讓孩子學(xué)會(huì)利用時(shí)間（中）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：讓孩子學(xué)會(huì)利用時(shí)間（中）
首先固定時(shí)間點(diǎn)的意思就是，我們必須跟孩子首先敲定一個(gè)時(shí)間是不能變化的，比如說(shuō)晚上幾點(diǎn)睡，九點(diǎn)還是9點(diǎn)半，如果說(shuō)咱們家孩子是9點(diǎn)半睡，就是9點(diǎn)半必須躺到床上去，洗漱，洗刷全部完畢，已經(jīng)躺在床上。六點(diǎn)起床，六點(diǎn)這個(gè)時(shí)間就是不能動(dòng)，我們要讓他意識(shí)到時(shí)間點(diǎn)是固定的，起床和睡覺(jué)的時(shí)間，是完全固定下來(lái)的，這是固定時(shí)間點(diǎn)。那么固定時(shí)間斷就是兩個(gè)固定時(shí)間點(diǎn)之間必須要完成的項(xiàng)目，規(guī)定的時(shí)間，比如說(shuō)，吃完飯到睡覺(jué)前，因?yàn)楣潭ǖ臅r(shí)間點(diǎn)是睡覺(jué)時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)間定時(shí)之后那么要寫(xiě)作業(yè)，必須是在睡覺(jué)之前的半小時(shí)都要寫(xiě)完的，那么這個(gè)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間，一小時(shí)還是45分鐘，就是固定的時(shí)間段，這個(gè)不能老變化，就定好了，你45分鐘之內(nèi)必須把作業(yè)完成。變動(dòng)時(shí)間是在孩子整個(gè)平時(shí)的時(shí)間管理當(dāng)中不確定的時(shí)間，但是是任務(wù)，比如說(shuō)今天突然要安排孩子，去出去，看個(gè)電影，這就屬于變動(dòng)時(shí)間，那最后一個(gè)是自主時(shí)間，所謂自主時(shí)間就是孩子自己可以控制的時(shí)間，那這個(gè)其實(shí)是家長(zhǎng)可以很好的設(shè)定，比如說(shuō)，固定的時(shí)間段是孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)間，如果說(shuō)你在一小時(shí)之內(nèi)，固定的時(shí)間段完成了寫(xiě)作業(yè)，剩下的時(shí)間全是你的自主時(shí)間，這對(duì)孩子也是一種激勵(lì)，這些關(guān)鍵詞我們需要回到孩子一天的時(shí)間當(dāng)中去了解怎么去跟孩子灌輸時(shí)間管理的概念。（首先這張圖就是個(gè)四象限的圖，這個(gè)是讓我們家長(zhǎng)要明白，我們要灌輸孩子固定時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段的這個(gè)概念，是家長(zhǎng)先理解的，大家看這四象限圖、藍(lán)色的直線就可以理解為地平線，那就是早上6點(diǎn)和晚上6點(diǎn)，那么太陽(yáng)基本上是在六點(diǎn)前后，要么五點(diǎn)多，或者說(shuō)冬天是七點(diǎn)多升起來(lái)，這可以給孩子形象化講，這個(gè)讓家長(zhǎng)來(lái)理解，藍(lán)色線上面就是白天，藍(lán)色線下面就是黑夜那么右側(cè)這個(gè)21點(diǎn)的這個(gè)紅線，就是剛剛講的固定時(shí)間點(diǎn)，然后，右上角，有兩個(gè)紅線，一個(gè)是固定的起床時(shí)間和固定的上課時(shí)間，上課通常是八點(diǎn)左右，然后右上側(cè)，有一個(gè)固定的放學(xué)時(shí)間，第一步必須解決的就是固定的時(shí)間，固定時(shí)間范圍，只要定死了，其他的時(shí)間在慢慢帶孩子融入就相對(duì)簡(jiǎn)單。如果現(xiàn)在的成長(zhǎng)階段是3到6歲，學(xué)前階段的話，我們現(xiàn)在主要讓他養(yǎng)成固定時(shí)間點(diǎn)該干什么的一個(gè)習(xí)慣，到晚上9點(diǎn)，我們必須讓孩子躺在床上，那這里面也有一些溝通的方法和小技巧，比如說(shuō)我們睡前會(huì)有一個(gè)很吸引人的故事，要講睡前故事，而類似這樣的方法，我們會(huì)在這個(gè)系列課里面會(huì)給大家專注來(lái)講，因?yàn)檫@個(gè)內(nèi)容展開(kāi)講的話呢，今天時(shí)間不夠用，所以我們要用一些方法到點(diǎn)讓他睡覺(jué)，早晨到點(diǎn)兒起床，我們做兒童時(shí)間管理的第一步，一定是家長(zhǎng)協(xié)助孩子形成固定時(shí)間做事的習(xí)慣，這是一個(gè)家長(zhǎng)要起作用的過(guò)程幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣一是時(shí)間點(diǎn)，二是時(shí)間段，養(yǎng)成習(xí)慣之后，接下來(lái)是，教孩子怎么去分配和安排多任務(wù)管理的內(nèi)容，這個(gè)一會(huì)兒會(huì)講到。