延遲滿足的方式方法（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：延遲滿足的方式方法（上）
作為上世紀(jì)最知名的兒童心理學(xué)實(shí)驗(yàn)之一，“棉花糖實(shí)驗(yàn)”算得上家喻戶曉。大眾普遍認(rèn)為：孩子延遲滿足能力強(qiáng)就會(huì)成功。這讓家長(zhǎng)們仿佛看到了捷徑，紛紛對(duì)孩子展開了各種訓(xùn)練。然而，缺乏專業(yè)視角的訓(xùn)練可能得不償失。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)究竟是不是大眾所理解的那樣？其中又可能存在哪些誤區(qū)？本文將解構(gòu)延遲滿足能力，并提供一些切實(shí)有效的建議。
張凌鋒
“能夠等待、具備‘延遲滿足能力’的孩子將來就會(huì)走向成功！”20世界60年代，一項(xiàng)由美國(guó)心理學(xué)家進(jìn)行的測(cè)驗(yàn)——“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，在經(jīng)年的傳播過程中，成了大眾眼中最著名的經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，其結(jié)論也成為諸多家長(zhǎng)的育兒圣經(jīng)。似乎，家長(zhǎng)們已然找到了幫助孩子邁向成功的捷徑。畢竟，這項(xiàng)能力適用廣泛。從不愿意練琴，只想趕緊看電視的小小孩；到不想工作，只想享受生活的成年人，很多行為的背后都可以用延遲滿足能力解釋。不過，這一心理學(xué)實(shí)驗(yàn)雖然名聲在外，卻遠(yuǎn)非大眾所熟知的那樣簡(jiǎn)單。無論是實(shí)驗(yàn)過程，結(jié)論，還有大量復(fù)制“棉花糖實(shí)驗(yàn)”的嘗試，都揭示了一點(diǎn)：人們對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的認(rèn)識(shí)，存在著許多誤區(qū)。本文將與大家聊一聊這朵“棉花糖’的前世今生，并結(jié)合資深心理咨詢師嚴(yán)藝家的解讀，為家長(zhǎng)們撥開延遲滿足能力培養(yǎng)的迷霧。
什么是“棉花糖實(shí)驗(yàn)”？
著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，是由美國(guó)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾（Walter Mischel），于1968年在斯坦福大學(xué)旗下的Bing幼兒園舉行的，有關(guān)于幼兒如何抉擇“即時(shí)與延遲獎(jiǎng)勵(lì)”的實(shí)驗(yàn)。沃爾特與他的團(tuán)隊(duì)共選擇了32位孩子參與這一實(shí)驗(yàn)，最小的孩子3歲半，最大的5歲又8個(gè)月。所有孩子都被單獨(dú)安排在一個(gè)房間里，一張桌子、一把椅子和一個(gè)放著棉花糖（也可為軟糖或曲奇餅等孩子愛吃的零食）的盤子，是這個(gè)空間里僅有的物品。
接著研究人員會(huì)告訴孩子們：
“你可以馬上吃掉這個(gè)零食，但這就是全部了；又或者你可以再等一會(huì)（15-20分鐘左右），因?yàn)槲乙マk點(diǎn)事，如果你可以忍耐到我回來，作為對(duì)你忍耐和等待的獎(jiǎng)勵(lì)，我將會(huì)再額外給予你一份零食。”之后，研究人員會(huì)離開這個(gè)房間，讓孩子一個(gè)人與零食呆一會(huì)。年幼的孩子們對(duì)美食的表現(xiàn)各不相同：有些孩子毫不猶豫，連大人的話都還沒說完，就享受起了盤子里的美味；另一些孩子為了雙倍獎(jiǎng)勵(lì)，選擇堅(jiān)持，但棉花糖實(shí)在令人難以抗拒，在經(jīng)歷了捂眼、背對(duì)、兜圈、唱歌和踢凳子等轉(zhuǎn)移注意力的行為后，多數(shù)孩子還是在15分鐘內(nèi)選擇‘投降’；只有約20%的孩子成功渡過難關(guān)，最終得到雙倍獎(jiǎng)勵(lì)。