放學(xué)了一起走的車?！侗疚霓D(zhuǎn)自上洪蘭談育兒腦心理的博客》
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