小時(shí)候缺愛(ài)該咋么辦（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：小時(shí)候缺愛(ài)該咋么辦（上）
真是一個(gè)悲傷的問(wèn)題。童年缺愛(ài)，說(shuō)的是極度缺愛(ài)那種，似乎到現(xiàn)在也沒(méi)看到特別好的解決方式。一般來(lái)說(shuō)，像這種情況都會(huì)尋求心理補(bǔ)償，瘋狂地愛(ài)人與被愛(ài)，這種感覺(jué)會(huì)像上癮一樣停不下來(lái)。為什么？因?yàn)闊o(wú)論獲得多少愛(ài)，骨子里總是潛伏著一種不安全感——連父母都沒(méi)有辦法疼愛(ài)自己，那么還有誰(shuí)能無(wú)限制地包容、無(wú)限制地愛(ài)自己？還有誰(shuí)會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)久久永不離開(kāi)？當(dāng)然就只能無(wú)窮盡地付出愛(ài)，或者需索愛(ài)，來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心深處無(wú)窮盡的大洞。那么也當(dāng)然，填進(jìn)去再多，也都得不到滿足。因?yàn)閱?wèn)題的根本在于你并不是需要多少愛(ài)，而是，在心底深處你實(shí)際上對(duì)任何人都沒(méi)有信心。無(wú)法信任，我認(rèn)為這才是「缺愛(ài)」的本質(zhì)。——所謂「信、望、愛(ài)」，「信」在第一位。對(duì)人沒(méi)有信心→需索→不滿足→更沒(méi)有信心→增加需索度……死循環(huán)。這也是最高票的 @GayScript 的答案所體現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題所在。見(jiàn)過(guò)的例子里，似乎恢復(fù)得最好的是尋求了宗教的幫助——因?yàn)橄嘈派竦膼?ài)是無(wú)限的，永不枯竭的?？瓷先ニ坪跬Σ诲e(cuò)，但是從神那邊得到的愛(ài)也沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)換成對(duì)人的愛(ài)，以及最重要的對(duì)人的信任。仍舊以 @GayScript 的答案為例，他說(shuō)，「我對(duì)待朋友非常無(wú)所謂，可對(duì)待愛(ài)人總是非?？量??！惯@簡(jiǎn)直是一定的。因?yàn)槟銢](méi)有辦法全心全意地相信任何一個(gè)人，不管他們有多么愛(ài)你。所以這個(gè)問(wèn)題的答案，我認(rèn)為是：什么時(shí)候出現(xiàn)一個(gè)能夠讓你全心全意信賴與依靠而沒(méi)有半點(diǎn)不安全感的人時(shí)，心里那個(gè)大洞自然會(huì)慢慢填補(bǔ)上，「缺愛(ài)」就不再存在了。但是，這種幾率很低很低。
另外一個(gè)比較好的例子，也是比較極端的是——永遠(yuǎn)理性地對(duì)待人、事、物。這種理性有時(shí)會(huì)損失一些感性的樂(lè)趣，但是，理性的前提會(huì)把對(duì)人的期待值降到最低，受傷害的可能性減至最小，逐漸地，會(huì)對(duì)人與人之間的關(guān)系看得越來(lái)越通透，因此能夠接受絕大部分的人之常情——比如失望，比如背叛，比如分離——而不覺(jué)得特別難過(guò)或者被打擊。很難相信人？那么就干脆不要信好了嘛。期待度為100，哪怕得到的是99，都會(huì)失望；期待度為0，哪怕得到的是1，都會(huì)覺(jué)得賺到。所以前面提到的「信、望、愛(ài)」，「望」在第二位。沒(méi)有期待，就沒(méi)有傷害，而且，自然談不上「缺愛(ài)」，他們多數(shù)非常自愛(ài)——自己愛(ài)自己就夠了。沒(méi)有「信」和沒(méi)有「望」，其實(shí)都是缺「愛(ài)」而至無(wú)法「愛(ài)」的表現(xiàn)。不管是絕望地死循環(huán)，還是把期待值歸零，都很極端，一端極感性，一段極理性。大多數(shù)人游走在這兩端中。
