人生不完美才是幸福（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：人生不完美才是幸福（上）
我們每個(gè)人都生來來完美，可慶幸的是我們會想辦法追求完美，而不斷追求完美，接受自己不完美的過程，恰恰就是人生中最美的風(fēng)景。我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實(shí)幸福是終于知道：人生得意時(shí)少，失意時(shí)多。如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時(shí)，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。生活不易，且人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不想要的和平共處。幸福取決于我們與磨難之間的關(guān)系，而不是磨難本身。因此，只要我們還有呼吸，我們就有機(jī)會改變我們的生活，從內(nèi)而外地改變。
我們可以怎么做？需要知道些什么？
閱讀《不完美，才美：99%的人都不知道的幸福真相》，也許會對你有所啟發(fā)。海藍(lán)博士撰寫這本書的初衷，就是想告訴大家：人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢復(fù)內(nèi)心的寧靜和與人的和諧，并持續(xù)不懈地為實(shí)現(xiàn)夢想挺進(jìn)。說起海藍(lán)博士，不得不提她傳奇又精彩的一生。38歲之前，海藍(lán)博士一直致力于眼科學(xué)界，博士師從中國眼科之父郭秉寬先生，博士后師從美國眼科協(xié)會副主席羅伯特·簡·安德森。她的導(dǎo)師都是國內(nèi)、國際的著名專家，這是許多同行夢寐以求的機(jī)緣，而一路走來，她卻覺得猶如逆水行舟，一直都有深深的疲憊感。38歲那年，海藍(lán)博士放棄了眼科界二十多年的積累，選擇把自己變成了一名一文不名的學(xué)生，開始學(xué)習(xí)心理學(xué)。毫無疑問，她的“改行”是對生命未知疆域的一次偉大探險(xiǎn)。
2001年，海藍(lán)博士從全美排名前三的教育學(xué)院（Peabody College of Vanderbilt University）順利畢業(yè)，從危機(jī)干預(yù)熱線的志愿者做起，后來做了美國最大也是全球最大的心理健康中心Centerst移民與難民部的主任，為來自世界32個(gè)國家的移民和難民提供危機(jī)干預(yù)和創(chuàng)傷治療，一直做到回國前。2008年，“5· 12”汶川地震發(fā)生后，海藍(lán)博士與愛人帶著10歲的女兒駐扎四川三年，為災(zāi)區(qū)幾萬名師生提供心理援助、壓力管理、留守兒童抗挫折能力的培訓(xùn)、危機(jī)干預(yù)服務(wù)和放下過去的梳理?！恫煌昝?，才美：99%的人都不知道的幸福真相》中凝結(jié)了海藍(lán)博士過往的豐富學(xué)識和人生閱歷。什么是真正的幸福？如何培養(yǎng)幸福的能力？如何學(xué)會放下過去、少憂未來、活在當(dāng)下？如何創(chuàng)建和經(jīng)營親密關(guān)系、親子關(guān)系、職場關(guān)系……我們有時(shí)迷失于忙碌的生活，而失去了平靜，我們有時(shí)糾結(jié)于重重的壓力，而忘記了初心。這本書為迷茫孤獨(dú)的都市人指出了從內(nèi)心出發(fā)，尋找幸福之道的一條途徑。不管你困惑于人生的何種境遇，你都會在這本書中找到答案。
一、所有的傷痛都值得欣賞
1、勇敢面對痛苦
海藍(lán)博士曾在微博上發(fā)起了一次幾千人參與的投票：“壓力從哪兒來？”排在前三的答案是：后悔過去，擔(dān)心未來，比較今天。這就是我們痛苦的來源。面對痛苦，我們本能的反應(yīng)的逃避或?qū)梗蛇@只會讓痛苦繼續(xù)。其實(shí)，每一個(gè)痛苦背后都是智慧，它告訴我們有地方出問題了，需要調(diào)整和關(guān)懷。我們要做的是與痛苦和平共處，不抱怨外界的人和事，學(xué)會向內(nèi)思考：我可以從中學(xué)到什么？
