如何學(xué)會(huì)放松壓力？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何學(xué)會(huì)放松壓力？
周末對(duì)職業(yè)女性而言，是最好的調(diào)節(jié)，緊張了一周的神經(jīng)在這兩天會(huì)得到徹底的放松。屋子里流淌著音樂，陽光從窗口懶懶地射進(jìn)來，掃地、拖地、擦桌子、洗床單……這些家務(wù)活很快就輕松地完成了，卻唯獨(dú)對(duì)女兒那一連四天穿在身上的校服從心眼里打怵。我深知，洗衣機(jī)拿它是無可奈何的，即使用上高級(jí)的洗衣皂，把手搓疼，卻還找不到潔凈的感覺。所以，每次給女兒洗校服，我總要少不了嘮叨：“也不知你是怎么穿的？像鐵打的一樣，你知不知道你的衣服有多難洗？你就不知道愛惜著穿？你就不能不再隨便跪地？”可是，女兒似乎已經(jīng)非常習(xí)慣了這些嘮叨，每次都是沉默以對(duì)。任你怎么暴風(fēng)驟雨就是不說話，最多就是給你一個(gè)鬼臉，下次的衣服依舊是鐵打一般。
這個(gè)周末，在決定洗衣服之前，我忽然意識(shí)到要改變一下原來的策略，因?yàn)槲抑?，嘮叨對(duì)她來說已經(jīng)不起作用了。于是，把正寫作業(yè)的女兒叫過來：“休息時(shí)間到了，我們來體驗(yàn)一下勞動(dòng)的快樂，怎么樣？”“噢……”似乎有些不情愿，但還是過來了。先給個(gè)甜棗吃再說：“過了新年，你就9歲了，可以學(xué)著自己的事情自己做了，媽媽知道你是個(gè)能干的孩子，也相信你一定可以做好?！毙⊙绢^被我說得有點(diǎn)動(dòng)心了。那就趁熱打鐵：“掃地、拖地對(duì)你來說不難，今天你和媽媽一起學(xué)習(xí)洗衣服?！币环膭?lì)之后，我遞給女兒幾件內(nèi)衣襪子之類的小件和一件校服上衣。簡(jiǎn)單講述了洗衣服的要領(lǐng)和重點(diǎn)要洗的部位，就開始了行動(dòng)。幾件小的難不到女兒，輪到那件連我都頭疼的校服上衣時(shí)，就開始有了動(dòng)靜：“哎呀！怎么這么沉！”“媽媽，我怎么看不到哪臟呀？”“我的手都搓疼了，還是搓不動(dòng)！”“媽媽，我累了，能不能幫幫我？”……
面對(duì)她的“反動(dòng)”，我只能以靜制動(dòng)，不發(fā)表任何言論。任其怎么折騰，只能靜觀其變。等她把搓完的校服倒在洗衣機(jī)里讓我檢查時(shí)，我又不得不當(dāng)著她的面著實(shí)“打擊”她一下，并進(jìn)行了逐一的講解示范。當(dāng)然，我還沒忘記告訴她：“下次的校服要自己洗?！弊詈?，小丫頭終于心服口服，無不感慨地說出了真心話：“媽媽，洗校服真的不容易！看來我以后一定要愛惜衣服了！”當(dāng)庸長(zhǎng)的道理講過不起作用，當(dāng)繁瑣的嘮叨不再生效，不妨讓孩子實(shí)際體驗(yàn)一下其中的辛苦，這樣方能知其來之不易，最后才可能學(xué)會(huì)珍惜。——《本文轉(zhuǎn)自聽雨觀荷的博客》
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