如何安放抱怨的情緒（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何安放抱怨的情緒（上）
心理問題：最近看到很多文章說“生活中不可以抱怨，否則會帶來不幸?！?，后來我隨機問了身邊的朋友「在生活當中你會抱怨嗎？」，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都會抱怨，而且也知道這樣不好，可是就控制不住情緒，那么究竟該如何調(diào)整形態(tài)呢？這次聊得話題在生活中最常見，比如我公司門口花園路有個大坑，雖然一次次聽說馬上動工，卻遲遲不見填補，再加上今早下雨車輛擁堵，我的心情和整個人都不好了，抱怨相關部門不負責，不知啥時能修好呢！
案例介紹：李姚在事業(yè)單位工作，在她心里無論是做人還是做事各種不順心，就好像凡事都跟她對著干似的。李女士有個搭檔叫莉莉，她是個精明能干且喜歡耍心眼的人。對于李姚來講跟莉莉合作簡直太痛苦了，比如莉莉經(jīng)常為了相親，把工作交給李姚來做，如果做不好她來背黑鍋，如果受到領導表揚，莉莉會把所有功勞歸于自己名下。為此李姚曾多次向領導解釋，剛開始領導會安撫誰做都一樣，好搭檔從包容開始。但是李姚卻不甘心，她想說服領導給自己換個搭檔。時間長了，領導也受不了，覺得李姚聽領悟力不夠。面對領導的質(zhì)疑，李姚甚是委屈，認為同事、領導都偏心瞧不起她。心里難受的李姚回家向老公抱怨，最近發(fā)生的事。結果老公卻回應“與弱智計較等于自己也是弱智”，這句話太傷自尊心了，李姚氣得沖出家門，走在馬路上抬頭望月，心想“人生也不過如此，到處布滿黑陷阱”。
案例分析：其實很多人抱怨的時候，發(fā)出來的是呼救信號，看對方的人可不可以聽得到他的弦外之音？可不可以明白她背后想要表達是什么？比如李姚在說單位事情時，老公未感受她的感受，而是用諷刺語言來嘲笑李姚，他這樣否認她，我想換做是誰都不了吧！同時李姚還抱怨工作不公平的待遇，搭檔莉莉會把很多工作推給她來做，好事跟她沒關系，壞的事都由她來承擔。面對莉莉的自私，李姚非常的不爽。當李姚把這些事向領導抱怨，領導前三次諒解她的情緒，但是次數(shù)多了領導也討厭起李姚，不喜歡她愛抱怨的性格。
案例建議：我們在遇到事情的時候，產(chǎn)生一些情緒反應很正常，最關鍵的是如何把情緒表達出去。人不會表達情緒，就會見諸行動。其實，抱怨是情緒的一個出口，所以很多人不順心就會抱怨。但是要看他抱怨之后對方的回應，以及自己的覺察力！如果對方的回應很好，比如老婆向老公抱怨，老公主動活躍氣氛，給予老婆有溫度的懷抱，或者開玩笑聽聽對方的心聲，都會降低老婆抱怨的程度。因為老婆找到了可以理解她的人，然后就會如釋重負，給內(nèi)心焦慮找到可以安放的地方。
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