這一實(shí)驗(yàn)前前后后共招募了數(shù)百名孩子參與其中。經(jīng)年后，沃爾特團(tuán)隊(duì)對(duì)這些參與者的發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)：以那些能為更多獎(jiǎng)勵(lì)進(jìn)行等待的孩子作為對(duì)照組，他們?cè)诮窈蟮娜松衅毡槌尸F(xiàn)出更高的學(xué)術(shù)成就、更健康的身體狀況、更完備的社會(huì)責(zé)任與社會(huì)關(guān)系，認(rèn)知與抗壓性也較不愿等待的孩子對(duì)照組更勝一籌。由于這些重大的發(fā)現(xiàn)，“棉花糖實(shí)驗(yàn)”成為史上最著名的心理實(shí)驗(yàn)之一。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)中那些等到最后的孩子身上所具有的特點(diǎn)被命名為“延遲滿足能力”。隨著時(shí)間更迭，這項(xiàng)能力逐漸成為家喻戶曉的能預(yù)測(cè)幼兒前途的“水晶球”。
不再“甜美”的棉花糖？
由于棉花糖實(shí)驗(yàn)似乎揭示了孩子和未來成功之間的關(guān)系，于是越來越多的父母加入了培養(yǎng)孩子延遲滿足能力的大軍。仿佛只要通過這一考驗(yàn)，孩子光明而美好的未來指日可待。不過，實(shí)驗(yàn)的發(fā)起者沃爾特，指出了這一實(shí)驗(yàn)存在的缺陷：實(shí)驗(yàn)樣本少。數(shù)百名的參與者無法有效代表大眾群體。同時(shí)也缺少了族群的多樣性。實(shí)驗(yàn)變量多。最初的那批實(shí)驗(yàn)對(duì)象，他們的父母大多是斯坦福大學(xué)的教授或?qū)W生，家庭支持將在很大程度上改變他們的一生。還有各種其他因素可能造成影響。數(shù)據(jù)不全面。在成績(jī)與相關(guān)數(shù)據(jù)的采集中，團(tuán)隊(duì)并未收集到全部的信息。對(duì)于那些拒絕提供個(gè)人資料的學(xué)生來說，很難評(píng)判他們是活的優(yōu)質(zhì)還是不如意。然而，隨著時(shí)間流逝，棉花糖實(shí)驗(yàn)的細(xì)節(jié)已經(jīng)不足為普通人所知。對(duì)大眾而言，知道實(shí)驗(yàn)的結(jié)論似乎就夠了——培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，就是幫助孩子創(chuàng)造成功的未來。然而，“棉花糖實(shí)驗(yàn)”一直在學(xué)界充滿爭(zhēng)議。很多心理學(xué)專業(yè)人士，對(duì)該實(shí)驗(yàn)結(jié)論的嚴(yán)謹(jǐn)性提出了質(zhì)疑，更對(duì)普通人對(duì)延遲滿足能力的認(rèn)識(shí)感到擔(dān)憂。研究人員泰勒·瓦茨（Tyler Watts），格雷格·鄧肯（Greg Duncan）與權(quán)浩南（Haonan Quan）在2018年5月的《心理科學(xué)》期刊上發(fā)表文章，證實(shí)當(dāng)初的棉花糖實(shí)驗(yàn)確如發(fā)起者沃爾特所言，有著自身的缺陷，并在新的實(shí)驗(yàn)中做出了彌補(bǔ)。泰勒與同事們挑選了900多名來自社會(huì)不同層級(jí)與種族，父母受教育水平與收入存在較大差距，更能反應(yīng)社會(huì)整體面貌的孩子重新進(jìn)行研究。結(jié)果表明：影響孩子延遲滿足能力最重要的因素，就是他們的家庭收入。相悖的結(jié)論、貧富的差距… …十足的話題性與能夠親手終結(jié)一個(gè)“育兒神話”的成就，讓新聞媒體競(jìng)相報(bào)道，試圖揭穿這一蒙蔽眾人數(shù)年的“謊言”。
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