與喜歡你的人計劃人生
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：與喜歡你的人計劃人生
心理學家Sternberg曾提出愛情三角理論，把愛情解構為激情、親密、承諾（decision and commitment）這三個部分，他本人是這樣解釋“承諾”的：承諾指心里或口頭的預期，包括短期和長期兩個方面，短期方面是指個體決定去愛一個人（decision），長期方面是指對兩人維持親密關系所作的持久性承諾（commitment）。這也就是說，在體驗到激情和親密的同時，你意識到你和他都作出了愛彼此的決定，于是你的愛情在這一瞬間達到完美，但是以后呢？此刻決定愛彼此，卻沒有決定就這樣愛上一生一世。于是，所謂的完美愛情，也不過像流星一樣，燦爛一下了事。所以，什么樣的承諾才能稱得上是持久性承諾呢？
西班牙學者Yela以Sternberg的愛情三元理為基礎，提出了愛情四因素模型，這四個因素分別是：性愛激情、浪漫激情、親密、承諾。其中“承諾”是指雙方維持愛情關系的計劃。這個計劃理論上應當包括一切使關系穩(wěn)定的努力，好比時間計劃和生活方式的調整等等，同時還有排除萬難來維持關系的決定?？偠灾^持久性承諾就是要把“在一起”這個美好的愿望變成非常具體可行的東西，而實現(xiàn)的最佳途徑就是計劃。筆者以為，當兩個人決定“在一起”的時候，他們已經(jīng)“在一起”了。而之所以有人可以一路走到底，而有人卻“最終不能在一起”（筆者稱之為“原本在一起，但半路分開了”），區(qū)別就在于有沒有一個兩人都能自覺遵守的計劃，來讓愛情走得久一些。所以筆者認為，如果你希望下一次的“在一起”是永遠，那就找一個愿意陪你一起計劃人生的人。
這么說貌似有點虛，那接下來筆者舉個例子：
好比說，大一的妹子剛進校門，和一個大三的學長談戀愛，假如學長只是想燦爛一下了事，沒問題，畢業(yè)前還有一年的時間，足夠把該進行的都進行完，然后在畢業(yè)的時候把妹子打發(fā)走，美其名曰“校園戀情本來就不長久”；但該學長不，他偏要談一場不分手的戀愛，所以，在大三這個“考研or出國or準備工作”的分水嶺，大三學長拉著才大一的妹子一起做生涯規(guī)劃，首先交流了兩人理想中的職業(yè)，確定了將來會在同一個城市工作，然后調查了就業(yè)方向制定計劃，此外，由于對中國人來說，婚姻和愛情不僅僅是個人的事情，而要考慮雙方家庭成員的意見，所以兩人在感情穩(wěn)定后也見過雙方的父母，并確定父母沒有異議，還有，為了保持身體健康，兩人相約養(yǎng)成了早睡早起，定時鍛煉等等好習慣。有人說愛情會給人力量，無非如此吧！當愛情的未來被寫進了人生的計劃時，愛情就會少很多患得患失，而是充滿了安全感和正能量。在愛情計劃中可以被計劃的當然不止這些，除了學業(yè)、工作、父母等，還可以有一些更遠、更細致、或者更錦上添花的東西，好比說將來是打算丁克，或者干脆生兩個，在什么時候生，生完要不要給爸媽帶？好比將來家務打算怎么分配？好比兩人無聊的時候，可以做些什么？吵架了之后有沒有什么暗號來和好？等等還有很多，凡是你覺得會影響兩人關系穩(wěn)定的，或者你覺得可以讓兩人關系更穩(wěn)定的事，你都可以把它帶到計劃里來討論。然而，具體的條條框框卻并不是重點，重點是你和對方的實施意圖是否堅定。
換言之，當你足夠堅定時，重點是，對方是不是也一樣堅定。各項心理學研究顯示，對于一項計劃的實施意圖，能夠在很大程度上影響一個人執(zhí)行時的自覺性和賣力程度，反之，即使計劃再好，實施的意圖不夠，那么計劃還是很可能會失敗。所以，對完成計劃的承諾很重要，它能起到一定的約束作用。承諾分口頭承諾和書面承諾兩種，最常見的書面承諾好比結婚證。對于容易被難度嚇到的人來說，計劃的可行性也很重要，假如有一個目標近期很難實現(xiàn)，那就要分階段來完成，一點點地來消化，當兩人在完成計劃的途中積累了足夠多的小成功，就會覺得越來越有信心了。
好了，上面的這項新技能，get否？
那筆者接下來要提問：有沒有想過，為什么未來的“他”愿意對你們共同的人生計劃做出承諾呢？心理學家Rusbult認為愛情關系中的承諾是根據(jù)滿意度、替代性及投資量等變量的情況做出的。也就是說，當一個人對現(xiàn)有的愛情關系很滿意，而且覺得自己付出的真不少，同時又覺得沒有人能比現(xiàn)在的這個人更好時，就容易做出愛情的承諾。換言之，假如你想找一個愿意和你一起計劃人生的人，也遇到一個，但是你卻覺得他完全不可能對你這么感興趣，好比你不覺得他真的很滿意你，不覺得他離開你是件很虧的事，甚至他身邊條件比你好的妹子多得是，那么，也許你應該做的是擦亮眼睛再等待一陣子，先驗明真心再說。再言之，假如你想找一個愿意和你一起計劃人生的人，此時遇到一個不錯的人選，但他對你不是很感興趣，你首先要做的，或許是讓自己變得無可替代，讓他使勁為你付出（好比說花錢），以及努力培養(yǎng)你們的感情，然后以此為鋪墊，逗引他作出承諾，然后和你一起計劃人生。
最后筆者還想談談，找伴侶時除了要看重對計劃的熱情之外，還可以看哪些因素？
筆者想借用Facebook的首席運營官謝麗爾·桑德伯格的話來給大家一個參考：“對于一個正在尋找人生伴侶的女性，我的建議是：她可以和各種類型的男人約會：壞壞的，酷酷的，有承諾恐懼癥的，以及滿懷激情的，但別和他們結婚。壞男人性感的因素不會讓他們成為好丈夫。到了想安頓下來的時候，你應該找一個愿意和你平等相處的男人。這類男性會認為女人應該聰明、有主見、有事業(yè)心；他會重視公平，并做好分擔家庭責任的準備，甚至非常樂意這么做。這樣的男人確實存在?！惫P者認為，桑德伯格女士的建議非常適合當今的職場女性。在找一個愿意和你一起計劃人生的男人之前，先計劃找一個愛好平等的、不畏懼承諾的、樂于分擔的男人，因為，和這樣的人一起擬定的人生計劃，才是既不會寵壞你，也不會累壞你的好計劃。
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