其實(shí)童年不缺愛(ài)的人也未必能好到哪里去，「愛(ài)」與「安全感」是永恒的稀缺品與搶手貨，對(duì)任何人都是。缺愛(ài)、缺乏安全感時(shí)的空虛寂寞冷，誰(shuí)都可能遇到。只是，很多人也許混混沌沌就過(guò)去了，但這種感受對(duì)于幼年受過(guò)傷的人格外刺痛。敏感——也是童年陰影帶來(lái)的后遺癥之一。粗線條一點(diǎn)，淡化感官與神經(jīng)的敏銳度，放寬心胸，也有好處——不管是對(duì)自己，還是對(duì)身邊的人。放過(guò)自己，也放過(guò)別人，起碼表面上要像一個(gè)正常人，也許久了，就真的正常了。
給大家的：
1、關(guān)于愛(ài)
好好地愛(ài)吧，真的，不要懼怕「愛(ài)」，不要不敢愛(ài)人，也不要拒絕別人的愛(ài)。因?yàn)椤獝?ài)情真是非常美好、非常美好，是人這一生最值得體會(huì)的事。星空下一起散步，北風(fēng)里互相取暖，開(kāi)心時(shí)一起大笑，流淚時(shí)有人給自己擦眼淚……緊緊地?fù)肀?，熱烈地親吻……一千里路十幾個(gè)小時(shí)長(zhǎng)途奔波就為了見(jiàn)十幾分鐘，這么不劃算這么傻的事只有在愛(ài)情里的人才干得出來(lái)，激烈的心跳，上涌的血液，顫抖的聲音，患得患失又甜蜜矛盾的幸福，也只有愛(ài)情里才有，不體會(huì)一次，這才叫生而為人對(duì)不起——對(duì)不起自己來(lái)這世上一遭，勇敢地愛(ài)吧，不管是愛(ài)別人，還是被別人愛(ài)。
2、正確地愛(ài)別人
愛(ài)是感性的，激烈的，愛(ài)需要燃燒、要毫不保留才帶感；但，一段長(zhǎng)久的關(guān)系正好相反，是理性的，冷靜的，需要節(jié)制地對(duì)待，像一個(gè)守財(cái)奴守護(hù)自己財(cái)富一樣精打細(xì)算。熱烈地愛(ài)，冷靜地相處。你們的愛(ài)再深，你們也只是普通人，不會(huì)因?yàn)閻?ài)就變成了圣人——誰(shuí)都不可能。不要強(qiáng)迫自己變成一個(gè)完美的人，以得到對(duì)方的愛(ài)，也不要強(qiáng)迫對(duì)方變得多么完美，以填補(bǔ)你缺失的部分。接受「一切并不完美」這個(gè)事實(shí)，包括愛(ài)情——它來(lái)到的時(shí)候，享受，它離開(kāi)的時(shí)候，接受。
3、正確地愛(ài)自己
事實(shí)上，「愛(ài)自己」是最大的前提。但我想寫(xiě)在最后。缺愛(ài)的人，很容易走向兩個(gè)極端——要么過(guò)分愛(ài)自己，要么過(guò)分忽視自己。我不知道看到這里的你在哪一個(gè)極端，但我得說(shuō)，其實(shí)并不缺愛(ài)的人也容易有這樣的毛病?！覆槐安豢骸?，是與任何人相處的王道，也是應(yīng)有的持身之道。不要過(guò)分看重自己的感受，但也不要完全輕忽自己的感受。你沒(méi)有那么重要，可是，你也不是一點(diǎn)都不重要。相應(yīng)地，不要太輕視對(duì)方的感受，及時(shí)給對(duì)方回應(yīng)，但又不要太看重對(duì)方的感受，事事緊張。世間萬(wàn)物皆有平衡之法，最要緊的，是平衡自己的心。缺愛(ài)，其實(shí)沒(méi)什么大不了的。有人幼年失怙，有人老來(lái)喪子，有人失去身體的部分，有人什么也不缺，但缺心眼……哪有什么都不缺的人？遺憾，痛苦，挫折……失去愛(ài)人，失去工作，失去友情，失去金錢……凡此種種更是俯拾皆是，人生本來(lái)就像四面漏雨的房子千瘡百孔，本來(lái)就充滿了各種各樣的缺憾。所以缺愛(ài)真的沒(méi)什么大不了的。無(wú)法解決，也沒(méi)什么大不了的。錯(cuò)失童年，遺憾嗎？是的。那就不要再錯(cuò)失青年，錯(cuò)失中年，錯(cuò)失老年。錯(cuò)失父母的愛(ài)，遺憾嗎？當(dāng)然。那就不要再錯(cuò)失朋友的愛(ài)，愛(ài)人的愛(ài)，和自己的愛(ài)。你失去了童年的愛(ài)，但得到了一顆敏銳的，善于體察別人的心。你那么容易被感動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)微小的幸福就可以撐得你滿滿的，別人對(duì)你一點(diǎn)點(diǎn)好，可以記在心里長(zhǎng)久不忘記，你是那么可愛(ài)的人，值得被喜歡，被愛(ài)，被珍惜。所有苦難都有可能成為祝福。
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