2、放下過去，珍惜當(dāng)下
有一位母親，對女兒要求苛刻，高三那年，女兒患癌癥去世。母親傷心欲絕，后悔女兒在世時(shí)沒能讓她快樂無憂。失去親人，是人生最大的痛苦之一。這種痛苦會成為我們一生的陰影，甚至是時(shí)間無法治愈的。其實(shí)，一切都可以放下，唯有面對才會讓噩夢消散。學(xué)會直面痛苦，就像切除膿瘡，短暫的疼痛換來永久的幸福。我們永遠(yuǎn)不知道意外和明天哪個(gè)先到來。親人在世時(shí)，我們應(yīng)該珍惜和他們在一起的時(shí)光，好好愛他們。人生很長也很短，我們總以為還有很多時(shí)間去愛去爭取，其實(shí)，我們真實(shí)擁有的只是此時(shí)此刻。
3、所有的不滿和壞情緒，都是對愛的呼喚
在父母、愛人、孩子、朋友面前，我們總認(rèn)為他們應(yīng)該為我們做什么。如果他們沒有滿足我們的期望，我們就會充滿怨恨。因?yàn)槲覀儧]得到我們想要的認(rèn)可、尊重和被愛。長此以往，我們會在關(guān)系中感到疲憊不堪。因?yàn)槲覀兿肓颂嗟膽?yīng)該、不應(yīng)該、公平、不公平。其實(shí)，在任何關(guān)系中，我們應(yīng)該要求的是自己，而不是他人。改變自己去適應(yīng)環(huán)境、影響他人，才會讓我們在關(guān)系中收獲溫暖和快樂。
二、少有人知道的親密關(guān)系的真相
1、親密關(guān)系有四重奏，愛有五個(gè)密碼
很多情侶都會面臨這樣的問題：相戀之初，濃情蜜意，越到后面越難親近。原因在于你定位錯(cuò)了角色，一段親密關(guān)系有四種角色：朋友、情人、父母、孩子。好的親密關(guān)系，朋友的比重應(yīng)該最大的，然后才是情人、父母和孩子。大多數(shù)戀人要么誤把自己當(dāng)父母，掌控對方，要么誤把自己當(dāng)孩子，不斷索取對方。每個(gè)人對愛的感受和表達(dá)是不同的，但是都逃不過這五種：（1）肯定贊美；（2）彼此相伴；（3）幫助做事；（4）贈送禮物；（5）身體接觸。其中，第一點(diǎn)是最重要的。如果我們用對方想要的方式去給予愛，對方就更能感受到愛，親密關(guān)系更能持久。
2、親密關(guān)系像生命，需要滋養(yǎng)和經(jīng)營
超過50%的人認(rèn)為，與愛人的關(guān)系對一生的幸福影響最大。既然決定人生幸福的是親密關(guān)系，那我們就應(yīng)該用心經(jīng)營，比如做好每一件小事、珍惜每一個(gè)相處的瞬間……在親密關(guān)系中，我們總是期待浪漫、驚喜等積極感受，但是抱怨、憤怒等負(fù)面感受更是必然，所以我們需要學(xué)會化解沖突和矛盾，讓關(guān)系溫暖而持久。這個(gè)世界上沒有白來的幸福，每個(gè)人的情感關(guān)系都需要付出心血，有多少耕耘就有多少收獲。
3、別被自己編織的美夢毀了幸福
在愛情世界，很多女孩幻想灰姑娘和王子的故事，很多男孩相信青蛙變王子的故事。然而藝術(shù)是藝術(shù)，生活是生活，永遠(yuǎn)活在幻想中的人，跟誰相處都不會幸福。因?yàn)樗麄兛偘炎约旱男腋＜耐性趧e人身上。任何人的幸福都不可能一步到位，都需要付出和努力。一些女生總是對另一半的要求過高，希望她們帥氣多金，又溫柔顧家?？墒牵@世界上哪有完美情人，我們要仰望星空，更要腳踏實(shí)地。外貌財(cái)富可以錦上添花，但是真正給我們帶來幸福的是他的包容、耐心等內(nèi)里的東西。愛不是依賴，而是相互給予。還有一些女孩自身?xiàng)l件不錯(cuò)，卻往往掉入已婚男人的陷阱。她們以為激情是愛情，以為茍且是永恒。其實(shí)，男人有時(shí)像蝸牛一樣，偶爾圖個(gè)新鮮，但是沒有蝸牛會放棄自己的殼，因?yàn)槟鞘亲约旱拿?。所以，不要被自己編織的愛情美夢葬送幸福，真正的愛是?xì)水長流、互相包容。
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