真正人生是怎樣的（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：真正人生是怎樣的（下）
人格衰竭，是沖突會導(dǎo)致的另外一種后果。那些尚未解決的沖突，會讓我們的精力分散。我們可能會發(fā)現(xiàn)自己有拖延癥，遇事猶豫不決，其實這很是因為在我們的內(nèi)心深處，有一些未曾被解決的沖突，在耗費著我們的生命力，影響到我們的價值觀、道德準(zhǔn)則和行為。這些人格衰竭的表現(xiàn)，其實都源于未能解決的沖突對我們的影響。處于絕望情緒中的可憐人，會認(rèn)為生活毫無意義，為了在心理上獲得補償，緩解自己的痛苦，他們會通過暴力來讓別人分擔(dān)自己的不幸，通過侮辱和排斥來表達情感，通過攻擊他人來自我保護，試圖去緩解自己的痛苦。這種因為自卑和焦慮所導(dǎo)致的施虐沖動，我們就稱之為施虐狂傾向。對改變感到畏懼、人格走向衰竭、喪失了信念的絕望、倒行逆施的施虐狂傾向，這四種表現(xiàn)都是內(nèi)心沖突得不到解決時，所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。盡管我們難以找到到?jīng)_突的根源，但我們卻可以通過對自我情緒的觀察，去辨別在自己的心中，是否存在一個尚未察覺的矛盾，導(dǎo)致了我們那些難以名狀的消極情緒，及時并且積極的尋求幫助。
應(yīng)對沖突的方式
幾乎每一次內(nèi)心的沖突，都來勢兇猛，似乎無從抵御，也無從預(yù)測。事實上，所有沖突的爆發(fā)都不是偶然的，它有著一個累積的過程。我們之所以未曾察覺，是因為我們在不知不覺中，其實就已經(jīng)采取了各種應(yīng)對沖突的方法。為自己建立一個理想化的形象，是應(yīng)對沖突最常見的方式。想想看吧，我們心中的自己，和別人心中的我們，往往有著極大的區(qū)別。這是因為我們會為自己建立理想化的形象。一位害羞的男生，可能在他的想象中，他是世界上最善良友好的男人。一位有著極強控制欲的油膩中年人，可能在他的想象中，自己在年輕可愛的女生面前，其實是一位睿智、有遠(yuǎn)見，且充滿正義感的騎士。理性化形象，實際上源于對現(xiàn)實形象的貶低。肥胖的中年婦女，會時常幻想自己是一位苗條的少女。一位懶惰的差生，會故意夸大自己在某門學(xué)科上的天賦，認(rèn)為自己是天才少年。我們從想象中汲取優(yōu)越感，通過想象來否認(rèn)自身的缺點，以此來逃避沖突。類似這樣的行為，便是塑造理想化形象。與理想化形象相反的，是外化作用。所謂外化作用，是把沖突轉(zhuǎn)移到別人身上。有這么一個經(jīng)典的例子：一位女性患者經(jīng)常向醫(yī)生抱怨，她的丈夫優(yōu)柔寡斷，卻又舉不出有力的證據(jù)。醫(yī)生察覺這位女士的憤怒來得莫名其妙，在了解過后，他發(fā)現(xiàn)這位女士其實也有猶豫不決的特點，醫(yī)生向她暗示，她所譴責(zé)的缺點，在她身上也同樣存在。女士便怒火中燒，說自己堅強果斷，怎么會有優(yōu)柔寡斷這種缺點呢？這位女士感到的憤怒，其實是對自己的性格缺點感到的不滿。
她無力解決自身的性格和愿望之間的沖突，于是把這個缺點外化到丈夫身上，想象是丈夫也有類似的缺點，把對比自己的不滿都發(fā)泄到丈夫身上。這種把自己內(nèi)在的感受過程，假裝是在自身之外發(fā)生的思考模式，就是外化作用。除了理想化形象和外化作用以外，在面對沖突時，我們還會采取其他幾種避免沖突的辦法。例如分隔作用。一位在白天和藹可親的領(lǐng)導(dǎo)，回到家卻變成了暴虐的父親；一位對待朋友友好善良的女生，卻在男朋友面前無理取鬧。把各個不同的身份分隔開來，拒絕承認(rèn)這兩者之間是有沖突的，這便是分隔作用。它本質(zhì)上也是逃避沖突的一種表現(xiàn)。理想化形象，外化作用，分隔作用等等方式，其實都是錯誤的解決沖突的方法。這些方法并沒有真正的解決沖突，而是把它們轉(zhuǎn)移，掩蓋，以及逃避，以此來緩解內(nèi)心的煎熬。事實上，想要解決內(nèi)心的沖突，自我分析是最好的辦法。所有絕望、恐懼和敵視等情緒，其實都可以因為分析而得到降低。同時，自己與他人之間的疏離程度，也能因為分析而變小。認(rèn)真的審視自己，是解決內(nèi)心沖突的其中一個辦法。真正能解決沖突的辦法，其實就是生活本身。大量的生活體驗，足以造成人格的改變。你可以學(xué)習(xí)別人的榜樣，來汲取他人積極的生命力；可以通過和異性的密切接觸，來擺脫自私的孤獨；你可以與善良和有愛的朋友交往，在友好的陪伴之下，緩解沖突帶來的壓力。生活是我們解決沖突最有效的良藥。只要我們繼續(xù)完整人格，對生活充滿期待，用開放的態(tài)度來對待生命，沖突，也就難以對我們造成困擾了。
以上就是本書的精華。在看本書之前，也許你和我一樣，時常會思考一個問題：我究竟是一個怎么樣的人？為什么有時候我希望單獨相處，卻又在孤獨的時候，渴望別人的溫暖？為什么有時候我對人友善，卻又在特定的時候，希望超越并且征服對方？我時常能感覺到，在我的內(nèi)心深處，有各種相互矛盾的力量在互相撕扯，它們讓我困惑，讓我無法認(rèn)識自己?，F(xiàn)在我意識到，在我對待他人不同的態(tài)度背后，其實隱藏著恐懼、不安、失望等等連我自己都未曾意識到的問題。那些童年時我未曾察覺的創(chuàng)傷，對悲傷的逃避，對孤獨的恐懼，對喜悅的渴求……在我漫長的歲月里，逐漸交織成順從、抗拒、疏離三種人格。正是這三種人格之間的對立沖突，讓我的內(nèi)心時常充滿矛盾。所以，我對愛人有著難以抑制的控制欲，其實是源于我內(nèi)心的不安；我時常以莫名其妙的理由責(zé)怪他人，可能是源于對自身缺點的厭惡；我離群索居，不喜社交，是因為我既疏遠(yuǎn)別人，又疏遠(yuǎn)自己……那些讓我彷徨掙扎的沖突，也許無法為外人所知，但我清楚的知道，它們確確實實的存在于我身體里，卻一直得不到撫平。閱讀《我們內(nèi)心的沖突》這本書的過程，其實就是一次內(nèi)心反省的過程。在書的最后，霍妮說“我們要爭取人格的整體性，不對情緒進行掩飾，真誠的對待感情，把自己整個心思都融進感情、工作、信念之中”。所有矛盾的根源，都源于我們的固步自封，在自我的世界中，對生活的不承認(rèn)。其實，我們尋求的一切答案，都在生活之中。唯有生活有如此巨大的能量，通過愛和友善，撫平內(nèi)心的創(chuàng)傷，讓我們再次擁有一個健全的人格。
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