突破其實(shí)不需要太用力
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：突破其實(shí)不需要太用力
作者：鄧麗娟
尋求突破是人類的內(nèi)在需求。阿德勒認(rèn)為每個(gè)人都有自卑感，克服自卑感是我們成長(zhǎng)的原動(dòng)力。他說：“一切人類文明都是基于自卑感發(fā)展起來(lái)的”。縱觀整個(gè)人類發(fā)展進(jìn)程，我們都在不斷做著突破，不斷進(jìn)步。從刀耕火種到現(xiàn)在大熱的AI和人工智能，人類的足跡從大陸到海洋再到外太空，我們是在一步一步變得更先進(jìn)，使我們的生活更便捷美好?！案臁⒏?、更強(qiáng)”這一著名的奧林匹克格言又成功地證明了我們?nèi)祟悓?duì)自身體能極限的追求和探索。拋開別的不說，我們每個(gè)個(gè)人每天也都在做物質(zhì)和精神生活的突破，以期使自身價(jià)值最大化。 突破是蓬勃生命力的表現(xiàn)。一粒種子被埋進(jìn)土壤，日夜催化，終于破土而出。稚嫩的小苗悄無(wú)聲息地穿過覆蓋在它上面厚厚的枯枝落葉，它那昂揚(yáng)向上的葉子與周圍的破敗凋零形成鮮明對(duì)比。植物內(nèi)在旺盛的生命力使突破自然的發(fā)生，毫不費(fèi)力。 突破是一次次小小的試煉。一個(gè)小嬰孩初次去游泳時(shí)，是有些抗拒的，陌生的環(huán)境，陌生的人們都讓他沒有安全感。然后愛玩水又是孩子的天性，于是抱著他在泳池邊玩水是很好的突破口。當(dāng)他與泳池中其他小朋友發(fā)生互動(dòng)時(shí)，又多了一份躍躍欲試的勇氣。此時(shí)，媽媽與工作人員悄悄替他除去鞋襪，再慢慢脫下褲子，從趴在水邊玩再到坐進(jìn)去用腳踢水里的海洋球，最后再抱著他使他完全進(jìn)入到泳池中。我看到了通過一次次小小的試煉，寶寶實(shí)現(xiàn)了從不敢下水到進(jìn)入泳池開心玩耍的突破。 走出舒適圈一點(diǎn)都不難。好像植物和嬰孩天然是要生長(zhǎng)進(jìn)步的，他們的突破往往在不經(jīng)意間就輕松實(shí)現(xiàn)了。我們大人做起突破就沒有那么容易。因?yàn)槲覀內(nèi)祟惒粌H有銳意進(jìn)取的一面，我們更是習(xí)慣的動(dòng)物。從小到大日積月累形成的思維行為習(xí)慣讓我們面對(duì)事情時(shí)不用思考也能作出反應(yīng)，即使結(jié)果不如人意，我們還有熟悉的應(yīng)對(duì)策略，這便是舒適圈。很多人是渴望走出舒適圈的，因?yàn)槭孢m圈是看起來(lái)舒服，但是也限制了我們個(gè)人的發(fā)展，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)我們的身心造成一些障礙。改變說起來(lái)容易，但做起來(lái)很難。要不然怎么會(huì)有“江山易改，本性難移”這句話呢。“走出舒適圈，不是從一個(gè)圈到另一個(gè)圈，而是從我們當(dāng)前的這個(gè)點(diǎn)一點(diǎn)一點(diǎn)的擴(kuò)大，向著我們想要的點(diǎn)前進(jìn)，當(dāng)我們這個(gè)圈足夠大時(shí)大到可以把想要的那個(gè)點(diǎn)包進(jìn)去時(shí)，我們便實(shí)現(xiàn)了突破”。這是我在B站看到一個(gè)博主說的話，我非常認(rèn)同這句話。當(dāng)我們每天去做一些不花力氣就能實(shí)現(xiàn)的小事情時(shí)，堅(jiān)持21天，我們就能培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣。改變舊習(xí)慣的最好方式就是培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣。當(dāng)這個(gè)新習(xí)慣越來(lái)越穩(wěn)固時(shí)，當(dāng)新習(xí)慣越來(lái)越多時(shí)，改變就自然而然發(fā)生了。到時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)突破自我其實(shí)是不需要太用力的，往往是和我們太心急有關(guān)。
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