如何治愈神經(jīng)衰弱?
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：如何治愈神經(jīng)衰弱?
古希臘有句箴言叫做：“人啊，認(rèn)識(shí)你自己吧！”認(rèn)識(shí)自己這一點(diǎn)，哲學(xué)可以幫你做到。而心理學(xué)，它可以讓你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心里，那個(gè)陌生的自己。還能實(shí)際地幫你克服焦慮、拖延、強(qiáng)迫癥……
《拖延心理學(xué)》
簡(jiǎn)·博克
“拖延癥”對(duì)于大部分現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，可能已經(jīng)不是一個(gè)問(wèn)題了！而是……一種常態(tài)。不過(guò)，拖延癥確實(shí)會(huì)讓我們的工作、生活失去控制，陷入焦慮！如果你想改善拖延癥，像書(shū)單狗這樣積極又向上，那就來(lái)看看這本書(shū)！從心理學(xué)來(lái)看，拖延癥的根源就是內(nèi)心的恐懼，對(duì)于“完不成、做不好”的恐懼。所以第一步，就是要接納自我，走出心靈的囚籠。其次是制定務(wù)實(shí)的可操作的目標(biāo)，同時(shí)將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。其三是為各種挫折和阻力做好準(zhǔn)備，給出緩沖的余地。最后，不要忘了對(duì)自己的執(zhí)行力做出獎(jiǎng)賞！據(jù)說(shuō)，能夠?qū)?shū)里的這套方法堅(jiān)持下來(lái)的小伙伴，都真的改善了拖延癥！
《進(jìn)化心理學(xué)》
戴維·巴斯
為什么我的同事熊貓君，總是對(duì)女同事挪不開(kāi)視線？其實(shí)這不能怪他，都是基因的問(wèn)題！這本書(shū)就告訴我們，經(jīng)過(guò)萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程，最終流傳下來(lái)的基因，讓我們中的大部分人都是“好色的”！書(shū)里還有很多例子，都證明了，人類(lèi)的很多行為習(xí)慣、心理特征，都是進(jìn)化出來(lái)的！書(shū)單狗印象最深的一個(gè)例子是關(guān)于“暈血現(xiàn)象”的由來(lái)，你絕對(duì)想不到！這竟然是早期人類(lèi)為了告訴自己的敵人“自己沒(méi)有威脅性”，才產(chǎn)生的現(xiàn)象！是不是特別神奇？但用“進(jìn)化”的眼光來(lái)看，又合情合理，挑不出一點(diǎn)毛??！這本書(shū)把嚴(yán)肅的學(xué)術(shù)內(nèi)容，講得特別有趣，對(duì)于了解人類(lèi)、了解自身的心理，都非常有參考意義！
?《影響力》
羅伯特·西奧迪尼一個(gè)再理性的人，也一定會(huì)被別人影響！你可能不信，但這本超經(jīng)典的《影響力》早就已經(jīng)說(shuō)清了這個(gè)問(wèn)題，絕對(duì)是有依據(jù)的！它告訴我們，幾萬(wàn)年來(lái)，我們的大腦早就已經(jīng)發(fā)展出一些特定的心理機(jī)制與思維模式。比如：貴的東西往往質(zhì)量更高，專(zhuān)家的話更值得信賴(lài)……這些想法，是不是特別普遍？而且都不需要思考的過(guò)程，它就會(huì)出現(xiàn)在你的大腦里！以至于很多人都在利用這些思維漏洞，比如，書(shū)單狗經(jīng)常在路上見(jiàn)到標(biāo)著“最后三天、清倉(cāng)甩賣(mài)”的小店，結(jié)果過(guò)了一年多，它們還在那里喊著“最后三天”！這樣的心理漏洞可能是天生的，但讀過(guò)這本《影響力》，就能幫我們填補(bǔ)這樣的漏洞！一般人再也騙不了你了！
?《自私的父母》
尼娜·布朗
這幾年，很多年輕人都關(guān)注到了一個(gè)詞——原生家庭。講的就是家庭對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的影響，甚至是各種負(fù)面的影響。這本《自私的父母》就記錄了許多父母和孩子之間的真實(shí)案例。其實(shí)，書(shū)單狗總結(jié)了一下，家庭中最大的沖突往往在于，父母以“愛(ài)”的名義，對(duì)孩子的一切都要大包大攬，不顧孩子的感受。而孩子在這樣的環(huán)境里成長(zhǎng)，容易心理敏感，不知道如何做自己。這本書(shū)會(huì)像一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理治療師一樣，帶著你不斷深入自己的內(nèi)心，審視自己的家庭……書(shū)單狗建議，對(duì)教育問(wèn)題發(fā)愁的家長(zhǎng)可以讀這本書(shū)來(lái)自省，而受過(guò)傷的孩子可以從中找到治愈的方法！
《對(duì)“偽心理學(xué)”說(shuō)不》
基思·斯坦諾維奇
書(shū)單狗經(jīng)常遇到這樣的情況，當(dāng)我想和別人聊一聊心理學(xué)時(shí)，對(duì)方卻跟我聊起了星座……每當(dāng)這種時(shí)候，我就知道，又該安利這本書(shū)了！這本書(shū)豆瓣評(píng)分特別高，有9.2分，特別適合想要深入了解心理學(xué)的人！它不僅能幫我們分辨出，哪些是打著心理學(xué)名頭，混淆視聽(tīng)的“假科學(xué)”，還能幫我們建立起一種有邏輯、更靠譜的思維方式。比如，如果一件事情一次、兩次、三次都發(fā)生了，我們可能就會(huì)以為這是一種規(guī)律。但其實(shí)，這只是“概率”而已！而生活中，能分清楚“規(guī)律”和“概率”，就能讓你看問(wèn)題的時(shí)候，比別人更深一層，更清醒一點(diǎn)！
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