缺愛該如何彌補(bǔ)? （上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：缺愛該如何彌補(bǔ)? （上）
原生家庭的理論，相信每一個(gè)人都不陌生。近十年的心理學(xué)普及，讓原生家庭問題在中國得到了前所未有的重視和關(guān)注，然而我們免不了總要問下一句話：那么，該如何改變它？要切實(shí)地回答這個(gè)問題，其實(shí)沒有統(tǒng)一的答案。每個(gè)人的原生家庭都各不相同，彼此都是一個(gè)非常復(fù)雜的動(dòng)力系統(tǒng)，很難說能有一個(gè)放之四海皆準(zhǔn)的操作細(xì)則，讓大家照著做就能輕松擺脫。然而，還是有幾個(gè)正確的大方向，在我們遵從之后，能夠慢慢地減少我們受到原生家庭牽絆的作用力。我從自己對(duì)這個(gè)問題的理解中，總結(jié)出這三個(gè)對(duì)解決原生家庭問題有益的方向。
放下對(duì)過去的遺憾，不再尋找彌補(bǔ)的辦法
曾經(jīng)有很多人這樣問我，諾姐，我的原生家庭不幸福，我覺得自己沒有自信，沒有人愛，看到別人成長在幸福的家庭，越過越好，我很羨慕，怎么樣才能改變呢？從提問者的身上，我感受到的是一種很深的對(duì)過去的遺憾。有時(shí)候這遺憾是沒有一個(gè)溫柔慈愛的母親；有時(shí)候這遺憾是沒有一個(gè)威嚴(yán)忠厚的父親；有時(shí)這遺憾是沒有一個(gè)自由生長的童年，沒有一個(gè)和平安穩(wěn)的家庭。當(dāng)這種遺憾降臨到我們身上時(shí)，我們最先開始問的就是為什么。為什么是我？要來承受這一切。
為什么是我，不能擁有人生的圓滿？
人在遭遇厄運(yùn)時(shí)，都會(huì)經(jīng)歷五個(gè)心理階段：否認(rèn)——憤怒——討價(jià)還價(jià)——消沉——接受。提出上述疑問的人，常常是處于憤怒和消沉之中。而我們在這兒要談的第一步，就是接受。接受，意味著承認(rèn)損失，承認(rèn)自己過去的遺憾已經(jīng)無法挽回，意味著不再以任何方式，去找尋和彌補(bǔ)過去的那種遺憾。很多人說自己已經(jīng)接受了過去，然而他們的行動(dòng)依然顯示，潛意識(shí)中他們?nèi)栽趯ふ覐浹a(bǔ)的方法。最直接的表現(xiàn)形式就是，尋找理想中缺失的那一半父母，作為自己的另一半。女生可能會(huì)一直獨(dú)身，等待一個(gè)全能又專一的男友出現(xiàn)，男性則可能會(huì)不斷與比自己成熟的異性交往，從她們身上尋找母親的感覺。當(dāng)然這并不是說，追求一個(gè)優(yōu)秀的異性就一定代表我們活在過去的陰影里，而是如果我們感覺到自己對(duì)另一半寄予了太高的期望，希望能有一個(gè)人的出現(xiàn)來改變自己生活里的問題，那么這種期望很有可能就有問題。因?yàn)槟阍趯ふ业牟皇且粋€(gè)攜手并肩的人，而是一個(gè)能重新讓你回到孩童時(shí)代享受全方位呵護(hù)的父母。接受過去的損失，意味著我們不再期望有任何人或事能來改變這一切。再也不會(huì)有一個(gè)更好的爸爸或者媽媽來幫我們把過去的路再走一遍了，再也不會(huì)有機(jī)會(huì)重新回到那一段被人無條件關(guān)愛的歲月了，我們已經(jīng)一天天長大，成長為需要去關(guān)愛和照顧別人的角色。
