身邊有個(gè)負(fù)能量人怎辦(上)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：身邊有個(gè)負(fù)能量人怎辦(上)
指責(zé)型的人，看到的永遠(yuǎn)都是別人的錯(cuò)誤、缺點(diǎn)、不足、原因。指責(zé)型的人，會(huì)把結(jié)果的糟糕或自己不好的感受，簡(jiǎn)單粗暴的歸結(jié)為另外一個(gè)人的原因。比如在對(duì)孩子的時(shí)候，指責(zé)型的家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為是孩子懶惰、拖延、笨、粗心、不聽話等原因，導(dǎo)致了自己的憤怒。在面對(duì)伴侶的時(shí)候，指責(zé)型的人會(huì)認(rèn)為是對(duì)方的不上進(jìn)、冷漠、自私、不負(fù)責(zé)任、控制欲、不懂反思等原因，導(dǎo)致了自己的不爽。在工作中，指責(zé)型的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)認(rèn)為是員工不夠配合、工作不夠認(rèn)真等原因，導(dǎo)致了績(jī)效不好。指責(zé)型的人，自帶顯微鏡功能，你每個(gè)不好，他都能敏銳發(fā)現(xiàn)，并且興奮地表達(dá)。那感覺就像是發(fā)現(xiàn)了金礦一樣。理性上，我們知道，任何一個(gè)不好結(jié)果的導(dǎo)致，都不會(huì)是一個(gè)人單一的原因?qū)е碌摹?/p>
然而你去問指責(zé)型的人：你就沒有錯(cuò)嗎？
沒腦子的指責(zé)型會(huì)說：我一點(diǎn)都沒錯(cuò)。有點(diǎn)腦子的指責(zé)型則會(huì)說：我有錯(cuò)，但還不是因?yàn)槟阆儒e(cuò)；錯(cuò)就是當(dāng)初瞎了眼；我的錯(cuò)是小事，但你的錯(cuò)是原則性問題。面對(duì)指責(zé)型的人，我們的感覺會(huì)非常糟糕。在指責(zé)型的眼里，你就像一個(gè)無(wú)能的廢物一樣，一無(wú)是處，毫無(wú)優(yōu)點(diǎn)。如果你有一個(gè)指責(zé)型的父母、伴侶、領(lǐng)導(dǎo)，足夠你生活在水深火熱里了。外在的原因，當(dāng)然是被指責(zé)的人不夠好，有這部分，無(wú)可厚非。被指責(zé)的人之所以痛苦，不是因?yàn)樗麄儾辉敢獗恢赋霾蛔愕牡胤?，而是他們受不了指?zé)型的人把全部的原因都?xì)w結(jié)為他們不好，受不了指責(zé)型的人毫無(wú)反思能力的態(tài)度。
兩個(gè)人吵完后，跟指責(zé)型的對(duì)話是這樣的：
A：這樣吧，我認(rèn)個(gè)錯(cuò)，你也認(rèn)個(gè)錯(cuò)，這事我們就算過去了好吧。
B：好。
A：我錯(cuò)了。
B：你錯(cuò)哪了？
指責(zé)型的人，好像永遠(yuǎn)不會(huì)真正思考自己哪里有問題。其實(shí)指責(zé)型的人也不好過。不要以為他們罵得很爽，他們也會(huì)自責(zé)：我為什么控制不住自己的脾氣，我也知道這樣不對(duì)。但……他實(shí)在是太差了。面對(duì)指責(zé)型的人，能離開當(dāng)然最好了。不能離開，能懟回去也很好。如果也懟不回去，也離不開，就可以思考下：指責(zé)型的人是如何形成的？在面對(duì)他們的時(shí)候，我們可以做什么讓自己好受點(diǎn)？如果想維持關(guān)系，我們又可以做什么？指責(zé)型的人，為什么永遠(yuǎn)都盯著對(duì)方的錯(cuò)誤呢？一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，指責(zé)型的人 很難承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。即使他們知道自己錯(cuò)了，也不愿意承認(rèn)。即使他們承認(rèn)，也會(huì)覺得特別羞恥難以開口。嘴硬得很?！拔义e(cuò)了”對(duì)指責(zé)型的人來說，是非常難的一句話。這會(huì)讓他們體驗(yàn)到巨大的羞恥。短短3個(gè)字，比說出“我愛你”還羞恥。他們也不知道為什么，明知道也沒必要，但就是羞恥到說不出來。尤其是在別人面前表現(xiàn)出“我錯(cuò)了”的樣子，更難以接受。仿佛要被扒光了晾那里一樣，要拼命抵抗。
那怎樣才能防御“我錯(cuò)了”的感覺呢？
就要拼命找出別人的錯(cuò)誤來——通過強(qiáng)調(diào)都是別人的錯(cuò)，就可以回避掉我錯(cuò)了；通過指出別人的不好，就可以回避掉我不好；“都是你的錯(cuò)”、“都是你不好”的時(shí)候，就沒我什么事了。所以他們只是不想體驗(yàn)“我錯(cuò)了”的感覺，那種感覺對(duì)他們來說太難受了。這種難受會(huì)給他們巨大的爆發(fā)力，搶占制高點(diǎn)，找出你的錯(cuò)。指責(zé)，就是為了防御我錯(cuò)了。
為什么要防御呢？
因?yàn)檫@種感覺對(duì)他們來說，真的是一種恥辱。他們會(huì)有一個(gè)指責(zé)型的爸爸或媽媽，在他們?cè)缒甑纳罾?，?duì)他們充滿了羞辱。他們的爸爸或媽媽，也有一個(gè)顯微鏡，總是發(fā)現(xiàn)他們的錯(cuò)誤、缺點(diǎn)，然后毫不留情的指出來。沒有下限地批評(píng)、否定。在爸爸媽媽看來，他們渾身沒有優(yōu)點(diǎn)，他們犯錯(cuò)必備懲罰。他們?cè)趺醋?，都是不夠好。他們整個(gè)童年都在“都是你不好”、“都是你的錯(cuò)”、“都是因?yàn)槟恪辈粩嘀貜?fù)中長(zhǎng)大了。他們被這么對(duì)待的時(shí)候也會(huì)覺得羞恥，但這種羞恥感太難受會(huì)被壓抑。所以當(dāng)他們回憶起早年，會(huì)感覺不到多少羞恥感。但長(zhǎng)大后，他們一旦有機(jī)會(huì)，就會(huì)拒絕再體驗(yàn)?zāi)欠N感覺。因?yàn)槊看巍拔义e(cuò)了”，都會(huì)讓他們?cè)缒昴欠N羞恥被激活。
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