教你如何面對(duì)嫉妒？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：教你如何面對(duì)嫉妒？
好朋友戀愛了,對(duì)象是我暗戀了多年的白馬王子,大家都在祝福,只有我心里真的很難受。我和她深交多年,大事小事都是互相幫襯不離不棄的,感情好得讓人羨慕,但是當(dāng)我聽到他們戀愛的消息時(shí),我真的很不開心,也第一次無比嫌棄她。我的理智和行為都是祝福的,只是那種不舒坦的心態(tài)短期內(nèi)卻怎么都糾正不了。
她那么平庸,我們相處多年,她的壞毛病我?guī)缀醵贾?而他是那么器宇軒昂堪稱完美,有時(shí)候我在心里偷偷想,恐怕只有我的女神劉亦菲才能配得上他,但他居然追求了我條件平庸的好朋友。多年后,那份嫉妒慢慢消退,我終于大方承認(rèn),當(dāng)時(shí)那份情愫是我對(duì)那位好友的嫉妒,并且我深深為自己這種心理不齒。我一直不敢將這種齷齪的嫉妒告知?jiǎng)e人,并且常常覺得自己心理有問題,甚至一度懷疑自己不是好人,是變態(tài)。隨著年齡成熟,慢慢充當(dāng)了朋友中知性好友的角色,聽到太多關(guān)于自己嫉妒他人的懺悔,我才明白,誰都會(huì)嫉妒,尤其嫉妒自己的朋友。
很喜歡一句話:你比別人優(yōu)秀一點(diǎn),別人會(huì)嫉妒你,比別人優(yōu)秀很多,別人才會(huì)羨慕你。
最容易詮釋這句話的莫過于我們對(duì)待陌生人和周邊人取得成就的不同態(tài)度。比如你是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)推廣者,你會(huì)不屑周圍比你更厲害的網(wǎng)絡(luò)推廣專家,你覺得同樣是學(xué)互聯(lián)網(wǎng)的并且同在一個(gè)平臺(tái),他們只是比你好一點(diǎn)點(diǎn)而已,但是馬云馬化騰成為了整個(gè)行業(yè)的英雄,他們高高在上,他們遙不可及,你會(huì)羨慕他們欽佩他們,絕對(duì)不會(huì)嫉妒他們,因?yàn)槟悴粔蚋駜骸；蛘呒偃缒闶菍W(xué)校的校花之一,當(dāng)你聽到同學(xué)說另一個(gè)?；ㄆ鋵?shí)比你漂亮的時(shí)候,你會(huì)不甘心,會(huì)暗暗觀察那個(gè)?；ǖ降啄睦锉饶闫?甚至?xí)鞒龉室庠g毀她抬升自己的事情,可是如果聽到同學(xué)說劉亦菲比你漂亮,那你絕對(duì)不會(huì)這么生氣,你會(huì)很平淡地覺得這是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?劉亦菲都是明星了當(dāng)然比我漂亮啦。
其實(shí)這兩種現(xiàn)象都可以歸結(jié)為:我們會(huì)嫉妒自己周邊的人,但不會(huì)嫉妒公眾人物,因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里覺得和我們站在同一平臺(tái)的人只是比我們好一點(diǎn)點(diǎn),他那個(gè)高度是我們加把勁兒就可以達(dá)到的,而那些公眾人物,我們很清楚自己可能望塵莫及。在上學(xué)的時(shí)候還經(jīng)常有這樣一個(gè)現(xiàn)象,我們總是以班級(jí)第一或者年紀(jì)第一為目標(biāo)去靠近,并且如果相差不大的話心里還會(huì)有點(diǎn)小小的不屑,覺得自己一點(diǎn)都不會(huì)比他差,但是當(dāng)看到中學(xué)門口橫幅或者媒體報(bào)道上出現(xiàn)了省狀元國家狀元的報(bào)道時(shí),我們會(huì)深深佩服并羨慕這些厲害的人,孰不知他們其實(shí)可能也曾被同校同學(xué)嫉妒或者不屑。出來工作后,我們嫉妒周圍人的行為也沒有停止,所以嫉妒不是因?yàn)樘贻p。我們會(huì)嫉妒同部門同事漲薪,卻不會(huì)嫉妒高管年薪無法企及,也不會(huì)嫉妒老板腰纏萬貫,因?yàn)樗麄兊慕?jīng)濟(jì)能力早已經(jīng)甩開我們千里遠(yuǎn),我們望塵莫及,只能潛意識(shí)里遠(yuǎn)遠(yuǎn)地羨慕;反倒是朝夕相處的同部門同事與我們技能大致相同,我們尤可望其項(xiàng)背,他們漲薪我們不漲自然就心有不甘,那種情愫我依然認(rèn)為是嫉妒。
如果說嫉妒不是因?yàn)槟贻p幼稚,并且看起來似乎還存在于人生每一個(gè)階段,那么我們到底為什么會(huì)嫉妒周圍的人呢?除了人人都有好強(qiáng)的天性之外,恐怕還得歸結(jié)于我們相互都太了解。印度電影《三傻大鬧寶萊塢》里面,考試成績公布男主角名列第一的時(shí)候,男主角的兩個(gè)朋友有個(gè)心理獨(dú)白是這樣的:人就是這樣,朋友名次落后你為他難過,朋友名列第一,你更難過。其中不知名的情愫除了解釋為天性,當(dāng)然還有嫉妒在內(nèi),雖然這嫉妒并無惡意。三個(gè)人經(jīng)歷了那么多,這里尚且有一些避免不了的嫉妒成分,何況嫉妒周圍其他人。我們都能理解那兩個(gè)好朋友心理不可名狀的心態(tài),因?yàn)槲覀円渤３＝?jīng)歷這樣的心理過程。比如同一場(chǎng)考試,你們付出的時(shí)間和精力可能都是一樣的,但是分?jǐn)?shù)就是不一樣,只是因?yàn)槔斫饬ΑW(xué)習(xí)方法等別的一些因素,有人的際遇好于你,你心里便有那么一些不舒坦。
其實(shí)嫉妒也并非完全不好,我們不是圣人,每個(gè)人都會(huì)嫉妒,只要那份嫉妒真的沒有攻擊他人的惡意,并且我們明知不好也無法避免,那干脆就坦然接受自己的嫉妒,讓嫉妒成為自己前進(jìn)的動(dòng)力好了。只要不被嫉妒沖昏頭腦,那股不甘情緒涌上心頭的時(shí)候,除了去比較那些自己能看見的付出,也想想別人可能為那些優(yōu)于你的因素所付出的努力。我相信,一個(gè)有正常價(jià)值觀的人,不會(huì)被那些不可控的嫉妒帶上絕路,反而會(huì)憑著那股不屑和嫉妒,付出更多的努力達(dá)到目標(biāo)高度。上帝不會(huì)愛錯(cuò)人,他偏愛的都是更努力的人。(文/浮魚)
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