人生要珍惜眼前時光

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：人生要珍惜眼前時光

幾年前曾經(jīng)看過一個靈云悟桃花的故事。靈云是唐代的禪師,跟隨一位大師學(xué)法,卻遲遲不悟。有一年春天,他在禪院后山看到漫山盛開的桃花,鮮艷奪目,突然之間他頓悟了,悟到了佛法。桃花日日開,為什么平視沒有見到桃花呢,而是頓悟之后才看到桃花燦爛,躍然眼前。其實這里面靈云悟到的就是“活在當下”的智慧。在看到這個故事的時候,我也有所疑惑,怎么看到桃花之后就悟到了佛法呢?幾天后的一個下午,在下鄉(xiāng)的途中,我們的車開在田野里,微風(fēng)徐徐,車上放著舒緩的音樂,外面是綠油油的一片莊稼,我頓時被吸引了,專注于外面的景色,壓根忘記了所放的是什么歌。一股心曠神怡的感受涌上心頭,突然間我明白了這個道理,那就是你在做一件事情的時候要專注,無論這件事情多么微小,你要專一地去體會,體會它的每一個瞬間。后來在跟同手這個話題的時候,我拿手中正在吃的梨舉例子,吃梨的時候不要想其他的事情,你就專注于梨子的香甜,感受它與牙齒的摩擦,經(jīng)歷喉嚨而吞咽的喜悅感,這就是活在當下。就像靈云在看到桃花的時候,只管欣賞就好,不要有多余的雜念,不用思考其他的事情。這份細細的欣賞就是活在當下,而只有活在當下,你才能領(lǐng)略到桃花的美好。

很多人都會焦慮,有的人被現(xiàn)實中繁瑣的事務(wù)累得心煩意亂;有的人對未來很迷茫,不知道自己最適合做什么;有的人因為現(xiàn)實中的問題和自己所期望的生活差距太大而焦慮;有的人為自己辜負過的青春而后悔,有了一種害怕來不及的焦慮……總之,人們有各種各樣的焦慮,為過去也為將來。焦慮已經(jīng)成為現(xiàn)代病的一種,為了金錢、地位、名譽,或者各種亂七八糟的幻想、無休止欲望使得自己的心靈一直處于焦灼狀態(tài)。埃克哈特·拖利《修煉當下的力量》中寫道:過去能給你一個身份認同,未來則有著解脫和各種圓滿成就的希望,因此你可能會強迫性的認同他們,但這兩者都是幻相。越是聚焦在過去和未來,就會越錯失當下—-世上最寶貴的事物。

為什么當下是最寶貴的事物？

因為它是唯一,也是所有你能擁有的。你的整個生命就是在這個永恒當下的空間之中展開的,而這個永恒的當下也是唯一不變的常數(shù)。生命就是當下,我們的生命沒有一刻不是在當下。如今,越來越多的人提倡放慢生活的節(jié)奏,他們懷念從前,喜歡木心的小詩《從前慢》:從前的日色變得慢,車,馬,郵件都慢,一生只夠愛一個人。從前之所以慢,是因為人們有時間、有精力去感受,感受等待郵件時的期盼與著急,感受郵件終于到來時的興奮與喜悅,感受與一個人相愛時的點點滴滴,人們比現(xiàn)在更能夠活在當下。你之所以焦慮,是因為沒有活在當下,把握當下,珍惜當下,一旦掌握了它,意識就會從時間轉(zhuǎn)到臨在,所有的事物才會變得鮮活。人們經(jīng)常說“活在當下”,可是卻有很多人只是懂得他的表面意思,作為一個自我安慰的話語。記得跟朋友看一場演出的時候,臺上是水族館的動物精彩的表演,可是她卻始終拿著手機在拍攝,通過手機屏幕去看動物的表演。我心里納悶,難道這一刻不是永恒嗎,這一刻的精彩不應(yīng)該好好的享受嗎,為什么要隔著手機去看,拍了視頻回去再回味,這樣做你已經(jīng)離“活在當下”很遠了。這是一個很常見的現(xiàn)象,到一個景點,還沒有了解它的時候先拍照,聽一場音樂會,沒有心思去感受音樂的陶醉,而是先拍視頻發(fā)朋友圈,配上一段證明自己在看的文字。其實你根本就沒有真正地欣賞,你需要的只是朋友圈的存在感,而不是對當下景致的體味和享受,你都不知道,你的生命中漸漸地錯過了多少精彩。而這些美好的人文、自然或者藝術(shù)的東西正是熏陶心靈、沉淀感悟的來源,你錯過了當下,也就是錯過了光陰,你又如何能幸福呢?

