人生就是一項(xiàng)選擇題（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：人生就是一項(xiàng)選擇題（下）
比較一下“我該不該跳槽？”和“我應(yīng)該怎么做好自己喜歡的工作？”這兩個(gè)問題，有什么不同？跳槽是為了職業(yè)發(fā)展，但當(dāng)我們過度陷入“跳槽”的決策后，反而忘了“職業(yè)發(fā)展”的大目標(biāo)。在“我應(yīng)該/不應(yīng)該轉(zhuǎn)行”這兩個(gè)選項(xiàng)之外，試著加上“保證目前工作之余，發(fā)展自己的興趣愛好”和“做到在轉(zhuǎn)行后遇到挫折仍不放棄”這兩個(gè)選項(xiàng)，是不是更能幫助你思考下一步的行動(dòng)？在“我應(yīng)該/不應(yīng)該分手” 這兩個(gè)選項(xiàng)之外，試著加上“怎樣才可以改善我們的關(guān)系”、“怎么讓一段關(guān)系進(jìn)入冷靜期”、“如何找到彼此真正的障礙”、“如何走出上一份戀情的陰影”這幾個(gè)選項(xiàng)，是不是對(duì)你更有幫助？千萬記住，不管事情看上去多么簡(jiǎn)單，你都不可能只有兩個(gè)選擇。
4、為什么我們的選擇總是情緒化？
魏國(guó)攻打趙國(guó)，一直打到趙都邯鄲。趙國(guó)向盟友齊國(guó)緊急求救，齊威王召集大臣討論，意見分成兩派：
選擇一：救。
原因：趙齊結(jié)盟，道義上應(yīng)該救；
問題：打仗成本太高，齊軍可能陷入與魏軍的長(zhǎng)期對(duì)峙。
選擇二：不救。
原因：齊國(guó)沒有直接受到威脅；
問題：邯鄲被圍，趙若亡，齊國(guó)也很危險(xiǎn)。
結(jié)果大家都很熟悉了，這就是“圍魏救趙”的故事，齊將田忌、孫臏既沒有按兵不動(dòng)，也沒有直接救援，而是創(chuàng)造了第三個(gè)選擇：直接攻擊空虛的魏國(guó)，等魏軍回防，再半途伏擊，以最低的傷亡、最快的速度，達(dá)到救趙的目的。這其實(shí)就是一個(gè)解決兩難選擇的故事。在絕大部分情況下，可供我們選擇的選項(xiàng)總是比預(yù)期的要豐富得多，那我們?yōu)槭裁纯偸菚?huì)陷入到“兩難選擇”中呢？除了前面說的“關(guān)心則亂”，另一個(gè)原因是“情緒化思考”。在面臨威脅時(shí)，我們的祖先給我們遺傳了兩個(gè)本能，一是憤怒反應(yīng)（危險(xiǎn)較小的情況下，嚇退對(duì)手），二是逃避反應(yīng)（危險(xiǎn)較大的情況下），請(qǐng)注意，其中并沒有“思考”的選項(xiàng)。回顧齊國(guó)大臣的反應(yīng)，“救”是憤怒反應(yīng)，“不救”是逃避反應(yīng)，都是本能反應(yīng)。在這種恐慌情緒的控制下，我們不再去思考還有其他的選擇。當(dāng)我們的決策中，使用了“寧可……，也要……”、“不是……，就是……”一類的詞時(shí)，我們很可能是陷入了情緒化決策中。
5、為什么我們反而在不重要的選擇上謹(jǐn)慎？
上面的說法，可能有人會(huì)反對(duì)，一個(gè)明顯的例子就是在淘寶上買東西，打開一堆網(wǎng)店，最后反而不知道選哪家好。這個(gè)現(xiàn)象，我以前的文章《貧窮，對(duì)你的思維方式造成了多大的影響》里也介紹過，叫“決策疲勞”，它和“選擇狹隘”是兩個(gè)相反的心理現(xiàn)象，這怎么解釋呢？一項(xiàng)心理學(xué)研究分析了食品超市內(nèi)消費(fèi)者的購(gòu)買行為，實(shí)驗(yàn)分別設(shè)立了6種果醬和24種果醬的兩種堆頭，結(jié)果很有趣，24種果醬堆頭吸引的顧客數(shù)更多，但購(gòu)買轉(zhuǎn)化率只有6種果醬堆頭的10分之一。前面說了，選擇越多，結(jié)果越好。但選擇也是有成本的，每增加一個(gè)選擇，都會(huì)增加我們的決策成本。當(dāng)增加的成本超過我們的收益時(shí)，我們反而會(huì)放棄決策?！皼Q策疲勞”和“選擇狹隘”提醒我們：像買東西這類不重要的選擇，二選一更明智；如果是職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等等人生重大選擇，我們應(yīng)該盡量想想，有沒有更多的可能性?？上覀兛偸乔诒灸埽龀霾焕碇堑臎Q策。買東西時(shí)，我們經(jīng)不起商家的誘惑，寧愿忍受一會(huì)兒“太多選擇的痛苦”；但面對(duì)人生的重大選擇時(shí)，我們受不了長(zhǎng)時(shí)間復(fù)雜的收集信息、分析選項(xiàng)的過程，不斷地提醒自己：別折騰了，就在這兩種當(dāng)中選吧。
6、做決定前問問自己，還有別的選擇嗎？
以上就是我的一個(gè)新的系列文章“如何正確決策”的第一篇：如何讓選擇更從容。
小結(jié)一下本文的內(nèi)容：
1、兩難選擇其實(shí)是一種“選擇狹隘”，是人為給自己設(shè)置選擇限制。
2、“選擇狹隘”有兩種情況，一是單純曝光效應(yīng)，只選擇自己熟悉的選項(xiàng)；二是路徑依賴，只選擇最初想到的選項(xiàng)。
3、“選擇狹隘”的原因也是兩種，一是關(guān)心則亂，過度關(guān)注自己的議題，陷入“非黑即白”的判斷中；二是“情緒化思考”，不是直接反擊，就是選擇逃避。
4、“選擇狹隘”的解決方案也是兩個(gè)：一是“兩個(gè)都不選”，找出更多的選擇；二是“兩個(gè)都選”，從刻意制造的“情緒化對(duì)立”中跳出來，理性地分析選項(xiàng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
5、選擇太少會(huì)“選擇狹隘”，選擇太多會(huì)“決策疲勞”，所以在不重要的選擇上，二選一更明智；在重大選擇上，應(yīng)該盡量考慮更多可能性。
總結(jié)成一點(diǎn)：當(dāng)大多數(shù)人為了避免痛苦，而放棄更多選項(xiàng)時(shí)，那些說出“讓我們看看還有什么別的選擇”的人，將是最后的贏家。
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