管理自己情緒的竅門
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)
《心流》
不知道你有沒有感覺，我們的生活越發(fā)舒適便捷，幸福感卻越來越低了？為此，這本書的作者，花了25年時(shí)間去研究該如何獲得幸福，最后，總結(jié)出了“心流”這個(gè)概念！所謂的心流，就是我們?cè)谧鍪聲r(shí)達(dá)到的全神貫注的忘我狀態(tài)。書單狗回想了一下，生命中確實(shí)有這樣的一些時(shí)刻。比如當(dāng)我要完成一項(xiàng)艱巨的工作時(shí)，投注全部精力，苦拼完成時(shí)，確實(shí)是神清氣爽，特別開心！而這本書要做的，就是教我們?nèi)绾胃菀走_(dá)到這種“心流”狀態(tài)，幫助你無論在工作還是在玩樂時(shí)，都能夠沉浸在當(dāng)下，獲得內(nèi)心的安寧與幸福。
《長(zhǎng)大了就會(huì)變好嗎》
這本書提出了一個(gè)書單狗以前忽略了的概念，“成年初顯期”！也就是18歲到25歲，甚至是30歲的年輕人，他們開始脫離家庭，但還沒能完全獨(dú)立，隨時(shí)會(huì)遇到各種問題：“為什么老是和戀人吵架，他到底愛不愛我？為什么找不到理想中的工作？在面臨生存壓力時(shí)，我要怎么做個(gè)情緒穩(wěn)定的大人？”想著自己已經(jīng)成年了，大家不好意思向家長(zhǎng)朋友求助，只能茫然、焦慮的在社會(huì)里亂撞。但其實(shí)，這些在親密關(guān)系、情緒管理和自我成長(zhǎng)方面會(huì)遇到的困擾，你都能在這本書里找到解答和指引！正在成人世界中盲目摸索著長(zhǎng)大的人，都該讀讀這本書！
《像阿德勒一樣思考和生活》
阿德勒，一個(gè)樂觀程度和書單狗不分上下的心理學(xué)家。當(dāng)你在人生中遇到問題時(shí)，向他求助準(zhǔn)沒錯(cuò)，他會(huì)給你科學(xué)、積極的指引！比如，如果你在人際交往中是個(gè)自卑的人，每次與別人對(duì)視都會(huì)移開目光。那么你可以嘗試著鼓勵(lì)自己，做出不一樣的應(yīng)對(duì)方式——在下次見面時(shí)克服心理障礙，從簡(jiǎn)單的問好開始。一開始先減少對(duì)視時(shí)間，再慢慢加入與別人的對(duì)視，甚至長(zhǎng)久談。逐漸做出改變的同時(shí)，你會(huì)變得自信起來。學(xué)著像阿德勒一樣思考和生活，用積極的方法去面對(duì)問題，很多看似不可戰(zhàn)勝的挫折，最終會(huì)在積極的態(tài)度中迎刃而解。
《高度敏感的力量》
在集體環(huán)境里待太久就會(huì)感到焦慮；只有獨(dú)處時(shí)才有安全感；時(shí)常懷疑自我，對(duì)自己沒有自信？如果你是這樣的人，那從心理學(xué)上來說，你可能是個(gè)高度敏感者！這本書的作者作為你的同類，就在這本書里，為你正名：敏感不是性格缺陷，而是不可多得的天賦！高度敏感者在情感上更細(xì)膩，具有同理心；處事中能抓住細(xì)節(jié)，也更有責(zé)任感；而且通常比別人擁有更高的藝術(shù)天賦，對(duì)美有獨(dú)特的感知。當(dāng)你不再為你的敏感而苦悶，接受了這種“超能力”，你會(huì)找到正確的、專屬自己的人生發(fā)力點(diǎn)！
《活下去的理由》
這是一本抑郁癥患者的自述，得過抑郁癥的作者把自己的心理歷程，血淋淋地寫進(jìn)了書里，而且對(duì)這種情緒的描述，無比精準(zhǔn)形象——“你頭腦里著了火，但沒人能看見火焰”書單狗沒體驗(yàn)過這種情緒，還是一下子就明白了這種困境！除此之外，作者也用親身經(jīng)歷給出了許多建議，他會(huì)高強(qiáng)度閱讀，從書中尋找希望；試著去做原本懼怕的事，比如走出家門，去跑步。想到最近發(fā)生的一些事，書單狗忍不住分享了這本書，處在抑郁中的人，會(huì)在感同身受中獲得療愈，而沒有這種情緒的人，可以更理解抑郁患者，去感受和擁抱他們。
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過處理，請(qǐng)不要對(duì)號(hào)入座。
