拿什么拯救自己的幸福（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：拿什么拯救自己的幸福（上）
案例介紹：你好，我是一個(gè)剛畢業(yè)一年的職場新人，我每天都生活的很焦慮，沒辦法平靜下來，每天都不開心，偶爾會不分場合地崩潰大哭，控制不住自己的情緒，有時(shí)候心里平靜地什么感覺都沒有，可是眼淚就是一直流，停不下來。特別渴望用死亡來逃避現(xiàn)實(shí)，不想活太久覺得活著太累了，我相信這個(gè)世界很美好，只是不相信生活也可以很美好，更不相信我會幸福的生活。不自信，很自卑，容易想很多，很敏感。感到很孤獨(dú)，總覺得我來不及了，我來不及努力學(xué)東西，我就已經(jīng)沒有價(jià)值過時(shí)了，我來不及對我父母好，我的父母就已經(jīng)老去了。我相信人與人之間最美好的感情是存在的，但是我不相信我能夠擁有。
案例分析：聽起來似乎你剛剛畢業(yè)踏入新的生活，但是，這種生活并沒有給你帶來新鮮感，反而使你對每天的日常生活感到很不安。讓你很難能夠靜下心來做事情，尤其是你的情緒也出了問題，會經(jīng)常感覺到自己心情不好，當(dāng)你的焦慮達(dá)到了一定的程度時(shí)就會出現(xiàn)想要大哭，感覺到精神崩潰了，撐不住了等。而且您這種情緒是發(fā)作性的，有的時(shí)候還會好起來。但，是不管怎么說，總是覺得你經(jīng)常會流淚，想哭等這些現(xiàn)象。這都是極度焦慮之后產(chǎn)生的抑郁表現(xiàn)。你也談到有的時(shí)候你會有輕生的念頭，我很好奇的是你并沒有談到生活中到底遇著了什么事情讓你如此的煩惱。在這里你是否有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，我感覺就是說您覺得活著累想用死亡來解決自己，其實(shí)死亡和累是兩碼回事，而不是說只要你選擇活著就一定是累的、是苦的。這種思想是過于悲觀是極端的。我很想知道你的原生家庭是怎么樣子的？比如說您從小接受的教育是怎么樣的？原生家庭父母的和諧程度又是怎么樣的？在生活中究竟發(fā)生了什么事情？在這里您都沒有贅述。從心理學(xué)的角度來看，一個(gè)人的認(rèn)知風(fēng)格與他{她}的原生家庭和他{她}的成長經(jīng)歷是分不開的。有什么樣的家庭和成長環(huán)境，就會造就怎么樣的一個(gè)認(rèn)知風(fēng)格。叫思維的定勢，假如你經(jīng)常用消極的思考方式來思考問題的話，那么您總也看不到希望和未來。在這方面我們有充足的理由來說明這個(gè)問題。比如說有的人生下來就是抑郁質(zhì)的，如：紅樓夢當(dāng)中的林黛玉，她就是抑郁質(zhì)的。所以說他在思考問題的時(shí)候總是從悲觀的一面去思考，但看到別人有父有母的時(shí)候，她會哀嘆到自己沒有父親疼，也沒有母親愛，而是寄養(yǎng)在外婆家里。她沒有沒有看到外婆對她的疼愛，也沒有看到眾多姐妹對她的愛戴，只看到自己不幸福的一面。尤其是在愛情上她雖然喜歡寶玉，但是總覺得寶釵在和她搶弟弟，所以當(dāng)她一看到寶釵出現(xiàn)的時(shí)候，她就會很不開心。
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