你要學(xué)會好好愛自己
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：你要學(xué)會好好愛自己
咨詢中遇到問題時，經(jīng)常會有人告訴我們：你要愛自己，但我真的不會愛，我對別人的好大于自己，而我對別人的愛都是表象，我知道我并不是真正的愛他們，雖然很多人告訴我怎樣怎樣做就是愛自己，可我理解不了怎么才算是愛自己，我只想知道如何才是真正愛自己。
人與自己的關(guān)系，是最難解決的關(guān)系
梁漱溟說過：“人一輩子首先要解決人與物的關(guān)系，再解決人與人的關(guān)系，最后要解決人與自己的關(guān)系。只是，最后一條最難。”而我們與自己的關(guān)系不是通過自己的設(shè)想完成的，需要追本溯源，回到人格形成的基礎(chǔ)——原生家庭尋找原因與答案。按照客體關(guān)系理論，會愛的人，得有一個平衡的內(nèi)在的關(guān)系模式。“內(nèi)在的父母”愛“內(nèi)在的小孩”，于是這個人就懂得了自愛?！皟?nèi)在的小孩”愛“內(nèi)在的父母”，于是這個人就懂得了愛別人。因此，當你無法做到自愛時，請耐心地回望你的童年，重新審視你與父母或重要撫養(yǎng)人的互動關(guān)系，了解自己性格形成的原因和過程。如果發(fā)現(xiàn)還有許多未了的愿望與情結(jié)，這時可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過覺察、接納和改變經(jīng)歷完成個人成長。追溯是為了和解與寬恕，當你真正與自己和解之時，相信也就具有了自愛的力量。別著急，請慢慢來。
并不是你做了件什么事就是愛自己了
愛自己是一個持之以恒的課題，不等于做了一件什么事就是愛了。往淺了說就是照顧好自己的身體，觀照好自己的情緒。單是能觀照自己的情緒，從覺察——接納——釋放開始，便已踏上自愛的旅程。在自愛的旅程中可能會不斷經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)，但無論遇到自己的哪一面，都愿意陪伴自己。好的方面，我們很容易去接受和喜歡，但那種愛是有條件的。膽怯的，自私的，懦弱的……不管遇到哪個面的自己，都能不拋棄，不逃避，貼心的陪伴自己，做最懂自己的那個人。往深了說，自愛就是深深的接納并愛上自己。愛自己是每天的功課，時刻保持覺知，看到成長的課題并愿意接受自己，陪伴自己一步一步向前！
愛自己，就是要學(xué)會剝開自己問題的“榴蓮”
那些讓我們不愛自己，跟自己過不去的一個個問題，都像是榴蓮。拿著扎手，聞著惡臭，讓人盡可能的想避開，恨不得拿刀割掉，或者不斷地抱怨上天為什么非要給自己這些麻煩，一旦遇到可以把這些問題甩出去的時候，就忙不迭的甩出去為上策，豈不知，當你耐下心來，忍著惡臭和被刺傷的風(fēng)險，剝開它的外殼，就會發(fā)現(xiàn)香甜的心，就開始了愛自己之旅。
愛自己的年代論
“愛自己”三個字對不同年齡段的人來說理解是不一樣的。對于五十年代生的人來說，他們眼中的自己是很少的，他們認為對自己好那是自私的，有任何物質(zhì)上東西都是要分享的，精神上就更沒有什么是自己的，而六十年代生的人，對愛自己的理解就是無論在精神或物質(zhì)上只要在大面上有個平衡，然后稍稍的對個體的自我有一點小小要求，就是人們所說的小算盤算愛自己啦。而七十年代的人群對愛自己的理解就具體了，對自己不論是物質(zhì)和精神都有要求，自己有能力掙的錢花在自己的身上，和異性相處是平等的而非仰視，盡可能的通過自己的能力達到與自己和平共處，對自己有相當?shù)淖孕?。八零和九零后的人群是處在物質(zhì)和精神層面相互沖擊最激烈的年代，他們愛自己的表現(xiàn)是多元化的，對愛自己的理解更多取決于自身環(huán)境的因素，與迅速豐富的物質(zhì)生活基礎(chǔ)相比較，失衡的精神生活顯得較平泛，對自己的接納和關(guān)注往往是在經(jīng)歷一些重大的生活事件后才會思考如何喜歡真實的本我。
愛自己是所有事件的起源
能否真正做到愛自己應(yīng)該是我們所有問題的起源。愛自己是最簡單但也最難做到的，甚至可以說是我們一生需要完成的一個大工程。從我們出生之后，我們就逐漸的和自己分開，形成了與父母、與朋友、與同學(xué)等等的很多關(guān)系，在這些關(guān)系中我們按照關(guān)系的進程不斷的成長，逐漸就隱去了那個原本的自己，離真實的自己越來越遠，所以在這個時候談愛自己就知道有多難了。但還是有可能做到的，首先你要不斷的去了解自己，當然這并不是了解你的容貌、身高這么簡單，要了解自己的興趣，了解自己的內(nèi)心世界，這個不像去逛商場滿足自己一時半刻的需求那么簡單，要你不斷的思考，反省，行動，才可能對自己了解一二。慢慢了解了之后，你才會知道自己擁有什么樣的資源，如何利用這些資源去滿足你的內(nèi)在需求，從生理需求開始，到安全需求，到情感和歸屬需求，到尊重需求，最后到自我實現(xiàn)的需求。在這個滿足不同層次需求的過程中，你會漸漸的喜歡上自己，漸漸地愛上自己，認識到自己是有價值的，也是令別人喜歡的，同時你對別人的認識也更加積極，對周遭環(huán)境的理解也越來越深刻。這時候，至少在精神層面你自由了，理想的你和真實的你漸趨一致，你在愛自己的過程中成熟了。所以，愛自己從來都不晚，而且無止境。
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