淺談人與人之間差距（下）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談人與人之間差距（下）
這才是高效學(xué)習(xí)的最佳模型。會(huì)讀書(shū)的人不會(huì)采用逐頁(yè)閱讀的方法，他們會(huì)先閱讀目錄以了解書(shū)中的內(nèi)容梗概，找到自己感興趣的內(nèi)容，之后再精讀。當(dāng)你學(xué)習(xí)某個(gè)新知識(shí)時(shí)，也應(yīng)先閱讀“入門(mén)書(shū)”以把握該領(lǐng)域的整體情況，然后再閱讀內(nèi)容更深?yuàn)W的書(shū)。跳過(guò)“入門(mén)書(shū)”而直接選擇“難書(shū)”的做法，并不益于對(duì)知識(shí)的掌握，高難度的知識(shí)很難激發(fā)大腦的愉悅感，從而影響學(xué)習(xí)效率。因此，通過(guò)入門(mén)書(shū)總覽全局才是提高學(xué)習(xí)效率的不二之選。自省，則可以幫我們找到自己的長(zhǎng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，進(jìn)而在學(xué)習(xí)時(shí)注意揚(yáng)長(zhǎng)避短，有效分配學(xué)習(xí)精力；自省會(huì)讓我們認(rèn)識(shí)到自己對(duì)所學(xué)知識(shí)理解的淺薄，從而，我們會(huì)主動(dòng)拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容和策略，探索其“廣度”與“深度”，進(jìn)一步加深自身的認(rèn)識(shí)?！白允 笔莻€(gè)體對(duì)輸出結(jié)果進(jìn)行評(píng)判及思考的過(guò)程，其目的是讓下一次輸入更加完善。如果缺乏自省過(guò)程，你的學(xué)習(xí)將很難有明顯進(jìn)步。
3、“離”，學(xué)習(xí)的高級(jí)階段——超級(jí)輸出式學(xué)習(xí)法
“離”是個(gè)體確立自我風(fēng)格、實(shí)現(xiàn)自我突破的過(guò)程，是學(xué)習(xí)的高級(jí)階段。到了“離”的層面，依然強(qiáng)調(diào)輸出，但輸出的難度和質(zhì)量都將大大提升，真正掌握了超級(jí)輸出的能力，才是到達(dá)了學(xué)習(xí)的高級(jí)階段。這個(gè)層面的輸出方式包括教學(xué)、在媒體上發(fā)表觀點(diǎn)、甚至出書(shū)等形式。美國(guó)國(guó)家培訓(xùn)研究機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，聽(tīng)課的知識(shí)掌握程度為5%，閱讀為10%，而教學(xué)可達(dá)90%?？梢?jiàn)，能有效掌握知識(shí)的學(xué)習(xí)法就是“教學(xué)”。這里所說(shuō)的“教學(xué)”并不是特指當(dāng)講師，是指把你所學(xué)的知識(shí)傳達(dá)給他人。比如你讀完一本書(shū)，可以將書(shū)中內(nèi)容或你的感受講給別人聽(tīng)，也可以開(kāi)設(shè)講座，作為講師把知識(shí)傳授給他人。當(dāng)我們?cè)诠鹃_(kāi)會(huì)時(shí)，經(jīng)常多人討論，這既是一個(gè)互相學(xué)習(xí)的過(guò)程，而你當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)，也是一個(gè)“輸出”的過(guò)程。而當(dāng)我們?cè)诓┛偷纫恍┚W(wǎng)絡(luò)媒體平臺(tái)發(fā)布作品時(shí)，都會(huì)對(duì)知識(shí)和信息進(jìn)行梳理總結(jié)。一想到自己寫(xiě)的東西會(huì)被很多人看到，心中就不免產(chǎn)生緊張感，從而對(duì)自己所發(fā)表的內(nèi)容會(huì)更加慎重地反復(fù)推敲。以上這些輸出形式都需要大量的時(shí)間準(zhǔn)備，并能在準(zhǔn)備過(guò)程中充分明確原有的模糊知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)你把自己頭腦中的知識(shí)全部吃透，融會(huì)貫通時(shí)，你已經(jīng)自成體系，成為一個(gè)武林高手，可以開(kāi)創(chuàng)自己的門(mén)派了。傳達(dá)是最高效的輸出。你為了傳達(dá)的更精準(zhǔn)而進(jìn)行的準(zhǔn)備，是對(duì)知識(shí)的再整理過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，模糊的知識(shí)會(huì)變得清晰，零散的信息會(huì)更加系統(tǒng)化，而通過(guò)多次傳達(dá)的總結(jié)，你會(huì)慢慢自成體系，形成自我風(fēng)格，達(dá)到學(xué)習(xí)的金字塔尖。正如作者所說(shuō)：無(wú)論在學(xué)術(shù)界、商界、體育界還是娛樂(lè)界，沒(méi)有任何一種學(xué)習(xí)方法的效率能超過(guò)有“守?破?離”式學(xué)習(xí)法。
