父母要與孩子學(xué)會(huì)共情（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：父母要與孩子學(xué)會(huì)共情（下）
有一個(gè)孩子參加比賽失敗了，坐在椅子上哭。他的媽媽坐在旁邊一個(gè)勁地安慰他：“比賽輸了沒關(guān)系，也不是什么大事?！甭牭綃寢屵@么說，孩子越哭越兇，媽媽也越說越起勁：“失敗是成功之母，重在參與就好了?！薄跋麓?，我們?cè)倥??！毙∧泻⒌目蘼暼匀粵]有停止?！跋麓?，我們?cè)倥Α薄安皇谴笫隆?，說這些話時(shí)，媽媽一味想靠講道理說服孩子，并沒有真正參與孩子的感受。雖然這些道理都沒有問題，但當(dāng)孩子陷入激烈的情緒，他是沒有辦法進(jìn)行邏輯思考的。在被情緒填滿的小腦袋面前，再正確的道理也都蒼白無力。“媽媽知道你很在乎這個(gè)比賽，但是結(jié)果不如意，這讓你很難受。沒關(guān)系，媽媽陪著你?！比绻麐寢屇苷驹诤⒆拥慕嵌?，感受一下孩子對(duì)贏的渴望和輸?shù)目謶?，或許就不一樣了。共情不是講道理，不是對(duì)他說“失敗乃成功之母”“勝敗乃兵家常事”。共情是感同身受，是“我知道你很難過，但你并不孤單，我會(huì)陪著你。”
適時(shí)，而非瞬時(shí)
每當(dāng)看到孩子生氣或傷心，很多家長會(huì)迫不及待去共情，想讓孩子遠(yuǎn)離這樣的情緒。但是，很多時(shí)候，要么孩子還沒準(zhǔn)備好，要么我們自己沒有準(zhǔn)備好。有一回，我女兒突然發(fā)脾氣。我很想去抱抱她，可她掙脫了我的懷抱，跑到桌子底下。于是，我靜靜地在她旁邊，陪著她。過了好一會(huì)兒，她哭泣的聲音慢慢小了些：“媽媽，我停不下來了，你可以幫我嗎？“我才抱起她，輕輕地拍著她的后背：“寶貝，我們深呼吸，吸-呼-吸……”她努力地配合著，情緒也漸漸平復(fù)了。開展共情的時(shí)機(jī)很重要，來得早不如來得巧，“瞬時(shí)”不如“適時(shí)”。孩子需要自己和情緒相處一會(huì)兒，家長也是。朋友跟我說過這樣一件事。有一回，她的兒子從學(xué)?；貋恚榫w有些低落。朋友就說：“你看起來似乎不太高興?！焙⒆踊卮穑骸袄蠋熃裉毂頁P(yáng)了小明?！迸笥颜f：“老師沒有表揚(yáng)你，你有些失落是不是？”孩子說：“哼，才不要他表揚(yáng)，我一點(diǎn)兒都不喜歡老師?！迸笥咽诸^正忙著其他事情，一聽到孩子的這句話就立刻脫口而出：“怎么能不喜歡老師呢！”朋友的“批評(píng)”讓孩子的情緒更低落了。現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人的當(dāng)下都是不同的，尤其在育兒過程中，從繁瑣生活中抽身，時(shí)刻保持對(duì)孩子情緒和意識(shí)的敏感，確實(shí)很難。但共情需要我們?nèi)褙炞⒌芈?，需要我們認(rèn)真地感受孩子的情緒，需要去弄清孩子情緒背后的需求。很多時(shí)候，我們家長還沒有厘清自己的思維情緒，還沒有準(zhǔn)備好專心地跟孩子共情，就慌不擇路地沖進(jìn)孩子的情感世界，這樣就容易情不自禁地對(duì)孩子進(jìn)行評(píng)判，就像我朋友那句讓她后悔的話“你怎么能……”如果沒有準(zhǔn)備好，不要急著進(jìn)入孩子的情感世界，有時(shí)候，就算什么都不用說，和孩子在一起，陪伴和抱抱他就好。這樣能給孩子自己處理的空間，也給了自己厘清情感和思路的時(shí)間。
多次，而非一次，共情并非看起來那么簡單。共情這個(gè)過程，通常需要在情景發(fā)生的當(dāng)下重復(fù)很多次，孩子才會(huì)漸漸平復(fù)。而有些家長嘗試了一次或幾次，覺得孩子沒反應(yīng)就放棄了，認(rèn)為沒用。我女兒三歲時(shí)，有一天晚上九點(diǎn)多要去她的朋友果果家，當(dāng)我們表示太晚不能去時(shí)，她立即哭鬧起來。孩子爸爸是這樣與她共情的：“小魚，你希望現(xiàn)在就去果果家玩？小魚喜歡跟果果一起玩是不是？”得到孩子的肯定回答后，爸爸又繼續(xù)跟她共情：“你不能去找果果，所以哭？”“小魚好失望?！苯Y(jié)果，爸爸的話音剛落，孩子哭得更厲害了?！八懔怂懔?，你自己哭一會(huì)兒吧！”共情失敗的爸爸，失去了耐心，朝孩子扔下一句冰冷的話。我只好摟著孩子，拍拍她的背，耐心地等待了很久，她的情緒才漸漸緩和了下來。其實(shí)爸爸前面的共情都沒錯(cuò)，只是需要多點(diǎn)耐心，多跟孩子共情幾次，效果將逐漸顯現(xiàn)。在挖井的道路上，眼看就要出水了，他卻扔下了鐵鍬。確實(shí)，與孩子共情太需要耐心，也太需要學(xué)習(xí)和練習(xí)了。很多時(shí)候，并不是說你想要跟孩子共情，靠想一想就可以做到的。我們和孩子是各自獨(dú)立的個(gè)體，有著不同的感知系統(tǒng)和各自真實(shí)的感受，了解彼此的“感受”是需要學(xué)習(xí)的。而能夠理解并且“運(yùn)用“到自己的生活中，更是不易。所以，更需要我們反復(fù)地學(xué)習(xí)、操練。
兒童心理學(xué)家海姆·G。吉諾特在《孩子，把你的手給我》中寫道：“孩子的信息經(jīng)常有需要解讀的密碼，他們的問題往往隱藏著擔(dān)心、煩惱、憤怒、失望或傷心。”與孩子的每一次共情，都是對(duì)孩子情緒的一次解碼。一次又一次的準(zhǔn)確解碼，將拼接成孩子心理世界的全景地圖。對(duì)孩子受傷的感情來說，父母有效的共情無疑是一味急救藥。如果父母能誠懇地承認(rèn)孩子的困境，說出他們內(nèi)心的失望，孩子往往會(huì)獲得面對(duì)現(xiàn)實(shí)的力量。愿我們都能懂得孩子的感受，更愿孩子能從我們的理解中獲取力量。
作者：武志紅
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