人生，需要積極樂(lè)觀（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：人生，需要積極樂(lè)觀（上）
這星期我的作業(yè)是：第一件事情是和朋友一起看一個(gè)節(jié)目，從孩子身上學(xué)習(xí)了純真，孩子在惡事上沒(méi)有不好的想法，他們是那么純真，值得學(xué)習(xí)；謙卑，孩子總是很愛(ài)問(wèn)問(wèn)題，不恥下問(wèn)，從來(lái)不覺(jué)得丟臉，有謙卑的態(tài)度，值得學(xué)習(xí)；充滿熱情，我們?cè)谥匾氖虑樯峡梢詫W(xué)習(xí)孩子充滿活力熱情的態(tài)度。和朋友一起討論學(xué)到的三個(gè)方面，努力運(yùn)用在生活中，這樣的學(xué)習(xí)讓我們感到開(kāi)心！第二件事是跟朋友一起在公園走走，看看漂亮的花草樹(shù)木，聞聞花香，吹吹涼爽的風(fēng)，心情很舒暢！第三件事情是聽(tīng)的歌，因?yàn)槭切碌母?，我非常喜歡，每天聽(tīng)和跟著唱都很開(kāi)心。
親近大自然總是能讓人放松心情
昨天早晨起床讀了半個(gè)多小時(shí)的書(shū)，然后邊準(zhǔn)備早餐邊聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，提醒自己希望就在眼前，希望讓活著有意義，給我安慰。我和兩個(gè)朋友帶著三個(gè)娃一起查看一個(gè)例子，在重要的事情上聽(tīng)父母的話和不聽(tīng)話的兩個(gè)不同結(jié)果，然后通過(guò)表演出來(lái)，幫助孩子們更深刻了解自己要承受不服從所造成的后果，反之服從可以得到保護(hù)。這樣的方式媽媽們和孩子們都很開(kāi)心?，F(xiàn)在每天都學(xué)唱那首新歌，每次邊聽(tīng)邊唱都很喜樂(lè)，很正能量！記得之前在書(shū)庫(kù)里看過(guò)關(guān)于抑郁和焦慮癥的文章，其中有談到一些實(shí)用的方法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、親近大自然、平衡的飲食、正常的作息時(shí)間等等，今天再次上書(shū)庫(kù)查了很多相關(guān)的文章，所以今天實(shí)踐運(yùn)動(dòng)和繼續(xù)親近大自然，心情確實(shí)比較放松，在戶(hù)外跟孩子說(shuō)話都比較有耐心了。好久沒(méi)有這樣體諒孩子感受的感覺(jué)了，這讓我和孩子都感到輕松愉快。很高興老公也聽(tīng)郭老師的建議，生病的母親需要照顧，但自己還是要有正常的生活，于是下午老公安排好醫(yī)院的事，特意抽出半天時(shí)間陪我和孩子去海邊玩、野餐，挺好的。大概過(guò)了三個(gè)小時(shí)作業(yè)，晴天變陰天忽忽刮大風(fēng)，我發(fā)現(xiàn)今年的冰雹特別多，還有這半年來(lái)的病毒疫情全球大爆發(fā)似乎從來(lái)沒(méi)有過(guò)的。突然我想起以前經(jīng)常想起的疑問(wèn)，比如人活著到底有什么意義？為什么會(huì)活得這么辛苦？死后會(huì)怎樣？以后還會(huì)有希望嗎？后來(lái)找到這些問(wèn)題的答案后內(nèi)心才有安寧。如果能幫助別人也找到答案是一件很開(kāi)心的事，（當(dāng)然找到的答案一定是要有根據(jù)的，而不是人云亦云），就像一句至理名言說(shuō)的：施予比接受更快樂(lè)！能幫助到別人是一件很快樂(lè)的事！那種快樂(lè)是發(fā)自?xún)?nèi)心的，是任何物質(zhì)都代替不了的?；丶业穆飞衔依^續(xù)高歌喜歡的歌曲，這是每天最舒暢也一定要做的事。與此同時(shí)感謝思想高明賜我一切福分的那位，感謝郭老師的幫助和布置作業(yè)，讓我可以留意每天都有開(kāi)心的事情！心中充滿感恩之情也會(huì)讓人內(nèi)心充滿喜樂(lè)！
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