有學(xué)植物學(xué)的學(xué)生把花解剖后說越解剖越變得虔誠,發(fā)現(xiàn)它的色彩、形態(tài)、香氣渾然天成。是的,如果你去用心留意,一朵花就是一個世界,而生活中很多你早已習(xí)以為常的東西,你可能并沒有仔細、用心觀察過,你錯失了太多的美好。很多文章鼓勵人們?nèi)プ⒁庾约旱男撵`生活,多讀書,從書中去充實自己,提煉精神財富等等,都意在希望人們過上一種精神上安定、自在的生活,但其實并沒有起到很好的效果。因為有多少人會靜下心來去讀書,讀好書并且以此踐行?恐怕很少。最近看到一個比較行之有效的方法,叫做“在現(xiàn)場”。這個理念其實就是活在當下,不過他更細致地講述了你應(yīng)該如何去做到活在當下。當然,這樣的理念是在你認識到自己需要改變的基礎(chǔ)之上,你明白你想過一個怎樣的人生的基礎(chǔ)上,需要積極地反思。

你可能經(jīng)常犯著這樣的錯誤。比如,你打開水龍頭往盆里接水,心里想著得等一會兒才能接滿,然后就去干別的事了,可是這么一來,你就容易把接水的事給忘了,結(jié)果水灑了一地。?吃飯的時候,你邊吃邊看電視,很可能就只關(guān)注了劇情,而不會充分體會飯菜的味道。上網(wǎng)的時候,本來是想去查找一句話,但搜著搜著,你就被別的信息吸引了,上網(wǎng)的初衷也被你忘得一干二凈,一兩個小時都渾然不覺。因此,這樣看去,你經(jīng)常因為走得太遠,而常常忘了為何出發(fā)。而“在現(xiàn)場”更強調(diào)“感”,即用你的眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、肢體等等去感知事物,提倡在做任何事情的時候一定要明明白白,專注,時刻保持自己的心靈在場。當這種“感”穩(wěn)定下來時,你會有一種安全感、力量感。因為心靈專注、在場的時候,你就沒有空余再去想別的事情,只會好好地感受、體會現(xiàn)在正在做的事情,你的心靈是穩(wěn)定而舒緩的,也就不容易再急躁和焦慮。具體到每一件小事,就是要明明白白地感受。比如,吃飯時要細致地嘗到每一口飯菜的味道;喝茶時要一點點地讓口唇、舌頭、喉嚨、食道都感覺到,清晰地跟蹤它;走路時要明白地覺知每一步提、移、落、觸的過程;說話時要清楚地聽到自己在說什么;起心動念時要知道如何“起”,如何“動”,如何“落”等等。“在現(xiàn)場”使得你的心思不會游離,而是保持專注。如果你此時正陷在焦慮、恐慌、著急中,你不必急著去做出什么選擇,去想自己的長遠計劃,而是先讓心安定下來。而讓心安定下來,你可以從這些日常的小事做起,慢下來,靜靜地用心去感知、體會事情的一點一滴。等你的心真正安靜下來以后,你才會快樂起來,你的很多事情也會更容易想清楚、看明朗。

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