舉一個(gè)例子比如說(shuō)孩子晚上不睡覺(jué)磨蹭的問(wèn)題，或者說(shuō)孩子在晚上寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候很磨蹭，首先睡覺(jué)時(shí)間點(diǎn)是不能變的，是固定死的這是這個(gè)家的規(guī)矩，或者已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣了、孩子寫(xiě)作業(yè)磨蹭的概率就少了一大部分，怎么理解這件事呢？比如說(shuō)，孩子知道9點(diǎn)半是必須躺床睡覺(jué)的，這個(gè)是需要大概21天左右讓孩子養(yǎng)成，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，孩子在生活中就形成了，孩子知道到點(diǎn)必須睡覺(jué)，那他的作業(yè)如果完不成，我們不用催他，因?yàn)樗麤](méi)有機(jī)會(huì)把時(shí)間拖到晚睡，因?yàn)槟莻€(gè)點(diǎn)是不能動(dòng)的。也就是固定時(shí)間點(diǎn)干事情的概念在于我們就相當(dāng)于跟孩子形成了一個(gè)家庭的規(guī)則和規(guī)矩一樣，有了這個(gè)規(guī)矩，他沒(méi)有機(jī)會(huì)把他寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間，拖過(guò)固定的睡覺(jué)時(shí)間，一般孩子，說(shuō)，我作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完呢，沒(méi)有寫(xiě)完也不寫(xiě)了，現(xiàn)在睡覺(jué)，就是跟孩子就要灌輸這樣一個(gè)意思，不用發(fā)火，但是告訴孩子該睡覺(jué)了，無(wú)論孩子在哪個(gè)年齡段兒第一步是先做簡(jiǎn)單再到復(fù)雜，固定時(shí)間點(diǎn)的這個(gè)第一步走通了之后，接下來(lái)就是做我們的關(guān)于表單的填寫(xiě)，就是收集孩子現(xiàn)狀就是時(shí)間的現(xiàn)狀，把孩子現(xiàn)在每天的時(shí)間用量都記錄下來(lái)分版塊記錄，這是第二部家長(zhǎng)要做的事兒，如果說(shuō)家里面親子關(guān)系特別好啊，那么我們就共同來(lái)把表單完成他每天都做了什么事，什么事用的什么時(shí)間，這是有專門(mén)的表單的，我們讓孩子有了一個(gè)時(shí)間的概念。養(yǎng)成了一種習(xí)慣，接下來(lái)就開(kāi)始用到這五個(gè)表單，
這五個(gè)表單是專門(mén)，針對(duì)性讓孩子養(yǎng)成管理自己時(shí)間能力的工具。基本的步驟可以跟大家講一下就是先教會(huì)孩子記錄現(xiàn)有的時(shí)間狀態(tài)，然后呢進(jìn)行多目標(biāo)管理，多目標(biāo)管理在于就是，又有課外輔導(dǎo)，又有特長(zhǎng)班，又有課后作業(yè)，明天又想出去看個(gè)電影，把這些時(shí)間去安排的時(shí)候，要讓孩子分清輕重緩急，然后進(jìn)行這種分類，分類完了之后呢，就形成了孩子的兒童行動(dòng)計(jì)劃表，這是我們第二個(gè)表單，然后第三個(gè)表單就是讓孩子自主管理自己的作息時(shí)間，之前是養(yǎng)成習(xí)慣，后其是讓孩子自主管理自己的作息時(shí)間，兒童作息時(shí)間表。兒童自主時(shí)間表就是讓孩子感受到就是它是有自己時(shí)間的，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)的做法就是孩子沒(méi)有自己的時(shí)間，為什么孩子會(huì)磨蹭我要給大家提到一個(gè)概念！——《本文轉(zhuǎn)自探索心靈花園的博客》
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過(guò)處理，請(qǐng)不要對(duì)號(hào)入座。
