如何邁入高效的步伐（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何邁入高效的步伐（上）
今天，我們要一起讀的書是《高效的秘密》。在生活中，我們常見到全身心投入工作的人，他們?yōu)榱斯ぷ鲝U寢忘食、忽略了陪伴家人、更不會給自己留出休息和娛樂的時間。這樣的人在工作領(lǐng)域通常非常成功，可是卻并不被人們所羨慕，甚至連他們自己也會偶爾感到無助和痛苦。本書作者查爾斯·都希格就曾是這樣的人，他是耶魯大學歷史系學士、哈佛商學院企業(yè)管理碩士，《紐約時報》商業(yè)調(diào)查記者，曾榮獲有“新聞界諾貝爾獎”之稱的普利策獎。他寫紅遍全球的暢銷書《習慣的力量》時，白天做記者的常規(guī)工作，晚上整理書稿，連著9個月沒給自己放一天假，更別提陪伴家人了。他心里非常明白，如果讓他的兩個孩子在他和保姆之間做個選擇，孩子會毫不猶豫地選擇保姆。可即使付出這么大的代價，他依舊覺得每一天的時間不夠用。這時一位叫阿圖·葛文德的高效人士引起了他的注意。在他看來，葛文德是同時能做很多事而且樣樣都能做好的人，最讓他羨慕的是葛文德還能兼顧上家庭，在做好繁雜工作的同時還能擠出時間陪孩子聽搖滾音樂會。一天只有24小時，一個人怎么能同時做這么多事呢？接下來，本著一貫系統(tǒng)、科學、實用的寫作風格，作者采訪了阿圖·葛文德，繼而又采訪了名企高管、教育改革者、四星上將、飛行員、紙牌冠軍和迪士尼編劇……作者敏銳且耐心地尋找這些高效的企業(yè)或個人是如何看待世界、做出決策的，并將其中的共性歸類總結(jié)為高效的秘密。重要的是，渡人先渡己，在寫作這本書的過程中，作者運用書中的方法，率先晉級成為了高效人士。接下來，我們一起走進《高效的秘密》，讀取其中的精華。
首先，什么是高效？
“高效”在不同的情況下有著不同的含義，但簡單來說高效是一種科學，可以讓人們少一些庸碌、多一些成功，更高效、更從容、更出色地完成需要做到的一切。
值得稱道的是：
作者明白高效的技巧有許多，但有限的技巧永遠無以應(yīng)對未知的明天，所以他在書中主要講述的是如何構(gòu)建高效的思維模式。那么，如何構(gòu)建高效的思維模式呢？
擅于做“決定”的人更高效
作者認為構(gòu)建高效的思維模式的第一個秘訣就是培養(yǎng)“內(nèi)控點”，即相信自己的選擇能夠影響自己的命運。他采訪了海軍陸戰(zhàn)隊一位優(yōu)秀的軍人金塔尼利亞。金塔尼利亞23歲參加海軍陸戰(zhàn)隊，這是他獨立決定的唯一一件事。在這之前他是一個完全不會做決定的人，甚至高中畢業(yè)后也因不知道選擇哪所院校而放棄了讀大學。參軍之前，他碌碌無為。我們通常可能會覺得“服從是軍人的天職”吧？而一個不會自己做主去選擇的人，一定非常適合當兵?？蛇@并不符合海軍陸戰(zhàn)隊的培訓理念，最成功的海軍陸戰(zhàn)隊士兵都有強烈的“內(nèi)控點”，他們不只知道服從命令，還會掌控局面以及具備獨立解決問題的能力。構(gòu)建“內(nèi)控點”有一個捷徑，那就是不停地嘗試自主地做決定。從小事開始，教官把做決定的權(quán)利交給新兵們。訓練的第四周，金塔尼利亞所在的班，接到任務(wù)去打掃食堂。但是，大家都不知道清潔工具在哪里，也不知道自動洗碗機怎么用，對于剛吃完的午飯，他們不知道是該倒掉還是收起來。但只要有人向教官尋求建議，就會惹來一頓訓斥。于是他們只好自己做決定，雖然錯誤百出，并且耗時三個多小時才收拾好，但是他們都提高了自信心。尤其是金塔尼利亞，他因為將番茄醬放對了位置，還得到了教官的夸獎。在接下來的培訓和考核中，金塔尼利亞和戰(zhàn)友們開始嘗試為更大的事做決定，比如完成一個不可能完成的任務(wù)——使用簡單的木板和繩子、步調(diào)一致地走過一個被化學藥品污染過的大坑。新兵們在獨立做出決定的過程中，都變得越來越自信、越來越能干，在基礎(chǔ)訓練結(jié)束后，他們都成為了可以獨當一面的優(yōu)秀的軍人。
金塔尼利亞的成功案例驗證了心理學的一個觀點：
我們做選擇的方式證明了自己能夠控制局面，重要的并不是我們做出什么樣的選擇，而是擁有掌控權(quán)。在現(xiàn)實生活中，很多人都害怕做選擇、做決定，尤其不敢讓孩子們自己做決定，害怕一旦選擇錯誤，后果不堪設(shè)想。其實，每一個選擇——不管多么微不足道——都能強化我們的掌控力和自我效能感，讓我們的內(nèi)控點更強大。而擁有內(nèi)控點的人學業(yè)更成功、會有更強的自我激勵能力和更少的壓力、抑郁。
讓團隊成員感到自己是最重要的人
如果對個人來說，擁有“內(nèi)控點”更容易成功；那么對團隊來說，成員都擁有“心理安全”則是成功的必要條件。
什么是“心理安全”呢？
很多人以為大家在一個團隊里非常和睦，彼此像最好的朋友一樣相處就是“心理安全”。其實并不是這樣。作者采訪了美國《周六夜現(xiàn)場》（注：美國著名的綜藝節(jié)目）的節(jié)目組，這個團隊被大眾看作強大團隊的典范，團隊成員都是風格迥異的人。然而，他們并不友善，甚至內(nèi)部競爭非常激烈，一個小品上位另一個小品就會下線；演員會一邊說著“好樣的”一邊把編劇花幾個星期創(chuàng)作的劇本扔進垃圾桶……這樣的團隊在很多人眼中是混亂且無序的，可是《周六夜現(xiàn)場》是美國電視史上最收歡迎也最長壽的節(jié)目之一，大牌喜劇明星都愿意放低姿態(tài)，在一周時間內(nèi)緊鑼密鼓地為節(jié)目直播做準備。作者采訪了《周六夜現(xiàn)場》的負責人邁克爾斯，向他請教團隊高效運作的方法，邁克爾斯提到一個秘訣，那就是給每一個人表達的機會，并尋找會傾聽的人。這貌似是一個簡單的答案，但是落實到他的團隊里便是很多溫馨的小事。比如，邁克爾斯最關(guān)注的并不是當紅演員的需求是什么，而是這周還有誰沒有演出？
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