淺談夢游的秘密（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：淺談夢游的秘密（下）
我還沒有睡著，我明天一定完蛋了，然后你越緊張越睡不著，他說長高了3:30了，我還沒睡著，4:30了我還沒睡著，你干脆就告訴你自己，其實人一天不睡是沒有關(guān)系的，我們常常去美國開會，下了飛機馬上要去演講，馬上要去干什么，我們其實是24小時沒睡，但是你也知道講完了以后你躺下去會呼呼大睡。舒服的睡一覺的時候那感覺是非常好的，所以不要擔(dān)心說，唉呀，我明天要報告，我現(xiàn)在還沒有。所以其實是沒有關(guān)系，我們的身體有很大的ability，有很大的可塑性，你可以24小時不睡的，所以你只要把心放寬你就會睡著，但是基本上就是不要去擔(dān)心，越擔(dān)心越睡不著，拿本書來看，請他做點事情，你的睡眠就自己回來了，我們剛剛談到失眠，我們其實碰到很多人在問孫老師，我們究竟要睡多少小時才是正常，我們經(jīng)常說賴床。到時候你就會頭痛，因為我們在睡覺的時候呼吸減慢，心跳減慢，那么等到你睡飽了，你不起來的時候呢，你的大腦就會告訴你說我的血流量已經(jīng)不夠了，我的氧不夠了，他就要把那個血管放大一點時進來的羊比較多，血流量比較多，這時候你就會覺得頭要脹起來會不舒服，因此呢，你會發(fā)現(xiàn)你爬起來深呼吸幾口，你就開始舒服了，剛剛講到說睡眠哈。有一個現(xiàn)象其實可以跟各位談一下，就是所謂的鬼壓床，很多人有這種經(jīng)驗啊，鬼壓床其實有一點精神上的關(guān)系，如果你有鬼壓床的現(xiàn)象，你去問問，看你們家應(yīng)該也有人是有這樣子的，我們知道他現(xiàn)在知道是個老干的關(guān)系啊，鬼壓床的時候呢，是因為它是在第四階段睡眠的時候啊，我們剛剛講過心跳減慢，呼吸減慢，但是你如果腦干讓你自己醒來了，就是你大腦里面是醒來的?？墒悄愕纳眢w是在放松的時候，是一個在慢的時候，因為第四階段的睡眠是肌肉張力已經(jīng)沒有了，所以你的眼睛是睜不開，那你是覺得說，唉呀，我怎么搞得好像呼吸不過來，眼睛張不開來看，你就馬上覺得說有鬼壓在我身上了，因為小時候聽了很多的鬼故事，你一覺得是鬼壓到你身上，你就馬上感覺到鬼在摸你的毛的那種那種那種感覺。你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你可以叫的時候，你的肌肉張力就回來了，你的眼睛就可以睜開一看說，哎呀，原來是沒有鬼，我自己嚇了自己一跳哈，但是為什么你會有那種鬼先摸你的毛的那種好像跟真正的感覺一樣呢，我在想不知道各位有沒有這種經(jīng)驗，就是早上鬧鐘響了怎么樣？都起不來，你就夢到了，你自己洗臉刷牙，吃早飯穿衣服要出門去上班了，哎呀，醒來還在床上。今天就遲到了，因為這時候就是你活化了你大腦里面我們說的回路，我們的大腦是非常有意思的，我們在想象的時候活化了大腦的部分，跟我們實際在做的是同樣的部分，就好像說我們把大學(xué)生躺在核磁共振里面，叫他想象他在彈貝多芬的手拉他，人家掃描他的大腦的時候，他大腦亮起來的地方給你給他設(shè)計一個電子琴的琴鍵。
實際去彈貝多芬的索納塔是同一個地方，我們會看到想象是活化你實際工作的地方，所以呢，當(dāng)你想象你再被鬼摸的時候，就是你活化了你平常的生活里面什么什么這樣子的感覺，所以你才會覺得說跟真的一樣，所以這是一個很有趣的現(xiàn)象，其實鬼壓床不要擔(dān)心，他只是一個我們自己嚇自己的而已，曾經(jīng)有同學(xué)跟我講說考試人的夢是彩色的。還是黑白的，那因為我們在大腦里可以看到做夢的時候，我們的視覺平時生活好起來的，所以我們就有證據(jù)給他看，你的夢是彩色的，我們所有人做的夢都是彩色的，但是有人講說他覺得他的夢是黑白呢，你可以仔細看一下，因為這方面有一些研究，我覺得很有趣，是早期在沒有彩色電視的時候，那時候。至少我們知道人的夢是彩色的，因為你是視覺皮質(zhì)的活化，而我們平?？礀|西是有顏色的，那一個人講說老師我每天做夢，所以早上起來好累，說每個人本來就每天做夢，我們?nèi)似鋵嵅豢赡懿蛔鰤?，剛剛有講過做夢的時候去蕪存精溫，故而知新她是把你白天的知識拿出來整理，把你不要的丟掉把你要的跟原來有關(guān)的東西組合。在一起所以每個人都做夢，你的心快樂也就是在?！侗疚霓D(zhuǎn)自上洪蘭談育兒腦心理的博客》
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