突破瓶頸期——堅(jiān)持10年式學(xué)習(xí)法
無(wú)論做什么事，都會(huì)遇到瓶頸期，這時(shí)候，堅(jiān)持就顯得尤為重要。那么，怎樣才能做到長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)呢？首先，想要堅(jiān)持，先要忘記堅(jiān)持，注重當(dāng)下。長(zhǎng)期的規(guī)劃容易讓人產(chǎn)生“疲憊感”，“疲憊感”產(chǎn)生的壓力激素會(huì)削弱人的主動(dòng)性。因此，那些高不可攀的計(jì)劃是絕對(duì)難以完成的。反之，“愉悅感”能刺激大腦分泌多巴胺，由此充分激發(fā)人的主動(dòng)性。忘掉堅(jiān)持，放下“義務(wù)感”和“被強(qiáng)迫感”，著眼于當(dāng)下，把你的長(zhǎng)期計(jì)劃分解成眼前的事，則更容易堅(jiān)持。其次，堅(jiān)持，就能達(dá)到學(xué)習(xí)或工作過(guò)程中的“引爆點(diǎn)”。事物都有一個(gè)從毫無(wú)起色轉(zhuǎn)向急速推進(jìn)的臨界點(diǎn)，在到達(dá)這個(gè)“引爆點(diǎn)”之前千萬(wàn)別放棄。我們的努力程度與成果之間是指數(shù)函數(shù)的變化關(guān)系。因此，在函數(shù)的拐點(diǎn)到來(lái)之前，“努力卻沒(méi)有收效”是再正常不過(guò)的事情。努力下去，一旦闖過(guò)“突破口”，就能直達(dá)引爆點(diǎn)，迎來(lái)自我突破。學(xué)習(xí)的過(guò)程猶如通過(guò)一條漫長(zhǎng)隧道，當(dāng)你因看不到預(yù)期結(jié)果而打算放棄時(shí)，說(shuō)明你已經(jīng)臨近隧道出口，所以，無(wú)論如何都要告訴自己再堅(jiān)持一下。再者，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，給堅(jiān)持以動(dòng)力。要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣，用每次取得的小成績(jī)激活大腦的回報(bào)系統(tǒng)，通過(guò)多巴胺的分泌來(lái)給學(xué)習(xí)助力，從而獲得堅(jiān)持下去的勇氣。最后，堅(jiān)持就能戰(zhàn)勝大多數(shù)人。
試想，如果有人告訴你：堅(jiān)持10年就一定能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。你會(huì)堅(jiān)持嗎？估計(jì)99%的人會(huì)退縮，10年太長(zhǎng)了。而當(dāng)你下決心用10年時(shí)間努力學(xué)習(xí)時(shí)就已經(jīng)成功了一半，因?yàn)槟銕缀醪淮嬖诟?jìng)爭(zhēng)對(duì)手。也許有人覺(jué)得10年時(shí)間太過(guò)漫長(zhǎng)，其實(shí)對(duì)親歷者而言，10年不過(guò)是彈指一揮間。莊子曾告訴我們，吾生也有涯，而知也無(wú)涯。生命是有限的，而知識(shí)是無(wú)窮的。用有限的生命追求無(wú)限的知識(shí)，沒(méi)有效率怎么行？而提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，就在于正確的學(xué)習(xí)方法。正如愛(ài)因斯坦所說(shuō)：成功＝艱苦的勞動(dòng)＋正確的方法＋少談空話。只要有心，隨處都可以獲得學(xué)習(xí)方法，但若只有方法而沒(méi)有實(shí)踐，方法就成了空談。無(wú)論何種方法，都要親身去應(yīng)用，只有不斷地實(shí)踐，才能找到真正適合自己的“終極學(xué)習(xí)法”，這才是我們學(xué)習(xí)知識(shí)、提升自我的終極法寶。誠(chéng)然，學(xué)習(xí)是一件苦差事，再好的學(xué)習(xí)方法如果不能堅(jiān)持，所有的努力都會(huì)前功盡棄。堅(jiān)持對(duì)于人的一生的影響不言而喻。世界上大多數(shù)成功者，身上都擁有堅(jiān)韌不拔的毅力。學(xué)習(xí)也是一件樂(lè)事。我們可以在學(xué)習(xí)中獲得知識(shí)，得到成長(zhǎng)，甚至實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；我們也可以在學(xué)習(xí)中結(jié)交朋友，碰撞靈魂，甚至找到人生導(dǎo)師；我們還可以利用所學(xué)知識(shí)幫助他人，解決困難，甚至改變世界！愿你學(xué)有所長(zhǎng)，用知識(shí)的力量改變一生，把生活過(guò)成你想要的樣子！
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