那些關(guān)于過去的遺憾，無論程度再深，無論再怎么努力，也已經(jīng)隨時(shí)間流逝永遠(yuǎn)鐫刻在我們的生命里。然而，我們的眼睛向前，腳掌向前，是因?yàn)槿耸且环N向前看，向前走的動(dòng)物，過多地沉溺于過去喪失的創(chuàng)痛，無益于我們展開新的生活。過去的創(chuàng)傷，于我們是一種沉沒成本，糾纏于此，只會(huì)讓我們現(xiàn)在和未來的生活，繼續(xù)染上過去的荒蕪顏色。所以下一次，當(dāng)我們滿懷熱情地對(duì)一個(gè)異性寄予厚望，認(rèn)為和TA在一起生活會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)入一個(gè)新篇章時(shí)，不妨反省自身：是不是在幻想，這段關(guān)系可以彌補(bǔ)過去的某些缺憾？是不是又在將解決自己問題的責(zé)任，轉(zhuǎn)移到了伴侶的身上？我是不是還是在內(nèi)心深處，期盼著一個(gè)救世主？
要明白：正是你的執(zhí)念讓你迷失方向
看完上一點(diǎn)，很多人會(huì)說：可我確實(shí)是在原生家庭中受到很大的傷痛，無力再愛了呀。我身上確實(shí)背負(fù)著許多問題，需要很多的愛來解決。我是一個(gè)愛的窮人，又如何像別人一樣揮灑自如地生活？單純是偽裝得和別人一樣，就已經(jīng)消耗到許多能量了。塞德希爾?穆來納森曾經(jīng)在《稀缺》一書中寫到過這個(gè)問題，他發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人越是缺乏什么，越是渴望什么，反過來卻會(huì)加劇這種缺乏，至少是維持這種缺乏的狀態(tài)。缺乏某項(xiàng)資源的人越來越缺，已擁有它的人卻越來越富有，這究竟是為什么？塞德希爾做了很多實(shí)驗(yàn)，研究窮人們的行為機(jī)制，在他的實(shí)驗(yàn)中，每一個(gè)窮人都小心翼翼節(jié)衣縮食，試圖擺脫經(jīng)濟(jì)上的困境，然而他們還是越來越窮，千辛萬苦只能保持自己在原來的溫飽線上不掉下去。其實(shí)，在經(jīng)濟(jì)學(xué)中的馬太效應(yīng)也闡述過這個(gè)問題——?“凡是他有的，還要給他，叫他多多益善，凡是沒有的，便要連他所有的，也要一起奪來”。窮者愈窮，富者恒富，在幸福感上也是一樣。原生家庭幸福的孩子，延續(xù)幸福的能力也越強(qiáng)，而原生家庭不幸的孩子，有更大幾率復(fù)制父輩的行為模式，更可能導(dǎo)致不幸。有什么能夠打破這種惡性循環(huán)？要做什么才能越過這幸與不幸的節(jié)點(diǎn)？
塞德希爾在書中給出了他的答案，那就是：
貧窮和匱乏，會(huì)讓人視野狹窄，看不到除了你所缺乏的目標(biāo)以外的東西，如果人的整個(gè)生活只為了錢或者愛而運(yùn)轉(zhuǎn)，反過來就會(huì)加劇貧窮和缺愛。這是什么意思呢？難道一心一意賺錢，反而還會(huì)妨礙賺錢嗎？全身心投入去尋找愛，反而會(huì)讓我們失去愛嗎？事實(shí)還真是如此。
舉兩個(gè)例子：一個(gè)貧窮的打工者，為了賺錢加班到很晚，回家時(shí)公交已經(jīng)停運(yùn)，他為了省十幾元的打車費(fèi)寧愿走路回家，結(jié)果路遇搶匪，反而失掉了身上的所有現(xiàn)金。一個(gè)矛盾型依戀的女生，為了維持男友對(duì)自己的愛愿意做任何事，到了學(xué)業(yè)荒廢，事業(yè)毫無起色的地步，終有一日男友離她而去，而她發(fā)現(xiàn)自己除了十幾年為男友不斷付出的回憶之外一無所有。這兩個(gè)例子說明的是，人在某一方面匱乏之后，就會(huì)變得只關(guān)注這一方面的得失，而忽略了其他方面的權(quán)衡，失去了對(duì)事物全局性的把握。
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