父母的行為影響著孩子（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：父母的行為影響著孩子（上）
總有家長(zhǎng)朋友在微博、微信跟我聊孩子。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：有少部分家長(zhǎng)，曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一類(lèi)問(wèn)題，然后在幾個(gè)月之后，又問(wèn)同類(lèi)的問(wèn)題。此外還有跟丈夫、婆婆的關(guān)系問(wèn)題。我非常理解大家，家庭關(guān)系真不是一天兩天能改善得了的。我們每個(gè)人大概都是如此，我們一生中，大概要面對(duì)的課題只有那么幾個(gè)。除非我們認(rèn)真應(yīng)對(duì)了，否則，這些問(wèn)題就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，直至被徹底解決為止。而每當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)，我們對(duì)它做出積極反應(yīng)，解決掉它，這時(shí)，我們就成長(zhǎng)進(jìn)步了?？墒?，實(shí)際情況常常是，我們看到了問(wèn)題，也下了決心，然后，隨著時(shí)間推移，事情變得不緊迫了，最終不了了之。問(wèn)題就這樣又隱藏到角落里，伺機(jī)而動(dòng)，蓄勢(shì)待發(fā)。
究竟為什么，有些事情似乎很難改變？
我們?cè)鯓幼?，才能讓變化發(fā)生，才能切實(shí)地進(jìn)步與成長(zhǎng)？促進(jìn)改變，第一步。相信你唯一能做的事情就是改變自己，相信你的改變能對(duì)周?chē)杏绊懝烙?jì)一些人會(huì)覺(jué)得這要求太過(guò)分了。比如，當(dāng)出現(xiàn)一些家庭關(guān)系問(wèn)題時(shí)，我們?nèi)菀走@樣想：憑什么只要求我？這些事情都是因?yàn)閷?duì)方的做法不好！憑什么他們不去改變自己？他平時(shí)對(duì)孩子什么都不管，我付出一切，出了點(diǎn)問(wèn)題就來(lái)指責(zé)我，難道還要求我去反省改變……我們不愿意去改變，就是因?yàn)槲覀兂３１贿@種表面的“公平”給牽制住了，我們被他人的弱點(diǎn)所綁架。古人說(shuō)，凡事要反躬自省。孟子說(shuō)的很?chē)?yán)格具體：“愛(ài)人不親，反其仁……禮人不答，反其敬?！本褪钦f(shuō)，即便你認(rèn)為自己做的已經(jīng)很好了，如果結(jié)果不好，那么你還是可以繼續(xù)自省，繼續(xù)在自己身上尋找提高的空間。古人關(guān)于自省的話，我們可以這樣重述：選擇去改變自己，就是選擇不把自己的生活建立在別人的弱點(diǎn)上，不讓別人的弱點(diǎn)來(lái)決定你的生活質(zhì)量。事實(shí)也是如此，當(dāng)你不把關(guān)注點(diǎn)放在計(jì)較對(duì)方的缺點(diǎn)上時(shí)，當(dāng)你選擇去改善自己的那一刻，你就變強(qiáng)大了，因?yàn)槟愕淖晕覂r(jià)值、影響力都增強(qiáng)了。這時(shí)，你是在創(chuàng)造自己的生活，而不是被卷入生活。這時(shí)，我們才會(huì)真的開(kāi)始去反思：或許，我當(dāng)時(shí)可以有更好的反應(yīng)？我應(yīng)該更多地考慮全局，而不是聽(tīng)任自己的情緒隨意爆發(fā)？我的語(yǔ)氣可以更溫和？我還可以從更正面、更有建設(shè)性的角度去說(shuō)？
促進(jìn)改變第二步
現(xiàn)場(chǎng)的功夫。反思，就已經(jīng)是事后的時(shí)態(tài)了。真正考驗(yàn)自己的，是事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)的功夫。比如，可能我們想在孩子面前更好地控制自己的情緒，想對(duì)公婆有更友好的表示，跟丈夫交流時(shí)能少些指責(zé)抱怨、多一些樂(lè)觀……可是，等事情真的發(fā)生時(shí)，我們好像蹩腳的演員，連裝都裝不出來(lái)，一下子就落入舊角色里。有什么辦法嗎？或許我們可以給自己規(guī)定一個(gè)提醒的物品，比如戴個(gè)特定的手鏈，每次看到它，提醒自己，要朝某個(gè)微小的改變?nèi)ヅ?。這樣可以幫我們拉開(kāi)距離去看，保持覺(jué)知，看到自己有沒(méi)有滑回舊的軌道上。另外，有幽默感、有些自嘲精神，這也很有用。自嘲也是保持覺(jué)知的一種方式?？吹阶约禾幘车幕奶瓶尚χ帲@時(shí)我們就跳出來(lái)一些了，就更容易擺脫惰性，做出改變。
促進(jìn)改變，第三步
想出具體的“to-do-list”。列出來(lái)我們能做的具體事情吧。我們可能想跟公婆搞好關(guān)系，那就想想看，是買(mǎi)點(diǎn)小禮物，還是給他們買(mǎi)點(diǎn)雞蛋豆油，還是讓孩子給爺爺奶奶畫(huà)幅畫(huà)？我們想激發(fā)孩子爸對(duì)父親職責(zé)的熱愛(ài)，那就記得隨時(shí)指出他的做法對(duì)孩子有哪些積極的影響，記得給他分點(diǎn)“肥差”，記得多多就教養(yǎng)問(wèn)題向他“討教”……我們想改善自己的健康狀況，那就少熬夜，多鍛煉，多調(diào)整心情。我們想多學(xué)習(xí)，那就做好時(shí)間管理，自律地刷屏。我們想扭轉(zhuǎn)財(cái)政局面，就學(xué)學(xué)理財(cái)、多做預(yù)算、控制消費(fèi)欲望……
總有一些我們可以去做的具體事情！寫(xiě)到這，想起來(lái)過(guò)去給學(xué)生上課時(shí)，總有學(xué)生跟我聊他們的各種困境：不喜歡專(zhuān)業(yè)但是還改動(dòng)不得；是該出國(guó)還是該找男朋友還是該讀博，好像幾條路互相制約，完全無(wú)處可走；要結(jié)婚沒(méi)錢(qián)，要去掙錢(qián)風(fēng)險(xiǎn)是女友會(huì)跑；讀研沒(méi)錢(qián)、去工作沒(méi)經(jīng)驗(yàn)且學(xué)歷不夠……總之，在我看來(lái)都不是問(wèn)題的事情，在這些年輕人看來(lái)，全是一籌莫展的難題。我當(dāng)時(shí)跟他們開(kāi)玩笑說(shuō)：你們覺(jué)得都是死扣是吧？現(xiàn)在想，估計(jì)的確是很多人都有自己的難題。我們好像面對(duì)一個(gè)刺猬一樣，無(wú)處下手。
羅玲
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