適合青年的心理學(xué)書籍
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：適合青年的心理學(xué)書籍
在這個(gè)全民變喪的年代，誰(shuí)要是沒一點(diǎn)”心理病“，簡(jiǎn)直都不好意思出門見人。你是社交恐懼癥，那我就是拖延癥晚期……如果你也是“有病青年”，那就趕快來(lái)對(duì)號(hào)入座，新的一年，這5本書讓你光速擺脫過(guò)去的內(nèi)心困境~
《原生家庭》
最近演員楊爍被罵上了熱搜，因?yàn)樗?曾抱怨過(guò)，自己的爸爸是一個(gè)用暴力解決問題的人，但輪到自己，卻仍然堅(jiān)持用辱罵、打壓、冷嘲熱諷的方式教育孩子。在糟糕的家庭環(huán)境里長(zhǎng)大，人是會(huì)不自覺染上一 些性格缺陷的。這也是很多80后、90后困擾的事情，和父母溝通不了，也不知道怎么和下一輩溝通。甚至?xí)兊米タ?、暴躁、抑郁……總之就是煩！而在書單狗看?lái)，面對(duì)這種影響，最重要的就是別讓自己陷進(jìn)去！一遍遍地想，然后抱 怨是沒用的，能想的只有“如何改變”這一件事。這本書對(duì)于這種煩惱，給出了很多建議，真的可以幫你修補(bǔ)性格缺陷。而最最重要的一點(diǎn)就是，首先你要堅(jiān)信，自己是獨(dú)立的個(gè)體，完全有自由的能力，走出這種困境！
《冷暴力》
書單狗真的覺得，冷暴力這件事情被大家大大低估了！你可能會(huì)覺得， 只有沉默才是冷暴力？錯(cuò)！各種情緒虐待的手段，都可以算作冷暴力，職場(chǎng)上的孤立、校園里的排擠、 分手時(shí)的一言不發(fā)，甚至是PUA里，也有冷暴力的痕跡在！其實(shí)，只要是不肯表達(dá)真實(shí)想法的溝通方式，都是冷暴力。這種行為，打壓的是一個(gè)人的人格，摧毀的是一個(gè)人的自我！這 比肉體的暴力，傷害還要深刻得多！而對(duì)于這樣的傷害， 最好的辦法，唯有盡快結(jié)束并離開這段錯(cuò)誤的關(guān)系。這本徹底講透冷暴力的書，不止是受害者要看，我們每個(gè)人都有可能，在無(wú)意之中，成為冷暴力的加害者！
《錯(cuò)不在我》
辦了一張健身卡，以工作太忙為名義，一年到頭沒去兩次；決定開始學(xué)新技能，結(jié)果又是以忙忙忙為借口，一拖就拖到下一年。當(dāng)代人類，最擅長(zhǎng)的就是“找借口”，而這其實(shí)源于這本書中提到的概念——認(rèn)知失調(diào)。用心理學(xué)來(lái)解釋的話，就是當(dāng)我們處在緊張或沖突的狀態(tài)下，為了緩釋這種心理不適，就會(huì)產(chǎn)生兩種相反的認(rèn)知。一個(gè)念頭默念著要努力，另一種潛意識(shí)卻會(huì)為我們找到心安理得的理由，去證明偷懶這個(gè)決定才是正確的。我們一旦習(xí)慣了被這種潛意識(shí)操縱， 就會(huì)越來(lái)越擅長(zhǎng)為自己找借口，所以說(shuō)，拖延癥只有0次，和無(wú)數(shù)次！為了不讓人生在不斷的自我辯護(hù)中加速下滑，小狗建議每個(gè)”找借口星人“都來(lái)讀讀這本書！
《我們內(nèi)心的沖突》
這個(gè)時(shí)代，大家身上都貼著一張張標(biāo)簽，比如——社恐、喪、佛系……但是你可能并不知道，這些性格標(biāo)簽背后的心理根源是什么！這本書里提到，我們每個(gè)人都有三種心理傾向：親近型、回避型、抗拒型。三者在我們內(nèi)心不斷沖撞，如果一種或幾種傾向的比重有所傾斜，就會(huì)外顯為不同的人格問題。比如”社交恐懼患者“本人，就是“回避型”占了主導(dǎo)，這類人為了不和別人有情感聯(lián)系，會(huì)過(guò)分追求獨(dú)立生活，以為能獲取內(nèi)心的安寧，反而容易陷入自我孤立的痛苦。其實(shí)，在小狗看來(lái)，標(biāo)簽是別人給你的，而且書單狗敢說(shuō)，當(dāng)你勇于透過(guò)玩笑式的標(biāo)簽去直面自我，才能真正掌控自我。
《可愛的詛咒》
要說(shuō)過(guò)去的一年，誰(shuí)活得最累，“討好型人格”患者絕對(duì)榜上有名！不想去的“朋友聚會(huì)”，即使累得要命，也還是不得不應(yīng)約，同事臨時(shí)托付工作，自己再忙也不好意思拒絕……討好型人格對(duì)誰(shuí)都挺好的，就是對(duì)自己不好。他們?yōu)榱苏疹檮e人的心情、滿足他人期待，就硬著頭皮做違背自己心意的事，讓自己的內(nèi)心疲憊不堪。而這本書，就是要讓討好型人格學(xué)會(huì)說(shuō)“不”！當(dāng)你不知道怎么回絕別人的時(shí)候，推薦你這本書里的“三明治法”，就是把“拒絕”夾在兩句稱贊之間，既為你的拒絕起到友善的緩沖，也能減輕你拒絕別人時(shí)的緊張和內(nèi)疚。真的，聽小狗一句勸，對(duì)誰(shuí)好一點(diǎn)，都不如對(duì)自己真實(shí)一點(diǎn)，這樣的人生，更不容易后悔。
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